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游泳视频蛙泳(提升蛙泳速度和距离：基础蛙泳完整课程)

更新时间：2022-10-17 00:08:03

陆陆续续，基础蛙泳课程已经更新完了。

如果你想让自己的蛙泳速度更快一些，距离更长一些，除了体能上的提升，还要全面升级你的游泳技术动作。

下面这五节蛙泳基础课程，将按照步骤，提高你的蛙泳动作，让你的蛙泳更上一层楼。

第一课：身体位置

在水中好的身体位置是游好蛙泳的基础！

基础蛙泳第一课：身体位置

第二课：蛙泳蹬腿

推进力更强的腿部动作让你的蛙泳事半功倍！

基础蛙泳第二课：蛙泳蹬腿

第三课：蛙泳划手

升级手臂动作，完善细节，增强前进动力！

基础蛙泳第三课：手臂动作

第四课：蛙泳配合

最合理的配合时机持续输出动力，减少水阻！

基础蛙泳第四课：蛙泳手腿配合

第五课：蛙泳换气

轻松的换气动作让你游的更远更久！

基础蛙泳第五课：蛙泳换气

把5节课的内容掌握熟练，你的蛙泳会更上一层楼。

之后，会继续更新更多其他泳姿的课程。

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游泳视频蛙泳(提升蛙泳速度和距离：基础蛙泳完整课程)

第一课：身体位置

第二课：蛙泳蹬腿

第三课：蛙泳划手

第四课：蛙泳配合

第五课：蛙泳换气

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