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为什么没有nba球员训练深蹲(周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬)

更新时间：2022-10-14 12:32:16

周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬！

对于大多数运动员而言，拥有强悍的腿部力量往往是必不可缺的，因为不论速度、弹跳、以及爆发力都需要靠腿部来支撑，尤其是篮球这项充满身体对抗的运动，腿部力量在很大程度上决定了一名球员的实力高低。而深蹲无疑是最能提升腿部力量的训练方式，同时也是衡量一名球员力量的最直观体现，那么下面我们就来看看国内外球员的深蹲重量分别是多少。

周琦

为什么没有nba球员训练深蹲(周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬)

作为当今中国男篮的内线核心，周琦一直以来最大的问题就是身材太过瘦弱，力量对抗无法达到欧美球员的水准，以致于他在高强度的比赛中总是会发挥的不尽人意，而这也是他没能在NBA站稳脚跟的主要原因。不过在外界的不断鞭策下，近两年周琦的训练态度明显有所改善，力量相比刚去NBA时更是有了质的飞跃。从图中可以看出，周琦深蹲时所使用的杠铃至少超过了100公斤，明显不像网传所说那样他只能做60公斤的深蹲。

姚明

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尽管姚明在NBA只打了短短八个赛季，但不可否认他仍然是当时联盟中最优秀的中锋之一，即便与奥尼尔、霍华德这样的内线猛兽对位时也不落下风。事实上，姚明在初入NBA时的身材也是非常瘦弱，不过他只用了一年时间就练出了一身强壮的肌肉，力量对抗更是达到了NBA顶级水准。而根据当时火箭队的体测数据显示，姚明的深蹲重量达到了惊人的630磅，也就是283.5公斤，卧推重量则是150公斤。对比同时的那些超级内线，姚明的力量绝对是数一数二的存在。

詹姆斯

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作为NBA现役第一人，詹姆斯最被人称道的无疑是他那历史级别的身体天赋，不论速度、弹跳、力量、爆发力还是耐力都处于最顶级的那一档。而詹姆斯之所以能够保持数十年如一日的竞技状态，则是因为他极其自律的饮食习惯，和远超常人的训练强度，试问NBA联盟中除了詹姆斯之外，还有谁会每年花费数百万美元保养身体呢？而根据詹姆斯的训练师透露，詹姆斯很少做大重量的深蹲训练，而是经常会做一些小重量的半蹲跳，以此提升核心爆发力。不过只要詹姆斯愿意，他绝对能够轻松蹲到200公斤以上，这点从他粗如水桶般的大腿就能看出。

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