杨景辉跳水王子(从小就被叫作“奥运宝宝”，今天他们站上跳水十米台)

“做一首活力四射的运动BGM，你想听吗？”近日，南方都市报、N视频联合多位唱作人，重磅推出音乐创作纪录片——《新时代旋律》, 用年轻人的方式传递中国故事，畅想中国梦，唱响新时代。

南方都市报、N视频音乐创作纪录片——《新时代旋律》。

本期歌曲创作者何羿霏，出生在2008年。“从小，我就被称作‘奥运宝宝’，出生在2008年，却对当年的北京奥运会没多少印象。直到今年冬奥会，我才真正感受到这个称呼的意义。体育赛场上，中国健儿们以猛虎下山的气势敢打敢拼、勇于超越、为国争光，而对我们来说能够举办一次圆满的奥运会，更是一种荣耀。”

何羿霏、宋小睿、林子航，因为学习音乐而结识，年轻的他们喜欢打球、跑步、跳舞，有着数不尽的共同话题。

“这一次，我们也想用音乐舞蹈的方式，来诠释我们心中的体育精神。”

本期音乐唱作人何羿霏（中）、宋小睿（右）、林子航（左）开启灵感之旅。

跳水运动员

站上奥运跳水领奖台

“遥远，但也不遥远”

站在10米跳台的边沿，向下望，地面上的人都变得很小。

3位年轻的唱作人扶着栏杆，他们尽量往教练身后站。身旁同样年轻的跳水运动员，把毛巾丢在脚下，手扶跳台边沿，倒立，后倾，不到3秒，身体碰击水面，啪一声脆响。

这里是广州体育职业技术学院，“国家高水平体育后备人才基地”，在跳水、击剑等国家传统优势项目上持续为国家队输送优秀人才。这里也是奥运跳水冠军陈艾森、全红婵，奥运花剑冠军雷声等等优秀运动员的母校。

唱作人们跟随着跳水项目国家级教练谭静瑜，走进跳水训练馆，希望在这里寻找关于体育运动的真正魅力。“有趣”和“孩子们”是谭静瑜挂在嘴边的词。

“训练——它是有一套方法的，孩子们通过这些方法是可以很有趣地去训练，每一天积累一点点，慢慢就会掌握一套能够比赛的动作。”她告诉几位唱作人，学游泳，不仅要在水里练，很重要的一个环节就是陆上练习。

在陆上训练馆，男孩女孩们有的在空中，有的在海绵坑里，有的在跳板上、在蹦床上——除了水，这里具备练习跳水动作的一整套设施。队员们大则十几岁，小则几岁，他们面朝着四幅巨型海报：奥运会跳水冠军杨景辉、张雁全、陈艾森和全红婵——这些耀眼的运动员，都曾从这里出发，走上日后的奥运领奖台。目前为止，广州体育职业技术学院跳水队共培养奥运冠军4人、世界冠军1人、亚洲冠军2人、全国冠军20人以上。

个头不高的小队员们，站在陆上跳水馆，面朝着巨幅海报，向上奋力一跳。

跳水项目国家级教练谭静瑜，带唱作人走进跳水运动员的训练日常。

“还是更高、更快、更强。激发内在的潜能，这是我理解的体育精神。”自1991年开始担任跳水教练，1994年进入广州体育职业技术学院执教至今，谭静瑜见证着奥运冠军的成长。“他们进来的时候，也是什么都不会的。”想起张雁全，2012年伦敦奥运会跳水双人十米台冠军，“刚来其实是个‘旱鸭子’，但他是进步特别快的运动员，因为他刻苦。在这里练了2年就进了省队，省队2年，又进了国家队。”

“还有陈艾森，比张雁全早来这里，他不是一个早熟的小孩，但确定了目标就会拼命追赶。”最终收获2016年里约奥运会男子双人十米跳台冠军、男子十米台冠军。成为奥运历史上第一位在男子跳水同时收获单人和双人金牌的运动员。

