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早上空腹打篮球好吗(一天中什么时候洗澡最健康，很多人都搞错了，医生告诉你正确答案)

更新时间：2022-10-14 12:22:27

洗澡洗头是每个人每天都要经历的事情，大家都听过这样的古话，空腹不能洗澡，容易低血糖；饭后更不能洗澡，洗澡会导致胃肠道缺血，容易导致消化不良。我们不禁要问，空腹不能洗澡，饭后不能洗澡，那我到底什么时候洗澡？今天，我们来科普一下这个洗澡的注意事项：

空腹能不能洗澡？

老人们经常告诫我们，饭前空腹绝对不能洗澡，洗澡导致血管扩张，容易出现缺血和低血压，导致脑血管供血不足，出现晕厥。曾医生想说，空腹不能洗澡的说法太绝对了，只要不是饿到低血糖的程度，洗澡这一会儿，不会引起低血糖和晕厥。很多人都习惯早上起床后洗个澡，你听说过几个人，早上空腹洗澡晕厥的。其实，早上洗个澡挺好的，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，洗个澡，叫醒自己，让自己香喷喷的去上班。

饭后不能洗澡？

饭后不能洗澡吗？这也未必，除非你撑得不行，吃的走不动道了，没有必要非要等到饭后2个小时来洗澡。只要不是一直泡在浴缸里，短时间冲澡是可以的，不必过分担心引起消化不良的问题。

睡前不能洗澡？

因为现在人的工作和生活都是非常忙碌的，大部分人下了班回家，都是比较晚了。我想大部分人都是选择晚上洗澡，晚上洗澡是可以的，忙累了一天，回到家泡一个澡，可以帮助我们缓解劳累的身体，有助于入眠。当然，睡前记得把头发吹干，不要湿着头发倒头就睡。

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运动后能不能洗澡？

剧烈运动之后，例如长跑，打篮球，踢足球之后。我认为不应该立刻去洗澡，因为运动的时候，身体的肌肉不断的收缩，为了适应我们身体的需要。心跳会加快，全身血液循环加速，流向肌肉和心脏的血液增加。如果运动后立即去洗澡，肌肉和皮肤的血管还处于扩张状态，血液继续流向肌肉和皮肤，有可能出现心脏和大脑供血不足。剧烈运动后，应该休息15分钟左右，待心率恢复正常，汗液都流出来了，去洗个澡，把一身的臭汗都洗掉。

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