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怎么练习上篮比较科学(上篮总不进?看看5点上篮法!)

更新时间:2022-10-13 22:49:28

上篮命中率低,尤其是空蓝不进,在野球场上估计是要被队友嫌弃死,被对手笑话死!

哥相信兄弟们绝对不想成为这种人!之前各种各样增强上篮命中率的干货也写了不少,大都是面对基础比较薄弱的兄弟

今儿帝哥再介绍一种5点上篮法,适用于有一定基础的兄弟,增强稳定性!

【1】底线一步突破反手上篮

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这个动作就有一定难度,如果能力足够,底线运一下就要上篮,实在不行的话就运两下,核心要素是:幅度要大,重心要低

【2】45度突破单手上篮

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这是球场上最常见的上篮路径,没有道理不练熟吧?其实我觉得这个就不用我说太多了,只要在球场,练个几十次都是必须的!

【3】正面跳步抛投

弧顶持球,强突运一下,接抛投,看着简单,一开始你的命中率绝对不会高

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连续胯下拉开防守人,打全场的时候,实在跑不出战术,直接一对一干他!

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【4】45度突破斜跳步抛投上篮

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三威胁开始,先向右做试探步,接着交叉步向左突破,再横向跳步,用身体把防守球员卡在身后,完成抛投!

【5】底线正面突破抛投

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这个就是练习抛投的稳定性,就是要做到稳准狠!

关于每一个练多少组,每组练几次,这个就比较简单,每个动作连续打进5个,就可以了!

球场上接波的人还没来齐,拉上兄弟们就练起来!直到都上进为止。一定要强调每一次动作的完整性和质量,这些都是基本功

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就这几招,练熟了,立马从送人头变成人头怪!

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多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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