“我的偶像就是陈艾森哥哥，人长得又帅，动作还跳得好嘛。”15岁的赖桦毅游上岸，他告诉年纪相仿的3位唱作人，今年是自己跳水的第8年。“其实，我生性怕水，小时候洗头，都得我爸抱着我去洗，我怕水啊。”

5岁开始练习花样体操，6岁参加比赛，赖桦毅在学校的蹦床队待了一星期，又被跳水队挑走了。

兜兜转转，他又绕进了水里。带着心里的怕，上1米台，3米台，5米台，7米台，直到站上10米台。

站在十米台上的跳水运动员赖桦毅和关雨欣。

也有想过退缩的时候。“但我一想，动作跳好了能拿高分，能在赛场上发光，我还是会练。可能不会那么开心，但我还是会练。”

他听大家说跳水是水中芭蕾。“芭蕾好看，是因为从手到脚尖，都很优美。从你的站姿，到你的入水，那一下看的是水花漂不漂亮，你的空中姿态好不好看？没有风景，就不好看了。”跳水八年，年轻的运动员，开始试着理解“水中芭蕾”的意义。

“吃过很多的苦，也受过很大的伤，也有想过退缩。在电视上，我看到他们拿奥运冠军，在领奖台上奏响国歌的时候，心里也挺自豪的。我也想着，有朝一日，我能像他们一样。说起来也挺遥远的。遥远，但是也不是很遥远。”赖桦毅说。

教练谭静瑜和广州体育职业技术学院的跳水队运动员们合影。

击剑运动员

击剑少年敢亮剑

“体育精神会改变一个人的命运”

穿上米白色的击剑服，站在靛蓝色的背景墙下。隔壁的击剑队，队员们凝神举剑，身后的墙上写着四个大字，“亮剑精神”。

结束训练，全副武装的少年摘下头盔，14 岁的击剑运动员黄梓轩和3位年轻的唱作人打招呼。虽然是相仿的年纪，黄梓轩却早已比同龄人高出一截。“高一点，会有优势，你的攻击距离和对方的攻击距离是不一样的。”

广州体育职业技术学院击剑训练场，年轻的运动员举剑向前。

击剑，优雅的暴力美学。这项源自法国的运动，崇尚的是竞技与礼仪的完美结合，在普通人眼里，击剑赛场上的勇气和智慧充满魅力——这对年幼时候的黄梓轩也同样有效。“小时候肯定是觉得帅的。在电视里看见的击剑这个项目，觉得非常好玩。后来上小学，正好又有击剑校队，我的身形长得也比较合适，就进来了。”2018年10月，黄梓轩进入广州体育职业技术学院击剑队佩剑组训练。

击剑运动员黄梓轩，手把手教唱作人体验击剑运动。

“最难的是什么？”3位唱作人提出自己的疑问。

“我觉得是对心理素质的要求。”黄梓轩经历过那些一剑定胜负的时刻，“用那么多年去训练，那时考验的已经不是你的动作和技术问题了，而是你敢不敢跟对手搏这一剑。”

击剑赛场上，应该激进还是保守？黄梓轩想得很明白。“对手强劲，那就要拼，水平比自己差一点的，就可以保守地打，保存体力，不要让对方发现自己的动作技巧。你要先观察，看对方喜欢什么打法，而不是把自己最厉害的技巧都用出来。”

进入击剑队3年，这个沉稳的男孩拿到了令自己骄傲的成绩——2021 年广东省青少年击剑锦标赛男子丙组佩剑团体第一名。“今年要备战省运会，4年一届，对于我们很多人而言非常重要。因为练了4年，很多人就是为了这一届。可能赛场上，就是几天、几小时的功夫，在赛场下就花了4年。”

