如何打篮球能不犯规并且防守还好(杨毅指出男篮的三个缺点，罚球命中率低，防守爱犯规，快攻上球慢)

篮球评论员杨毅最近在节目中谈到了中国男篮，指出了男篮的三个缺点，并呼吁男篮向女篮学习，具体观点如下：

1、罚球命中率低

2、防守爱犯规

3、快攻上球速度慢

看过女篮世界杯的球迷都知道，中国女篮的比赛非常流畅，攻防两端展现出了强大的实力，令人赏心悦目，看中国女篮的比赛是一种享受，相比之下，中国男篮攻防两端都不够流畅，比赛打得磕磕绊绊，我们不妨来具体聊聊，杨毅都说了哪些观点。

一、罚球命中率低

中国女篮的罚球命中率非常高，个别队员甚至达到了100%，在某些场次，全队罚球命中率为100%，不光是罚球，三分球与中距离也非常稳定，不少球员三分球命中率超过50%。

反观中国男篮，即便在亚洲杯这种级别的比赛中，罚球命中率也非常低，在50%左右，有人认为女篮罚球命中率高，是因为女篮使用的球要小一号，现在男篮国家队与老一辈男篮比也远远不如，老一辈男篮在奥运会中罚球命中率可以达到80%。

女篮不但在平时罚球命中率高，在关键时刻一样不手软，在对阵澳大利亚女篮的半决赛中，最后时刻王思雨两罚稳稳命中，通过罚球准绝杀了对方，展现了一刻大心脏，正是源于平时的刻苦训练，基本功过硬，才能够在大赛中稳定发挥，比赛也是训练水平的写照。

二、防守爱下手犯规

男篮在防守端看似积极，可是容易下手犯规，在三后卫阵容中，经常使用全场紧逼防守，防守习惯不够好，经常下手掏一把，往往还不到半节时间，全队累计犯规已经满了，再犯规就直接送对方罚球，陷入了被动。

在世预赛的比赛中，沈梓捷甚至在短短几分钟内5犯下场，可以看看中国女篮，之所以取得世界杯银牌，除了进攻端能力出色之外，防守端也非常强硬，不但积极，而且训练有素，通过脚步移动跟上对方，防守上身体，手上的动作交代得很清楚，基本上很少出现无谓的犯规。

防守也是一门学问，男篮之所以爱犯规，与体能储备有很大的关系，全场紧逼防守只能保持一节，无法全场做出高压式防守，当体能下降的时候，脚步跟不上对方，容易被一步过掉，顺手就掏一把，导致了大量的犯规，需要在平时刻苦训练。

三、快攻上球速度慢

男篮在比赛中很难打出流畅的快攻反击，即便使用三后卫阵容，在之前的亚洲杯、世预赛中，也没有打出流畅的进攻，上球速度太慢了，后卫在得到球之后，总是喜欢持球过半场，没能在第一时间一传给快下的球员，耽误了快攻最佳时机。

看看中国女篮，在世界杯中多次打出快攻反击，利用对方立足未稳，反击速度非常快，很少在原地持球过半场，都是几名球员三传两传就打到了篮下，传球过半场永远要比持球过半场来得快，而且不耗费体能，成功率还高。

杨毅认为，中国男篮在08年奥运会的时候，就有这个缺点，刘炜得到后场篮板之后，总是慢腾腾地在姚明身后运球过半场，当时中国队有姚明、王治郅、易建联这些内线强点，打半场阵地战有优势，这么处理球没问题，现在内线没有强点了，如果还是抓不住快攻反击的机会，很难赢球。

杨毅指出了中国男篮的三个缺点，一针见血，罚球基本功不够扎实，防守爱下手犯规，快攻反击上球速度太慢，这些跟天赋毫无关系，同样作为亚洲人，中国女篮就做得很好，通过平时的苦练，练就了扎实的基本功，进攻端非常流畅，快攻如行云流水，防守如铜墙铁壁，值得中国男篮学习。