早上空腹打篮球好吗(一天中什么时候洗澡最健康,很多人都搞错了,医生告诉你正确答案)
更新时间:2022-10-14 12:22:27洗澡洗头是每个人每天都要经历的事情,大家都听过这样的古话,空腹不能洗澡,容易低血糖;饭后更不能洗澡,洗澡会导致胃肠道缺血,容易导致消化不良。我们不禁要问,空腹不能洗澡,饭后不能洗澡,那我到底什么时候洗澡?今天,我们来科普一下这个洗澡的注意事项:
空腹能不能洗澡?
老人们经常告诫我们,饭前空腹绝对不能洗澡,洗澡导致血管扩张,容易出现缺血和低血压,导致脑血管供血不足,出现晕厥。曾医生想说,空腹不能洗澡的说法太绝对了,只要不是饿到低血糖的程度,洗澡这一会儿,不会引起低血糖和晕厥。很多人都习惯早上起床后洗个澡,你听说过几个人,早上空腹洗澡晕厥的。其实,早上洗个澡挺好的,能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来,洗个澡,叫醒自己,让自己香喷喷的去上班。
饭后不能洗澡?
饭后不能洗澡吗?这也未必,除非你撑得不行,吃的走不动道了,没有必要非要等到饭后2个小时来洗澡。只要不是一直泡在浴缸里,短时间冲澡是可以的,不必过分担心引起消化不良的问题。
睡前不能洗澡?
因为现在人的工作和生活都是非常忙碌的,大部分人下了班回家,都是比较晚了。我想大部分人都是选择晚上洗澡,晚上洗澡是可以的,忙累了一天,回到家泡一个澡,可以帮助我们缓解劳累的身体,有助于入眠。当然,睡前记得把头发吹干,不要湿着头发倒头就睡。
运动后能不能洗澡?
剧烈运动之后,例如长跑,打篮球,踢足球之后。我认为不应该立刻去洗澡,因为运动的时候,身体的肌肉不断的收缩,为了适应我们身体的需要。心跳会加快,全身血液循环加速,流向肌肉和心脏的血液增加。如果运动后立即去洗澡,肌肉和皮肤的血管还处于扩张状态,血液继续流向肌肉和皮肤,有可能出现心脏和大脑供血不足。剧烈运动后,应该休息15分钟左右,待心率恢复正常,汗液都流出来了,去洗个澡,把一身的臭汗都洗掉。
总而言之,空腹和饭后不能洗澡的说法太过于绝对了,选择睡前或者早上洗澡都是可以的,没有哪个更好,根据自己的习惯选择合适的时间。
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