孩子身心健康发展，是每位家长都要面对的课题，尤其是当孩子处于中学阶段，除了单纯为学生灌输文化知识，还要关注学生的身心健康成长。

近年来，家庭生活条件不断提升，家长更加关注学生的身体发育情况，吃得睡的用的，家长都非常关心，尤其是身高问题，每当放学接学生时，总会将自家孩子与替他同学作比较，看看谁得个子更高。若是比其他同学高，不仅学生自己很高兴，家长也会感到很自豪。

中学生标准身高表来了，不达标的占多数

学生的生长发育是不可逆的，但很多家长只会盲目与其他同龄学生比较，并没有真正关注到学生个人的身体发育情况，这张中学生标准身高表，可以为家长提供参考作用。

绝大部分学生升入初中的年龄在12岁左右，这个时期的学生思想虽算不上成熟，但已经给人一种“小大人”的错觉，身高增长速度也是非常快，根据初中男生身高标准表，初中男生需达到151.9cm以上，等到初中毕业时，身高到能达到169.8以上才算及格，不少男生很难达到这个标准，毕竟很多男生高中才开始快速长身高。

而女生的身高标准相对略低，刚步入初中阶段，身高在152.4以上即可，之后女生身高增长速度明显变慢，等到初中毕业，身高达到158.6就算及格，而且在此之后，大多数女生身高基本定型，涨幅相对比较小，一般高个子女生，在初中就已经独占鳌头了。

按照这个身高标准，看看你家孩子身高达标了吗？学生可以自行判断自己是娇小玲珑还是人高马大，很多网友认为这个表格的标准太低了，自己家孩子的身高远超这个标准。之所以成为标准，是按照大多数学生的平均身高进行划分的，超过标准也很正常。若学生如果不符合这个身高标准，家长不必担忧，通过一些有效地方法，还是可以让学生身高在窜一窜。

帮助中学生长个子的小妙招

家长可以从三点入手，首先要保证学生营养均衡，有些学生经常挑食，并且饮食不规律，使得长个子的概率大大缩减，而且营养不充分，导致身体素质也会下降，从而影响到身体健康。家长要关注学生三餐，帮助学生搭配好日常饮食，给学生身体发育打下良好的基础。

其次，带学生一起多运动。多在户外做运动，不仅可以增强体质，还能够帮助学生长高。初中生处于青春发育期，可以尝试做些弹跳类或拉伸类的运动，比如篮球、排球等。若想要长高，建议学生在18岁之前，不要做杠铃、举重等负重训练，很容易对身体骨骼造成损伤。

最后，尽量在10点前睡觉，每天保证9个小时的睡眠时间。生长素分泌高峰期一般是在晚间深度睡眠时，如果家长想让学生长个子，最好从小帮学生养成早睡的习惯，每天保证充足的睡眠，这样不仅对身体发育有好处，而且保持清醒的头脑，对学习也有很大帮助。

家长为什么担心学生身高问题？

学生的身高可以从侧面反映学生营养吸收情况，如果学生营养跟不上，就会对身体造成影响，导致注意力不集中，这样学习也会受到影响。因此，这是一个循环，家长想要学生能够全身心投入学习，就希望尽可能地帮助学生解决后顾之忧。

身高影响外在形象，都说看人看内在，但不可否认的是，形象好的人在学习和就业上确实会得到优待，上学期间，形象好的学生可以得到更多展现自我的机会，比如运动上的举牌的学生，一般都是选形象好的学生，而且不是单纯看成绩。等到日后参加工作，形象好的学生更容易给面试官留下好印象，所以，从某种意义上讲，身高对学生日后的发展也会造成影响。

最重要的是，身高还会影响到学生大学和专业的选择，这也是学生和家长最为关心的问题。有些专业具有明确的身高限制，就像军校、空乘、表演等专业，对学生身高的要求相对较高，每年都有考生即便成绩再好，也因身高问题无缘这些学校和专业。对于这种情况，家长和学生除了关注提升个人身高以外，还是要提前了解目标专业的招生要求，避免填报志愿时出现滑档等情况。

中学生的负担很重，很多时候可能没有注意个人身体发育情况，这就需要家长从旁协助，这也是家庭教育的一部分，保证学生的营养均衡，督促学生多运动少熬夜，这样不仅有助于长身高，学习状态也会得到提升。

今日话题：你身高达标了吗？你是娇小玲珑还是人高马大？

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