世界杯老公每晚半夜回(男篮世界杯睡眠攻略)

男篮世界杯已正式打响。世界各路豪强首次来到家门口比赛，起码在时差上不会用什么问题。对比每四年一届的足球世界杯，那半夜看球乃至通宵看球，都是常有的事儿，球迷们每天，都得在一夜的精彩和一整天的没精打采之间举棋不定。起码今年看球，咱们都能睡得踏实了。

看球的想睡踏实了，球员们来打球的也想，毕竟充足、有效的睡眠，是他们能在世界杯期间打出最好表现的关键。这可不是我瞎说的，可是有科学佐证的。

早在2011年的时候，斯坦福大学就做了一个研究，他们从2005-2008年中，选中了球队的11名球员，平均身高在6尺4寸，平均年龄19岁，其中8名是后卫，2名是前锋，1名是中锋。通过让他们每天增加额外的110.9分钟睡眠，经过两个赛季的观察，来研究睡眠对运动表现的影响。

经过数月的跟踪和检测，结果是惊人的。全场折返跑三趟的成绩，从16.2秒减少到了15.5秒，罚球命中率和三分命中率，分别提高了9个百分点和9.2个百分点！

这个研究结果，给想帮助运动员提高运动表现的训练师、康复师们，带来了新的角度和思路——提高不仅仅是在训练场、力量房、理疗室，更是在运动员们生活中的每一个细枝末节。

在这之后，和睡眠有关的研究更是层出不穷，睡得不好相当于饮酒会导致反应迟钝，睡眠不足会让神经变得更容易产生紧迫感，睡得少会让受伤概率增加等等。这些研究的问世，带来的最直接影响就是，球员们都更“爱睡”了。

都说詹姆斯是划时代的球员，他就是出了名的“爱睡”。美国人平均睡眠时间是7个小时，但是詹姆斯却要睡12个小时之多，如果因为客观条件没法满足，他至少也要睡8-10个小时。要是哪天没睡够，那詹姆斯雷打不动得要去家里（酒店）睡个俩钟头，才能全身心投入到训练或者比赛中。

睡得多还不够，詹姆斯还要睡得好。他的训练师揭示了詹姆斯的睡觉指南——温度得一丝不差得保证在67-68华氏度（约20摄氏度），屋子里一点光亮都不能有，不能有一丝干扰，所有的电子设备都要关闭，并且是在睡觉前45分钟就要关闭，让自己完全沉浸在那个休息的氛围中。当然，一张符合詹姆斯个人睡眠习惯的、舒适的床也必不可少。

今年詹姆斯又在“睡眠艺术”上探索出了新高度——睡在“氧气袋”里。这个所谓的氧气袋，是一种名为“氧气增压疗法”的设施，为了让人在休息的时候有更多的氧气进入身体循环，帮助身体机能恢复得更快。

来听听詹姆斯的睡觉宣言吧——“没有任何恢复能够跟睡觉比，那是最好的，只有睡饱了我才会觉得自己那一天无可匹敌。”

其实很多竞技状态保持得好的球员，都是个“瞌睡虫”。纳什每天要睡10个小时，再忙的日程他都得在中间抽时间打盹。伊戈达拉每晚十点多就必须关手机上床睡觉，每晚睡够八个小时。尤其在年纪渐长的时候，睡眠是他们能够在场上打足够多时间的关键。

说到这儿可能有人要反驳了，科比不是出了名的不睡吗？他每天凌晨四点就起来训练，还号称一天就睡四个小时，但他还是很厉害啊。

其实你们不知道的是，科比已经在生涯中后期开始重视睡眠这件事。“我的睡眠习惯实在是不忍直视，”科比说，“我觉得精力不足，昏昏欲睡，我知道这个一定不是因为我练得狠。每晚就睡两三个小时，你是很难带来顶级表现的。”

这下，你知道睡觉对于篮球运动员来说有多重要了？好在本次男篮世界杯选择了慕思寝具，作为本次篮球世界杯的官方指定寝具。世界杯期间，慕思为32支球队提供包括床垫、床架和按摩椅等寝具，助力篮球运动员拥有健康睡眠，赢战篮球世界杯。他们为此特别推出的运动款床垫，也被选为2019篮球世界杯官方指定款。

慕思作为健康睡眠的传播者，打破了消费者心中对睡眠的传统认知，让大众认识到睡眠与健康的关系，强化用户心中慕思与健康生活的强关联。

9月15日，科比将亮相慕思全国篮球王挑战赛决赛现场，与慕思和全国粉丝面对面，探讨睡眠与运动之间的关系。他和睡觉之间的“爱恨情仇”，他是如何从一个“重度熬夜强迫症”转变为现在的“无睡不欢”，他职业生涯后期依然保持那么好的状态，睡眠究竟起了多大的作用，这些他都将在现场一一解答。

这次邀请科比来的慕思，可堪称是睡眠领域的“专家”。创立于2004年，专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售，现已是中国寝具行业第一品牌，目前全球专卖店已超4000家，遍及澳大利亚、美国、意大利等20多个国家和地区。

慕思深知占据了人生三分之一生命的睡眠意义非凡，为此确立了“让人们睡得更好”的使命，并以“成为全球最受尊重的健康睡眠品牌引领者”为愿景。

创立之初，慕思就创新性的提出了“量身定制健康睡眠系统”的商业模式，凭借量身定制个人专属的健康睡眠系统颠覆传统的寝具行业。慕思充分运用前沿科技，联合比利时鲁汶大学人体工程学研究中心、亚太睡眠研究中心、意大利米兰工业设计研究中心三大研发基地，共同打造贴合人体的智能化健康睡眠系统。

通过整合优秀的健康睡眠资源，实现了产品的不断革新和快速迭代。从第五代TS睡眠测试系统到第六代T9健康睡眠系统，为人们打造定制化数字睡眠产品，打造了自适应的智能化产品。

作为健康睡眠资源整合者，慕思聘请法国知名设计师Moris作为首席设计师，以欧洲设计理念，创造性的将人体工程学和睡眠环境学融入寝具设计。同时联合比利时鲁汶大学人体工程学研究中心、亚太睡眠研究中心、意大利米兰工业设计研究中心三大研发基地，携手瑞士DOC、德国米勒等数十家国际寝具供应商，共同打造贴合人体的智能化健康睡眠系统。

传播健康睡眠文化始终是慕思的品牌核心之一，为此慕思历年坚持打造的“3.21世界睡眠日世界同睡的一天”、“6.18世界除螨日”、“8.18慕思全球睡眠文化之旅” 等公益倡议活动已成为影响深远的行业盛事。慕思的“六根”睡眠文化也通过睡眠音乐、微电影等为消费者所熟知。有了慕思的保驾护航，这届世界杯的32支参赛队伍，一定能睡得踏实，睡得舒心，每个夜晚都能让身心得到百分百的“充电”。让我们能在家门口，欣赏到一届高水平的男篮世界杯。