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为什么nba球星打篮球听歌曲(为什么很多运动员训练时喜欢听音乐?尤其是科比!)

更新时间:2022-10-13 03:11:35

音乐是人们运动时必不可少的“精神兴奋剂”,

从科学角度上来说,

节奏适当的音乐能减少疲劳感并增强积极性

音乐会对运动时产生的呼吸困难、

肌肉僵硬等感觉的传递产生干扰,

在你感到疲劳之前,

音乐会阻断疲劳感和费力感,

所以你完全不会注意到。

为什么nba球星打篮球听歌曲(为什么很多运动员训练时喜欢听音乐?尤其是科比!)

很多研究发现,在运动中,

运动员听音乐可以更好的排除自己心中的杂念,

更好的约束运动员的注意力和思维,

控制其心理活动的指向性。

从而,可以让你的训练更加有效,

提升你的运动表现和训练效果

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人的心理平时多多少少是有些杂念的。

今天晚上吃什么啊。工作某个地方没完成啊。

大多数音乐可以给自己一些指向性。

音乐就像加在大脑中的一个过滤网,

把杂念都过滤掉了,反而更有利于意念的集中

音乐刺激通过听觉传导作用于大脑和神经,

通过大脑皮质中音乐处理中枢的调节。

人们会反而更能专注于训练和动作的完成。

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除了能帮助我们更加集中注意力

音乐还可以降低交感神经系统的兴奋性

从而降低主观疲劳的感觉,增强运动耐受力

很多很痛苦的训练,

听听音乐,就没那么痛苦啦~~~~

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音乐能通过神经机制转移注意力。

运动时出现的令人不快的反应,

例如呼吸困难、流汗或者肌肉僵硬,

会通过传入或感觉神经系统传递至大脑。

听音乐会对这类感觉的传递产生干扰,

“在你感到疲劳之前,音乐会阻断疲劳感和费力感,

所以你完全不会注意到。”

当一个人使用最高体力70%的时候

这就像服了温和的兴奋剂…

它能够让你的心率和血压略微升高。

为什么nba球星打篮球听歌曲(为什么很多运动员训练时喜欢听音乐?尤其是科比!)

(也是因人而异的,如果你听音乐就烦,

或者音乐会妨碍你集中注意力,当然也可不听。)

那么,最好是听什么样类型的音乐呢?

目前的研究显示,

运动最好的音乐是自己喜欢的(自选音乐),

以及快节奏的音乐。

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今天,技巧君就给你带了一份歌单

让我们一起摇摆

一起燃爆身体,享受训练的愉悦吧!

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NO1、Hall of Fame

Hall of Fame 中英字幕 - The Script Will.I.Am,

非常喜欢的一首励志歌曲,

人活着,老天对我们都是公平的,

只要用心去生活,每个人都是名人!!

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NO2、All Of Me

全世界男人有一个共同的问题:

“女孩子的心思怎么辣么难猜!”

这首歌唱出了大家的心声有木有!

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NO3、Viva La Vida

Viva la Vida or Death and All His Friends

红遍整个欧洲。

瓜迪奥拉就是其中的Viva La Vida最忠实的歌迷,

他不仅自己喜欢这首歌,

而且希望巴塞罗那的球员都喜欢,

因此在更衣室里经常播放这首歌。

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NO4、Young For You

GALA是一支来自北京的年轻英式摇滚乐队,

成立于2004年初,并于同年发行了

一张8首歌的独立专辑《Young For You》,

其中《Young For You》一曲广受欢迎,

此专辑也成为年度最优秀的国内独立音乐专辑之一。

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No5、Better In Time

Better in Time

是一首流行与RB风格的英文歌曲,

由英国女歌手刘易斯(Leona Lewis)演唱

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NO6、Higher

推荐英文歌曲

Erik Gronwall-Higher超好听

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NO7、Whats Up

《What's Up》是美国乐摇滚队

4 Non Blondes演唱的一首歌曲,

收录于乐队发行的唯一一张录音室专辑

《Bigger,Better,Faster,More!》中

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NO8、When We Were Young

《 When We Were Young(当我们年轻的时候) 》

是Take That(接招合唱团)今年6月

推出的改版专辑

中民谣风格歌曲。

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NO9、the monster

此前埃米纳姆联手蕾哈娜的单曲

《Love the Way You Lie》

从家庭暴力的角度进行了深刻探讨,

而此次他们的合作则将重点集中于精神方面的问题 。

整首歌曲以蕾哈娜冰冷的声音作为开场和副歌,

而埃米纳姆则以其特征性的鼻音风格

完成了他的说唱部分 。

从歌词角度上分析,埃米纳姆对他的生活

以及如何在名利场上生存开始深思

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NO10、Demons

这首歌曲节约时间,省去了前奏,

直接进入战斗,歌曲的故事也充满这力量。

就在歌曲结束时,丹·雷诺斯再次唱响

主题句“那里藏着我内心的恶魔”

这支MV是献给一位叫泰勒·罗宾逊的癌症患者的,

2013年3月,他在与病魔的斗争中去世,

享年仅17岁!

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有的时候

训练真的很累!

感觉没有办法坚持了!

这个时候你就应该听歌High起来!

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