2012年，伦敦奥运会赛场上，从这里走上奥运赛场的运动员雷声，夺下男子花剑金牌，打破欧洲人对该项目长达100多年的垄断。

2021年第十四届全国运动会上，学院培养输送许英明、金耀辉获得男子佩剑团体赛冠军、郭怡琪获得女子佩剑团体赛冠军、邓小浩获得男子佩剑个人及团体赛项目双冠军，为广东代表团作出突出贡献。

“还是想往更高的地方走。”唱作人问起体育精神和未来的打算，黄梓轩回答得很肯定。“体育精神，就是向上的精神，是一个人不懈奋斗的精神。还可以改变一个人的命运。”

击剑训练场上的黄梓轩，目光如炬。

珠江边的夜跑团

夜跑团，HEA住跑

“一个人跑得快，但一群人跑更远”

珠江岸边，夜色初上。为了能让此次创作的音乐更好地融入到全民健身中去，3位唱作人决定去报名体验下最近火热的“夜跑团”。

在广州OBC夜跑团团长刘世波的鼓励下，唱作人们也加入了江边夜跑团的队伍中。慢跑在夏日的傍晚，江边的气息沁人心脾。这场没有压力的较量每周都在进行，跑得快的收获不断超越的快感，跑得慢的也收获身心舒畅的惬意。

“到底是什么吸引着你们坚持夜跑呢？”体验过后，大家和刘世波聊起关于夜跑的话题。

“我觉得，主要是因为广州的夜跑路线特别漂亮，这跟其他城市不一样，因为我们是在珠江边。可以一边欣赏夜景，一边可以感受到跑步的热情，那种出汗带来的非常舒服的感觉。广州话叫HEA住跑（慵懒地跑），大家可以聊聊天，开开心心的。”

广州OBC夜跑团团长刘世波和同伴。

刘世波告诉大家，团队会定期策划一些有特色的跑步。每次跑步，都会有新的人关注，不断地去身边夸大自己的朋友圈，慢慢也会有越来越多人关注到夜跑这项活动。“OBC全称叫 one box crew，我们想象夜跑像是一个潘多拉盒子一样，每次活动都有不一样的体验感。”

“但是运动，其实最难的是坚持。你们平时会有什么好的办法来进行自我鞭策吗？”

刘世波介绍，在一起跑步的过程中，彼此的鼓励是非常重要的，用好鼓励的方法，会让大家跑得更轻松。“比如说，有一些刚刚跑步的小白，我们会教他一些基础的跑步知识，让他了解跑步是一种什么状态。然后再慢慢带他去跑一些长距离，让他感受到差异。坚持在于够不够热爱。带着大家一起，做好热身，做好拉伸，大家会感受到运动的快乐。每次坚持，都会是自己发自内心的。”

二、三十个人一起，结束一天的工作，跑跑步，聊聊天，看看风景，放松自己，再一起吃顿美食，分享属于这一天的烦恼与快乐——夜跑也越来越成为受到年轻人欢迎的社交活动。“跑步让我更健康，也遇到了更多志同道合的朋友。尤其是疫情稍微稳定的时候，大家有机会还是应该走出房间，出门感受新鲜的空气，保持对生活的期望。”

“这是我第一次在室外跟着大家一起跑步。”唱作人和刘世波分享着自己在夜跑时的感受，“平时我们在学校是在体育课上跑步，那种感觉跟我们自己自愿在外边跑步是完全不一样的。感觉在外边会更加享受。能看到人来人往，能感受这个城市的热闹与繁荣。”

“毕竟，一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远，对吧。”刘世波说。

唱作人们跟随刘世波和同伴，体验江边夜跑。

创作进行时

以年轻人的方式诠释体育精神

“一次有意义的创作旅程”

“刘耕宏女孩”意外火上热搜，再次点燃全民健身的热潮。体育带给人的远不止身体的健康，更重要的是活力满满的生活状态。

“前段时间大家都在跳刘耕宏，我觉得我们也可以创作一首充满活力的歌，好好写写体育的魅力，计划在全民健身日之际把这首作品带给大家，来激发大家的运动热情。”完成了与运动员和夜跑团的交流，3位唱作人开启了《我们的心跳》的创作之旅。

