足球原地摆腿动作练习(中国前锋的通病，射门的这个动作，大大降低单刀进球成功率)

中国前锋往往有单刀不进的传统，我们在恨铁不成钢的同时，也要反思为什么中国球员单刀进球不行。

一般球员单刀后射门的方式有很多种，比如挑射，大力轰门，过掉门将直接打空门或者靠近门将后冷静推射。每一种射门都需要冷静的心理素质和精准的脚法。

举个例子：热刺3-2纽卡斯尔的比赛中。凯恩突然前插，反越位接球，面对门将轻轻一挑，球从门将头顶飞过，然后坠入球网。凯恩轻松写意的进球方式，有一种四两拨千斤的技巧之美。

我们会发现，凯恩面对门将射门时并没有观察门将，而是专注于足球，是的，这是因为凯恩触球前就已经观察到了门将和球门间的距离，这个时候如果他将球停下来后再打门，无论是往前趟球，还是往内侧拨球，他与门将间的距离就会进一步缩短，门将可以直接扑上来将球没收。所以他选择了——挑射！在射门前他就已经知道了这一脚要怎样打，所以接下来就是观察好触球部位，控制脚上力度，最终进球也就水到渠成。

足协杯武汉队4-0大胜青岛的比赛，上半场第28分钟，黄紫昌背身拿球后直塞队友，方昊反越位插上形成单刀，在禁区前沿起脚射门，角度太正击中立柱弹出。

我们来看这次进攻，黄紫昌传球力度刚刚好，方昊接球的同时其实就应该抬头观察球门的位置，以及门将出击的位置，他需要在短短的时间内做好射门的准备，但他准备射门时才抬头观察，这就慢了。本来他不需要再往前带，稍微调整一两步就可以射门。而他的反应确实中国球员的通病：射门前小碎步调整，助跑后再射门，整套动作调整时间太长，门将这个时候已经上来封住了角度，方昊此时再打门，已经错过了最佳时机。

下半场刚开场，黄紫昌再次送出挑传过顶，方昊单刀冷静推射破门，武汉1-0领先青岛。这次他没有浪费黄紫昌的传球，冷静将球打进，但是这个球调整的时间同样很长，一直到门将快扑上来才射门。

我们来看看奥斯卡此前是怎样在相同位置上单刀破门的。

奥斯卡生吃后卫之后，没有多带球，观察后，直接在禁区线上起脚轰门，这一下出其不意，门将虽然碰到球，但是这球势大力沉导致门将脱手，球还是滚进了球网。有的时候多带一步，射门的角度就会变小，所以这个时候直接射门和点球难度差不多。

再来看看巴西4-1乌拉圭的一粒单刀进球！巴西队发起快速反击，后场一脚直传找到内马尔，内马尔不停球直接塞球找到突前的拉菲尼亚，拉菲尼亚杀进禁区，一脚推射破门！

我们发现外国的球员打单刀球的时候几乎都是一步调整，第二步直接射门，没有什么多余的动作。门将也就来不及反应。

而我们中国球员射门前的小碎步调整，原因有两个：第一是不自信，从小训练比赛养成的习惯让他们无法做到不停球直接射门，他们不相信直接射门能进，究其原因还是不相信自己的实力。

第二就是射门时的力度不够，必须加上小碎步调整才能提高球速，无法像外国球员一样原地摆腿都能抽出高质量的射门。

与此同时，射门前要提早观察，提前调整步点，不能距门将很近的时候再调整，否则无论是球直接射到门将身上，还是门将直接扑过来将球没收，都是不明智的选择！