运动员如何训练(如何塑造一支优秀的体育人才队伍)

（作者：太原市体校蹦床队教练员 王磊）

记得不久前，省委书记楼阳生曾就体育事业和体育产业发展进行了调研。他强调，要认真学习贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述，深入贯彻“四为四高两同步”总体思路和要求，开阔视野、改革创新，以市场化的思路、办法和机制，做强体育产业，发展体育事业，为建设“体育山西、健康山西、幸福山西”注入强大动力。楼阳生指出，体育山西是健康山西的载体和路径，健康山西是幸福山西的基石和前提。发展体育事业，离不开发展体育产业；发展体育产业，目的是支撑、支持体育事业。

而我在认真学习之余，同时也在思考：怎样才能结合自己的专业知识为建设“体育山西、健康山西、幸福山西”的目标出一份力呢？我想首先应该立足于本职工作，只有在本职工作上做出成绩，才能够更好的为山西体育事业在后二青会时代的高质量发展添砖加瓦。

那么，一支优秀的体育人才队伍需要哪些特质呢？我认为，第一是招生选材；第二是思想教育；第三是队伍管理；最后是专业技术与成效；上述四点特质兼备，那么优秀的运动员和优异的成绩也就是必然结果。

接下来，我就四点特质逐一阐述。

第一，招生选材。

1、忆苦。

记得我十年前刚来体校被聘为蹦床教练员，还曾被大家戏谑的说：我就光杆司令一名，要人没有、要成绩没有；这就好像是考场上考试我没笔、战场上打仗我没枪。

而当时遇到最大的窘境就是招生问题了，我没有可利用的现成资源，所以只能靠在室外的公共场所，比如商场、游乐园、公园等地方发名片来推销自己和我的蹦床项目，曾有一段时间心情都是灰色的，感觉自己跟街上发小广告的差不多，可人家发小广告是挣钱，我这还得自己贴钱。

那时候闭门羹没少吃，钱没少花，但效果也同样没有。再后来找到一家幼儿园，想着这里是能够接触到小孩子最多的地方，于是决定从幼儿园免费宣传项目做起。总之那时作为“光杆司令”，我从不放过任何一个能够招生的机会。虽然用了很多办法，但效果并不理想。所以我觉得一定要找个突破口，我始终认为作为基层教练第一步就是招生，必须把招生问题解决了。做生意最难的是把别人口袋的钱装自己兜里，那招生就是把自己的思想装进别人脑袋里，只有突破了这样的局限，别人才会主动把孩子给我送过来呀。这局限，在我努力下，还真就突破了。

2、思甜。

2012年左右微信时代来临，身边好多朋友做微商，我也跟着凑热闹，不过我卖的不是产品，而是“卖自己”。我用微商推销自己、宣传项目、推广项目，放心大胆地尝试“把自己卖出去”。不久，我就收获了自己的第一批学员。

再后来进入了短视频时代，我注册了快手、入驻了抖音，目前国内排名较前的两大自媒体平台上，我们被将近260万人关注和了解。我上传孩子们日常训练以及生活视频，目的除了宣传和推广之外，还记录着孩子们的生活和成长，这些都是他们作为体育生的最美时光，是泪水、汗水、鲜花和掌声的见证；当然我再也不发愁“招生”这个问题了，也不知道从何时起，我不再是“光杆司令”，终于扬眉吐气一番。

第二，思想教育。

1、榜样的力量。

平日里我除了带孩子们积极参加学校组织的各类活动之外，只要时间允许，还经常会邀请曾经的队友、奥运冠军董栋，世界冠军涂潇，来给我的小队员们上课、辅导，有时间的话他们还会跟孩子们讲讲他们自己的心路历程。

2020年初新型冠状病毒肺炎肆虐，加上我们在外地训练无法回家，这期间我联系好友董栋，希望他在这个特殊的时期能够帮助孩子们、鼓励孩子们。后来他通过视频和孩子们聊天，孩子们提问题，奥运冠军耐心解答。这对孩子们来说影响很大，通过积极正面的榜样，能够更好的塑造他们的荣誉感和价值观。

