打网球下雨(网球·指南 |下雨天，网球人的生存之道)

入我相思门，知我相思苦，

长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。

晨，醒来，望窗外，弗见阳光，细看，雨滴点点，出门，抬头，阴云密布，眉头深锁，不甚烦躁。雨蒙，心乱，思绪无镇定，不是我所为，只因一小事——特么我今天又不能打网球啊。

又是湿气满满的一天。

一场雨，把我困在这里，你冷漠的表情会让我伤心，五月的雨，就是无情的你，伴随着点点滴滴，痛击我心里。

尼采说过：每一个不曾打网球的日子，都是对生命的辜负。

做人如果不能打网球，跟咸鱼有什么分别。此时，小白已经是一条咸鱼了，为了能够翻身，虽然咸鱼翻了身还是咸鱼，但即使是咸鱼我也要做会翻身的那条。于是小白决定整一份下雨天，网球人的生存之道。

说白了就是钱的问题，下雨天又何妨，只要有钱，哪怕风吹雨打日晒，室内球场的大门随时向你打开，那击球的声音加上回音，听得耳朵都怀孕了。

但像小白这样的穷仔没钱啊，没钱自有没钱的解决之道。

如果你是个空闲的大学生（小白前两年还是），如果你的学校没有室内网球场（中国90%的大学都没有室内网球场），如果你那颗打网球的心蠢蠢欲动的话，那么推荐两个选择给你。

• 楼下打墙

找遍校园的每一个角落，直到你找到一块适合打墙的地方。小白当年就因为下雨不能打网球，只得窝在宿舍躺尸，躺到怀疑人生，世界观不断崩塌觉得活着不过如此，一段时间过后小白幡然醒悟意识到再这样下去就要误入歧途了，更甚者成为失足少男。为了重塑三观，小白在偌大的校园里狂找了一遍最后终于在一栋教学楼的第一层找到了一块能让我打墙的地方。

看，这就是小白当年打墙的地方。

小白在这里一个人度过了很多时光，来来往往的学生老师忍不住好奇多看我两眼，但我岂是因为别人多看我两眼就觉得不好意思之人。虽然每一次打的时候保安都来赶我走，给出的理由竟然是怕我把墙上的瓷砖打坏了，大哥我打的是网球又不是铅球。无奈他是老大，他叫我走我必须得走。

第二天我又来了，他依旧来赶我走，我想我打了快一个小时了，差不多了，行再给你个面子，老子走。

他万万没想到，第三天我还是来了，这次他服了，我打了一下午，他装作没看见。由此可见再牛逼的梦想也抵不过傻逼般的坚持。

在别人因为下雨天只能休息的时候小白没有停下练球的脚步，结果就是小白比他们进步的都快，他们说我球感好，其实只有我知道，哪有什么球感好，都是练出来的。

墙是个好东西，你打不打，它都在那里，不离不弃，你的每一个球它都给你接回去，你强，它强，你弱，它还是强。

• 走廊挥拍

小白当年白天打球，晚上在宿舍走廊挥拍，真人出镜，从照片中依旧能一窥小白挺拔的身材。

看到那个垃圾桶了吗？当年用手机架把手机夹在垃圾桶的边缘那录像，主要是录挥拍的动作，每一个视频大概录一分钟，录完了放慢动作研究哪里出了问题，一年多下来，录了大概一百多个视频。

有的人可能不愿意这么做，因为不好意思什么的，但小白没顾虑那么多。以至于有一次小白在学校二手市场上卖个哑铃，加了买家微信给他送去，很凑巧地竟然发现我俩在同一层楼，他一看到我，来了句，哦我知道你，你就是每天晚上在走廊挥拍的那个人。

大哥不带这样玩的吧。

• 家里打墙

如果你已经不是悠闲的大学生了，这是一件残酷的事情，闻者无一不伤心落泪。于上班族，如果你的房子够大，那么把客厅的沙发，茶几什么的推一下就能腾出一片地方给你打墙了，正手暴力抽球就别想了，除非你不在意家里的东西被打坏。切削是个不错的选择，一来速度慢，易把控。二来空间距离不需要太大。

小白当年为了打球，把家里的沙发、茶几、凳子什么的全部推到角落里。差点没把墙上的电视机打坏。

如果你能找到一块地下停车库那是最棒的，这时候暴力正手，德鸡式反手什么的通通安排上，打他个一两小时，美滋滋。像这位老哥就很爽（为了避免侵犯他人肖像权，于此打上马赛克）。

