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亚洲自拍色综合图区(韩素希出关了!胳膊上的淤青是拍戏造成的吗?)

更新时间:2022-10-17 03:29:53

前段时间一直在养病的韩素希终于出关了!前几天现身机场流出的新闻图中,韩素希状态还挺在线的



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眉钉的酷飒新造型,更是坐实了她姬圈天花板的称号



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评论区里也是一堆网友表示「姐姐杀我」~



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不过,评论区的画风不全是这样的。毕竟上次韩素希诡异作画的事件实在闹得是太大了。



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即使韩素希本人做了些澄清,即使这事都已经过了俩月了,但在网友心中,这一part还没过去…


以至于有福尔摩斯网友就眼尖地发现,这次机场新闻图中的韩素希仍然不对劲,有张图上韩素希的胳膊上居然一块青一块紫的??



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也许全网还都沉浸在「韩素希被财阀控制」的剧本之中,有不少网友猜测,这暴露出的淤青也是韩素希在「有意求救」,和之前作画如出一辙。



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甚至还有网友从韩素希眼睛里读到了不开心



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也有网友觉得上面这些网友过于阴谋论——韩素希最近在拍打戏,胳膊上的淤青是拍戏造成的也说不好吧?



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但不管是不是阴谋论,网友的出发点也无可厚非,过分担心或者想象过度,都是不想看到类似雪莉的悲剧再次发生。


一姐感觉到,最近半年往上发生的一些事,让女性的生活安全感急剧下滑。


我身边有朋友开始关注女性格斗,天天看张伟丽的比赛,甚至有考虑学学综合格斗给自己壮壮胆。



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不过即使抛开这些因素,格斗类运动近年来也算是越来越火爆的项目,很多健身房和拳馆都推出了面对普通人的格斗课程。


就算不是为了自保,也有很多女生喜欢格斗并且去报名学习。


今天一姐带姐妹们一起看看格斗究竟有什么魔力,让这么多人都爱上了这种运动,以及学习格斗会有哪些你意想不到的好处。




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综合格斗为什么

越来越火?




说到综合格斗,有个女人是怎么着都绕不过去的,她就是张伟丽。


在中国甚至是亚洲范围内,她是综合格斗界里处于正在进行时的传奇人物。


2019年8月,张伟丽42秒KO前冠军杰西卡·安德拉德,成为自1993年首届UFC比赛以来首位获得UFC世界冠军的亚洲人



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从此以后综合格斗这项运动进入普通的大众视野,被更多的国人知道。


2020年,张伟丽和乔安娜的那场精彩到UFC巨星都要目瞪口呆的卫冕赛更是让综合格斗疯狂出圈,连电影明星都疯狂打Call



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2021年,张伟丽作为发起人参与了拳击竞技明星真人秀《拳力以赴的我们》的录制。



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又带火了一波「拳击热」,平日里形象比天大的明星在节目里遭受了拳拳到肉的暴击。



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△前R1SE组合夏之光和张颜齐的兄弟对战。



很多网友也是看到到这部足够真足够爽的真人秀,对拳击这项运动有点心动



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有的人直接化心动为行动,因为这部综艺,人生中第一次踏进了拳馆,逐渐爱上了拳击这项小众运动。



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城市里的拳馆、综合格斗工作室的数量也越来越多,健身房里开设了各种类型的格斗课程,有泰拳、拳击、自由搏击、巴西柔术……


对于入门萌新来说,问题就来了,为啥格斗课程还有这么多种类?它们和综合格斗是个什么关系?



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港真的,在萌新眼里,如果没有专门去了解过这方面内容,很多人在某点评上选体验课的时候都是完全懵掉的状态。



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△实不相瞒,一姐在第一次去上格斗课时也是酱紫,课后专门做了功课才算是捋清这些有点点陌生的词汇…



首先,我们先说说综合格斗,这是一项规则极为开放的竞技格斗运动


规则开放是说选手不仅站着打,倒地后还可以继续缠斗,直到一方认输。



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并且拳腿膝肘等都被允许使用,攻击范围也是上至头下至脚


再说白了,就是以讲武德的方式将对手干趴下来就赢了,所以抠眼睛、扯头发、拧掐抓挠等这种上不了台面的打法是万万不行的…



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讲武德的打法就是那些国际认可的格斗技能,有拳击、泰拳、散打、自由搏击、巴西柔术等。


这些格斗技能在各自赛事中都有相对应的限制规则,不仅允许使用的身体部位不同,而且有效的攻击范围也不同,打法更是各具特色。


从限制规则来说,拳击限制最多,只能用拳,攻击范围仅限于上半身。



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像在拳馆里,教练带着你又练拳又踢腿的话,那铁定练的不是拳击,很可能是泰拳。