在与冠军们的交流互动中，孩子们知道，没有谁的成功是一帆风顺的，即使董栋、涂潇他们。再优秀的运动员，也都是一路坎坷和艰辛。每一次的互动交流，我都能感觉到孩子们一点一点地长大，一次比一次更坚定自己的选择，也更加确定自己努力的方向。

2、自身的修养。

我始终认为训练不是闭门造车，要打开门、走出去，所以我经常会利用节假日带队出去，带孩子们进行拓展训练、互动配合游戏，建立他们的团队意识和集体荣誉感，同时创造愉快的训练氛围，让他们的童年中不仅有严格的训练，也有轻松愉快的玩耍。

第三，队伍管理。

1、外在——学业管理。

在生活、学习方面我们建立太原体校蹦床队家长、教师和教练微信群，进行有效的联动管理。每天课后教师把各年级作业统一发到群里，让家长和教练都能看到孩子们的作业，每天晚上由大队员查房，并制作小视频把每个宿舍情况发到群里，让每位家长每天能看到孩子情况，这样的管理起到了很好的监督作用，有利于孩子们形成良好的学习生活习惯。不仅保证了他们生活作息的规律，同时也锻炼了大队员的责任心，让队伍形成以大带新的良性队规。

2、内在——品德教育。

在校领导和训练科的安排下，开展礼仪行为教育，以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，讲究“以礼始，以礼终”。人之交往在乎礼，通过礼仪的培训和教育，运动员在训练中、学习中、生活中，形成了尊师重道、严于律己、不骄不躁、勇于挑战、积极向上的行为、习惯和精神。这样的行为规范教育后，队员们更加懂礼貌，更能主动地去自我要求，形成了良好的训练作风的队风队纪。这样一支队伍的战斗力会逐渐形成，创造出优秀的成绩便是水到渠成的结果。

第四，专业技术与成效。

1、专业技术。

对于专项技术的训练，我认为教练员自身的认识是首要的，我日常会不断地观看技术录像，同时与其他教练探讨研究。在执教手段上不断寻求更能让小队员的接受的训练方法。因为我所从事的项目是蹦床，所有的动作都是空翻，具有一定的危险性。如何能够让小队员在学习新动作时克服恐惧，这需要让小队员们在身体和大脑中逐渐学习掌握新的动作技巧。我在训练中自己总结了一些方法，有地面模拟训练，分段训练，本体感觉训练等。这样能够更好地让小队员熟悉和建立动作感觉和空中概念。在学习新的动作时更自信，更安全地去完成。

2、成效。

在每天的朝夕相处和刻苦训练中，孩子们长大了，各个都“身怀绝技”，与此同时，我也迎来收获的季节。从教10年来斩获100余枚省级金牌、100余枚国家级金牌，在世界蹦床锦标赛中斩获一枚银牌。向上级运动队输送了10多名优秀的运动员，目前有一名运动员已入选国家队。尤其是在征战“二青会”时，一举夺得32枚金牌、15枚银牌、6枚铜牌，获得大型综合性运动会蹦床项目60%以上的金牌。这一切的成绩源于我们日常的点滴积累、源于我们坚定的信念，源于我们耐心的付出，更源于站在我们队伍背后局领导与校领导的大力支持。

总结：

国运兴，体育兴；体育强，中国强。

体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现。体育强国梦与中国梦息息相关，是每一位体育人毕生追求的梦想。

习近平总书记曾对体育人说：“新时代的中国，更需要使命在肩、奋斗有我的精神。希望你们继续带头拼、加油干，为建设体育强国多做贡献，为社会传递正能量。”

作为一名永远的体育人，不论过去、现在还是将来，我们一定不负总书记的殷切期望，定将再接再厉，继往开来，为实现中华民族的伟大复兴奉献出自己全部的热情！（完）