歌曲创作人何羿霏，完成了此次的词曲创作工作，而在舞台方面，几位年轻人也决定以唱跳的方式来呈现。“用动感的节奏融合音乐，让歌曲和舞蹈恰当融合，让更多人愿意加入进来。”何羿霏介绍，除了选择唱跳来呈现外，此次歌曲还融入了说唱元素。“说唱是很受年轻人欢迎的，也符合我们的年龄。很希望大家还能通过音乐，跟我们一起嗨起来，以年轻人的方式，让音乐更加动感，充满活力。”

三位唱作人在徐小兰老师的指导下进行歌曲创作和练习。

这一次的词曲设计，对于何羿霏而言，也是一次充满灵感的创作之旅。

“因为这一次的创作，我们结识了几位运动健儿。跳水队员让我印象深刻。他们的家离学校都不远，但几个月甚至半年也无法回家。每天的训练时间更是紧凑，光是站在10米台前，我都感到害怕了，更别说要日复一日地在这里练习。有一位运动员，说自己从小怕水，但最终还是克服了恐惧，决定从那么高的跳台上跳下来。这个故事对我而言本身就是激励，一定要坚持下去。我希望在歌曲中能融入这种体育精神。”

“面对困难，青春少年永不言败”“ 让你明白更高更快更强的年代”，这些歌词源自何羿霏切身的创作体悟。“比如全曲的第一句，‘如果汗水还在滚烫，那就继续去翱翔’，我觉得这就是运动员的精神。‘看曼舞轻扬’，是因为我想到了冬奥会赛场上，冰雪的曼舞轻扬。”

键盘来铺和弦，鼓来定节奏，贝斯来铺低音。“要不然整首歌就是飘的，低音会让这首歌更激昂。”除了乐器的选择，在舞蹈的表演方面，3位唱作人也有自己的创作巧思。

“在唱跳的高潮，我们设计了一个勾手动作，就是希望大家都能一起参与进来，全民运动。舞蹈中也特别加入了类似踢毽子的动作，这个动作是刘耕宏健身操带火的，我们也希望这样的流行元素能让大家更喜欢我们的舞蹈。”

“现在国家倡导体育强国，全民运动对于每个人都非常重要，所以我们希望倡导大家热爱体育、拥抱体育。对我们而言，这也是一次很有意义的创作旅程。”何羿霏说。

《我们的心跳》（节选）

演唱: 何羿霏/宋小睿/林子航

作词: 何羿霏

作曲: 何羿霏

和声: 何羿霏 宋小睿

创作/声乐指导老师：徐小兰

音乐总监：徐小兰

录混母带：陈亮君

制作人：徐小兰/陈亮君

统筹：刘洋

录音棚：XY studio

宋小睿：

看 我们 斗志昂扬

风雨里奔跑，焕发光芒，

让我们乘风破浪 创造辉煌！

何羿霏：

看 少年 曼舞轻扬

一起向未来 以梦为帆

驰骋远方 未来就在前方！

林子航：

让汗水 尽情挥洒

一起向未来

荣耀时刻 创造奇迹

统统都能看见

合唱 ：

挥洒着 汗水泪光

一起向未来

以梦为帆 驰骋远方

未来就在前方

何羿霏：

看少年 逆光飞翔

最美的模样

你的不凡 让全世界

合唱：

统统都能看见！

出品人：戎明昌 刘江涛

监制：王佳

总制片：陈伟斌

策划：危艺 李冠祺

统筹：陈伟斌 陈实 陈成效 胡群芳

编导组：危艺 李冠祺 黄怡婷

视觉组：陈灿荣 钟锐钧

记者组：董晓妍 董淑云 李思萌 实习生 江怡雯

编辑组：杨赠玉 杜银龙 曾甜宇 张明悦 陈静媛

创意组：创意互动部

出品单位：南方报业传媒集团 南方都市报 N视频