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乒乓球多长时间学会(为什么练不好乒乓球？改了这几个小毛病，你的球技涨一节)

更新时间：2022-10-14 15:26:03

乒乓球在中国可以说是全民运动，公园、健身房、专业球馆可以说到处都有乒乓球的影子，年龄段也是全覆盖，退休的老同志也有刚刚开始学习的，而且是乐此不疲。


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但很多球友花了大量时间却总是打不好，动作很难看，但依然努力是不用说的。

想学好乒乓球，不说打的多好，至少看着不难看，给球友们几点建议，一个月，保证有好的改善。

第一，选个好师傅，业余圈里九成的球友都是自学成才，入门必需选个动作标准，发力流畅的师傅。乒乓是项很考验肌肉记忆的运动，动作的定型很重要，所以选个圈里比较厉害的师傅给你指导基础动作很重要，切记不要选打怪球的，再厉害也不能选，你学不来。


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第二，腰板不要挺的太直了，把腰弯下来，就像人生，无论做什么事，想做好先弯腰。

第三，不要总想着打比赛，各项基础动作保证每次打球都先练个20分钟，正手攻，反手攻交互练习是必须的。


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第四，腿要勤快点，别站着跟个木桩似的，乒乓运动很多人都说步法的重要，但大部分球友都不知道为啥，只练手上的功夫。其实比赛中就会发现有些人平时练习的时候感觉很强，但到了比赛失误多多，原因就在步法，无论手上功夫多强，如果步法不到位那就是咋打咋失误了，所以平时练的时候一定动起来。

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第五，比赛想赢球没事多练练发球和搓球。不要怕枯燥，或者每天一个人练个20分钟的发球，一个月后也会有很大的提高。好的搓球会让你在业余圈里基本不吃球。而且这两项技术也会迅速提高你的球感。


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第六，没事多看看乒乓球的相关文章，多了解乒乓运动的发力原理，然后随着技术的提高逐步微调自己的动作，让自己发力更流畅。

第七，就是别盲目烧拍，换胶皮，多听听师傅的建议，根据自己的打法选定球拍和胶皮后就要努力练习技术，当你感觉完全发挥出球拍和胶皮的性能了再进阶器械也不迟。


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最后希望球友们个个球技大涨，下期会和大家分享下乒乓的发力技巧，说说大家为啥发力不集中，为啥身体总是不协调的问题。

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