泰拳和拳击虽说都带个「拳」字,但打法完全不同。


泰拳不仅可以用双拳,还可以用双腿、双膝、双肘,所以泰拳又被称为「八臂拳术」、「八肢的艺术」…


相较于拳击多了六个攻击武器,杀伤力也一下子提高了不少level。



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散打起源于中国,是中国现代武术,可以说是国粹了~



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△据说,古代徒手擂台赛是现代散打的发端。



散打规则限制也比较少,拳、腿、膝、肘也都可以用到,相较于泰拳,散打还可以使用过肩摔、勾腿摔等各种摔法。



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自由搏击源于美国,融合了中国武术、日本空手道、韩国跆拳道、泰国泰拳等的格斗技术。


允许使用拳、腿、膝,不过不可以用肘,一些摔法也是禁止的。



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其他几样都是进攻居多,巴西柔术则重在防守,尤其当自己处于下位劣势时,可以通过巴西柔术的一些技术扭转局面。


比较经典的技法比如说关节技(掰对手关节让ta疼到认输)和绞杀技(让对方呼吸困难,失去意识)等地面降服技术。



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除了以上5种比较常见经典的格斗技术,还有其他格斗术也会被用到,比如擒拿、以色列马伽术等。



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讲了这么多,姐妹们再去看健身房里的各种格斗课程就肯定不会懵圈了,至少知道这些格斗术都有啥区别了~


不过,从功利实用角度来说,肯定有一部分姐妹要问,综合格斗到底有什么用?




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普通人学综合格斗

到底有啥用




首先,综合格斗无疑是个贼拉暴汗的运动,不用穿暴汗服,一堂课结束衣服可能都要拧出水…


那综合格斗会更能减肥吗?


一姐只能说,即使这项运动再暴汗,消耗热量再高,格斗和减肥也不能完全划等号。


原因还是一姐之前一直在讲的那一点,撇开热量差去谈减肥是耍流氓。



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就比如有的姐妹可能因为练得累,于是选择报复性饮食或是自我犒劳一顿大餐,这就很容易让辛苦流的汗白流…


还些姐妹看到女性格斗运动员肌肉很强,就会好奇综合格斗可以增肌吗?


综合格斗本身是不能增肌的,但是为了练好综合格斗,需要进行相应的力量训练,提高力量。


在提高力量的这个过程中,是可以增肌的。但说到底这不是综合格斗的功劳,是健身房的功劳。



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为了练好综合格斗,还需要你做很多基础的体能练习,灵敏度、协调性、耐力、速度、柔韧等体能指标也都会得到提高。


一节常规格斗课的训练安排是这样子的,通常1~1.5小时一节课,前面会先进行热身,让身体慢慢进入训练状态。


热身结束后是进行体能训练,比如用绳梯进行身体协调性、灵敏性训练



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用药球进行爆发力和力量的训练



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体能训练之后才是格斗练习,在教练指导下练习拳法、腿法等一些格斗技法。


然后以拉伸放松收尾,一节格斗课就结束了~



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最后,一姐还要强调一点,女生练综合格斗可以防狼吗?能提高自己的实战能力吗?


其实一姐之前在唐山事件当中也讲到过防身术是否有用的问题,这里一姐还是保持原来的看法不变。


现实生活中真遇到暴力袭击这种危险,最佳应对方法就是跑



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千万别想着硬刚,因为在绝对的力量、身形等这些身体条件差异面前,格斗技巧起的作用可能比较有限。


不过,这并不是说练综合格斗就一点用就没了,就比如这个逃跑,也是个对身体素质有要求的~



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能跑多快就跑多快,这对爆发力有要求。


再就是跑得足够远,以最快速度还能持续跑个四五条街,这就考察了耐力


一姐前面也说到了,在综合格斗训练中,为了练好综合格斗,耐力、爆发力这些体能都会跟着提升的。



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从这一点来说,对综合格斗心动的姐妹请继续心动~

如果非要从综合格斗中选出一两项能提高女生战斗力的格斗技术,这里比较推荐的是泰拳和巴西柔术



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前者攻击性强,杀伤力大,尤其是膝肘攻击,练好了,甚至可以达到肘攻击见血的效果…


后者重在防御,强调技巧,巴西柔术本身就强调的是「以柔克刚,以弱胜强」,充分利用杠杆,而不是和对手比力量。



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当然,希望姐妹即使掌握了这些技能,也永远不会有实战用到它的需要~


这些技能最靠谱的还是线下去学,毕竟这不是一个人练就能练成的,需要跟小伙伴实打实地对练对打。