• 步伐

如果你家没那么大，可能你只是一个苦逼的混迹在大城市的做着一份普通工作拿着普通工资的普通青年，住着一个月八九百的小单间，网球对你来说是一个遥不可及的梦，你对网球来说是个可有可无的人。这时候如果你还想打网球，那试一下步伐练习吧，或许地方不够大，往回走就行了。

咱虽然没有底线做参照，用粉笔画一条不就得了。

地方不在大，能练则行。

动如脱兔。

球场上的精灵，说的就是你。

很多人都认为步伐练习只是那些接受专业训练的小孩子做的，咱这些成年人就不来这套了，意义不大，哥求你了别这样想，不练一下你怎么知道自己的脚步有多差呢。

• 小单间挥拍

小白当年去芳村比赛的时候曾借住过初中同学的小单间，前一晚为了保持手感，借用了他的单间来挥拍，证明了即使是一个人住的单间空间也是足够练习挥拍的，就看你有没有这个心了。

• 花式网球

塞翁失马焉知非福，你可知道多少网球大神就是在这种孤独悲伤的日子里练成的，当然不是技术性大神，而是花式网球大神，球场有球场需要做的练习，别以为不能到球场你的网球之路就结束了，那恰恰是你另一个传奇的开始。来看看下面这位小哥你就知道了。

他的旁边站着的可是臀姆，额......蒂姆，多米尼克·蒂姆。

咱都是热爱网球的人，只是表达热爱的方式不一样而已，你有你的职业赛场，我有我的花式网球。

把一件事做到极致，大概说的就是这种体验吧。

如果做不到极致，我们可以做个简单的，比如用拍框颠球。

有的人用拍喉，有的人用拍框中间，看哪个适合你。

如果你同时还是个足球爱好者，你可以尝试用脚颠网球。

• 花式捡球

还在用手捡球？out了你，何不趁着下雨的天气在家练练花式捡球，一个高水平的网球选手怎么还能弯下腰去捡球，咱球打得不一定要好，但捡球姿势一定得洒脱。学个高端点的捡球方式，好去球场装逼，别人一看你的捡球方式，瞬间刮目相看，此人不简单。

用拍面弹起捡球是装逼的最低要求。

人活着不就是为了装逼吗？

用脚捡球......哥这要求真的不能再低了。

左脚右脚一个慢动作。

• 截击

除了花式网球，截击是个不错的练习方式，只需要一面墙和极小的空间，估计这个条件多数人都会满足。

正手截击

反手截击

正手截击Catch hit

反手截击Catch hit

如果墙壁大一点，可以试一下这个，正手直线斜线截击与反手直线斜线截击交替练习

如果墙壁脚下没什么杂物，可以试试正反手半截击。

正手半截击

反手半截击

一如上面的花式网球，如果你能把截击练到极致，或许你就可以像下面这位小女生一样了。

谁的家里都有墙，但并不是每一个人都能练成这个样子。

• 击球器

如果你舍得花几百块钱买一个击球器，那是极好的，空挥拍你无法知道你击球点晚了还是早了，你也不知道你的击球是否打到了拍框。千言万语就是想告诉你下雨天的话不能去球场但可以用击球器替代打球。

• 体能

体能是最容易被忽略的一点，多数人喜欢打网球，仅停留在喜欢的层面，有球打了就去打，没球打了就把拍子扔一边不想着怎么提高自己的其他方面，总以为体能是职业球员才应该练的，咱这些业余爱好者随便跑跑就够了。这就说明网球并没有真正融入你的生活，多数人总是等到比赛以后才知道该练的体能都没练，该练的技术也没练，就好像罗大佑的《童年》里边唱的总是要等到考试以后才知道该念的书都没有念。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，一天又一天一年又一年，留给网球的时间，不多了，看着比自己年龄小的小伙子在场上飞奔，再看看自己微微凸起的小肚腩，已经在油腻中年男人的道路上越走越远，可长点心吧老铁。

跳绳

正反手力量训练

爆发力练习

体能训练远不止这几个动作，你可以去跑步，可以增加一些力量训练，甚至可以做俯卧撑，卷腹等增强核心力量。身体是革命的本钱，要想打到老，年轻的时候得打下根基，别到时有心无力再来悔恨当初为何没把身体照顾好。

以上的种种都可以在家做，不要再说下雨天不能打网球了，那是因为你爱的不够深。

诗词出处：唐代·李白—《三五七言 / 秋风词》

作者：网小白

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