治疗网球肘的民间偏方(《家庭医生》脱肛的饮食偏方自我康复)

脱肛是中医术语，西医叫肛管直肠脱垂，即肛管、直肠向远端移位。如脱垂部分在直肠内，肛门外无异常，称为内脱垂；如肛门外可见肠粘膜或肠壁全层，称为外脱垂。

脱肛多发生于儿童、产妇和老年体弱者，由于发育缺陷、神经损伤、慢性疾病等原因导致盆腔组织、肛门括约肌松弛无力、腹压增加时，直肠移动导致脱肛。

脱肛发病开始肛管直肠只在排便时脱出，便后可自行还纳，以后则要用手还纳，兼有咳嗽、劳累、排气、站立均可致脱出。同时伴有便秘、便血、排便困难和左下腹疼痛、肛门胀痛。

“脱肛”是中医肛肠科常见的疾病之一，远至隋朝，中医古籍就有记载。中医认为脱肛为脾气虚、中气下陷。

脱肛发病原因尚未完全清楚，下列各因素与发病有关：

1、解剖因素。小儿骶尾骨弯度小，直肠较垂直，老年人肌肉松弛，生育过多或分娩时会阴撕裂，当腹内压增高时，直肠缺乏支持而易于使直肠发生脱垂。

2、腹内压增高。长期便秘，腹泻，慢性咳嗽和排尿困难等引起腹内压增高，可导致直肠脱垂，近年来国外研究发现，直肠脱垂常伴有精神或神经系统疾患，两者间的关系目前尚不清楚。

3、其他外伤。手术引起腰骶神经麻痹，致肛管括约肌松弛，引起直肠黏膜脱垂。

【自我康复要点】

脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。

平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行。

养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间，并保持肛门干净。

积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

药物治疗虽然能暂时解决脱肛的问题，但对于肛肠部位松弛的肌肉，仍不能使之恢复正常的功能，坚持体育锻炼才是改善这一现象的关键。

体育锻炼：应根据患者的体力耐受程度酌情选用。

1、收腹运动：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。治疗脱肛的锻炼方法。

2、提肛运动：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。治疗脱肛的锻炼方法。

3、冲天运动：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。

【宜】

(1)宜多食新鲜蔬菜、水果，如菠菜、小白菜、蕹菜、香蕉、梨、苹果以及山药、扁豆等补脾健胃、益气升提的食品。

(2)饮食宜营养丰富，多食蛋类、瘦肉、动物内脏、豆类及豆制品、鱼类。

(3)宜多食酵母、粗粮及脂肪含量高的食物，多饮水、保持大便通畅。

(4)久泻者宜食含纤维素少的水果，如香蕉、菠萝、苹果泥以及各种青菜菜泥，少油腻、富脂肪食品。

【忌】

(1)忌辣椒、蒜、花椒、烈性酒等刺激性食物。

(2)忌肥甘厚味之品，如肥肉、多油汤类、糯米饭、糍粑等粘滞难消化食物。

(3)久泻者忌蜂蜜、葱、蒜、豆类、土豆、萝卜、芹菜、韭菜等质粗通便食品。

(4)忌引起的食物。

【食疗偏方】

1、黄芪党参大枣粥：黄芪30—55克，党参20克，大枣10枚，大米适量，加清水共煮粥。粥成加入白糖调味再煮片刻即食。

2、人参升麻提肛汤：人参(另炖)、升麻各10克，炙黄芪80克，乌梅3个。后三味加水600毫升，煎至250毫升，取汁，再加水300毫升，煎至100毫升，2次药液混匀，早晚2次分服，功能补气生阳，涩肠举阳，主治脱肛。

3、脱肛外洗效方：乌梅、五倍子各20克，金银花、黄柏各30克。加水3000毫升，煎至2500毫升，置于盆内，待温，坐浴洗肛部，早晚各1次。

4、猪大肠炖糯米绿豆：猪大肠300克，糯米30克，绿豆50克。将猪大肠洗净，糯米与绿豆用清水浸泡1小时，然后把糯米、绿豆放入大肠内并加入少许水和食盐，肠两端用线扎紧，放入锅内加水煮2小时即可服食。

5、脱肛民间验方：升麻12g、党参15g、肉蓯蓉12g、地龙12g。用法：每日一剂，水煎取汁300ml，分3次温服。7天一疗程。

6、马齿苋炖猪大肠：猪大肠250克，马齿苋30克。将肠洗净后入马齿苋，扎紧两头，炖至烂熟服食。适用脱肛见大便时肛门疼痛或便后有沾液和血。