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裴帅女友(“健身女神”王奕婕!不论是身材和颜值,都是国足太太团的担当)

更新时间:2022-10-13 15:16:02



我们该不该嘲笑国足?不该,其实他们也想好成绩,也想踢好球,估计他们自己都找不到解决的办法。因为中超挣钱太容易,生活太舒适,从而丧失了出国踢球的闯劲。但是虽然国足踢得这么烂,但是他们的太太团可是丝毫不输水准。今天介绍的这位更是国足太太团里的颜值和身材担当!

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健身女神王奕婕是亚泰大将裴帅的女友,云南师范大学商学院毕业。她曾经在社交媒体上晒出一组健身照,照片上的她在健身房中挥汗如雨,大秀好身材,蜂腰美腿性感迷人。

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健身女神王奕婕以欧美的健身女神为榜样,用铁块打造自己的身材!除了力量训练,她还喜欢瑜伽。她觉得东方女性以柔为美,不能练得像欧美健美女神那样线条感太明显。瑜伽修身塑形,让女性拥有优雅的气质。

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妹子毫不吝啬的展示自己的好身材,翘臀、巨乳、长腿、马甲线、A4腰,三围:98-60-95,如此完美的身材,太羡慕她的男朋友裴帅啦。为什么别人的女友都是这样的?坚持住不要哭……

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很多姑娘说自己热爱健身,但是她们到了健身房,你会发现除了跑步就是跳跳健身操。真正的健身女神王奕婕却偏爱力量训练,她知道力量训练对女性身材的帮助。有氧训练只能瘦身,让人苗条,却不能打造完美身材曲线。

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那么,为什么总是建议女生要多做力量训练呢?从这几个方面来结合说明一下。

◆提高曲线美感。减肥期间,如果你只是单纯的依靠减脂运动瘦下来,那么你的身材呈现出来也就是干瘪显瘦而已,并没有任何的美感。因为长期的有氧运动已经让你的肌肉慢慢流失掉了,所以你身体上的肉才会松松垮垮。

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2,预防肌肉流失,提高身体代谢。肌肉对于身体来说重要性非常强,比如:保护身体的关节以及骨骼,让你的身材看起来更加紧致结实。

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3,提升我们的肌肉力量。如果你作为一个单身的女生,日常生活中的很多劳力活,都是需要自己去完成的。只有你坚持做力量训练,你才能够有效地提升你自己的力量,比如:你可以扛桶装水回宿舍,都不需要别人来帮忙了。

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4,提高自己的自我安全意识。为什么女生那么容易被伤害?因为她们自我保护的意识不高,也没有能力保护自己。而提高力量对自我保护是非常重要的,就算你不能打回去,你起码反抗的时候也有力气啊,不是吗?

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5,提高魅力指数。拥有肌肉线条的女孩并不可怕,相反的身材还很好看,很迷人。因为现代社会的审美观已经不一样了,不是肌肉身材就是很可怕的,你看看女明星们的马甲线身材,你就不心动吗?不羡慕吗?

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分享一组健身动作

◆哑铃飞鸟

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◆哑铃推肩

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高位下拉

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◆杠铃前平举

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俯卧上抬腿

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站姿侧抬腿

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