篮球三威胁(一篇文章讲透三威胁的所有技术细节)
更新时间:2022-10-16 08:07:03一个人会不会打球,从他接到球的那一刻就能看得出来。
会打的人,接球的一瞬间就会自然而然地摆出三威胁姿势。
那如何做好三威胁姿势,今天我会拆分为3个方面讲解。
第一个方面,基本姿势
基本姿势和运球姿势类似,臀部与膝盖微微弯曲。在这个姿势下,不管你是投篮,还是传球,还是运球,都非常自然,所以防守球员很难判断你的选择,也就很难对你进行针对性防守。
其次,把篮球放在靠近腰间的位置,这样可以有效避免被抢断,同时也方便你快速下球开始运球。持球的手型要保持投篮手型,这样可以有利于你随时起球投篮。
你在接球的瞬间,最好双脚同时落地,这样你就可以任意选择需要的轴心脚,方便你做进攻选择。一般来说,如果是右撇子,尽量选择左脚为轴心脚,右脚就可以做各种试探步,方便你从强侧手进行突破。
第二个方面,在基本姿势下阅读防守
了解美式单挑的朋友,应该很清楚,美式单挑必须在3次运球之内完成进攻。球员拿到球,就会在三威胁的基本姿势下,阅读防守。首先是观察防守球员的脚,当对方一只脚在前,一只脚在后时,往往攻击前脚的那一侧。因为从前脚的那一侧突破,防守人追防需要有一个转身的动作。这让你可以更容易的过掉对方。
而如果对方的防守是双脚平行站位,则需要通过试探步来调动防守。如果防守人一只脚撤步后退,你就可以收球投篮。因为此时防守人的双脚处于岔开的状态,是很难直接进行起跳的。他需要先收腿,再完成起跳封盖,这给你留出了充足的起跳投篮时间。
或者你可以做一个投篮假动作,引诱防守人重心上移,甚至是起跳准备封盖。这个时候你迅速压低重心,下球突破,成功率很高。做投篮假动作时,注意球不要举过头顶,否则下球速度就太长了,反而给了防守人重新调整防守的时间。
第三个方面,基本进攻
有三种常见进攻动作。
第一个是试探步交叉突破。如果是右撇子,则是右脚顺步试探步虚晃,带动防守人往你的右侧移动后,你迅速往左侧做交叉步突破。试探步不要踏出太远,方便你快速踏出,快速收回。
第二个动作,在上一个动作的前面先做一个投篮假动作,把防守人重心先调动起来,然后再做试探步虚晃,对方会更大幅度的吃晃。你再做交叉步突破。
第三个动作,双晃动顺步突破。先做一个右侧顺步试探步虚晃,紧接着向左侧做一个晃肩,调动防守人重心左移以后,迅速顺步下球突破。
希望这篇文章对你有帮助。
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