本栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。

打羽毛球，打出颈椎病？

李叔是一名业余的羽毛球爱好者，打了十多年的羽毛球，因打球水平高在各大比赛中斩获了众多奖项。

然而这样一位打球好手，近期却被手麻、手痛给缠上了，不得不中断自己坚持多年的爱好。

原以为自己是得了“网球肘”，慕名前来广东省中医院颈椎病诊疗中心，找到了广东省名中医林定坤主任。

但在林主任为其进行体格检查，并结合影像学资料详细分析后，李叔惊讶地得知自己手麻、手痛的症结竟然在颈椎，而且还与打羽毛球息息相关！

“大家都说打羽毛球对颈椎好，怎么我还打出了颈椎病？”李叔不禁疑惑道。

羽毛球能治病，亦能致病！

可改善椎间盘突出

从影像学资料上看，李叔的颈椎5/6段存在椎间盘突出的问题。

按理说，打羽毛球过程中的仰头动作，能够在一定程度上改善椎间盘突出问题，缓解他终日伏案工作所造成的肌肉紧张和疲劳，对他的颈椎是好处的。

治病or致病？效果因人而异

然而，李叔的颈椎内同时还存在着一个不可忽视的情况——在椎间盘突出、关节突增生的双重夹击下，颈椎出现了椎管狭窄的问题。

此时，仰头动作便从“颈椎良药”变成了“致病因素”，打球过程中，颈部不断过度地后伸，就会加重狭窄情况，导致脊髓受压，从而诱发了手麻、手痛等病症。

如果情况一直未得到改善，疼痛麻木感可能还会进一步蔓延到腿部。

李叔一听，立马反应了过来，说到：“我前段时间出现过右腿麻痹的情况，我以为是腰椎的问题，但是检查了也没有大问题，原来也是颈椎的原因。

调整运动方式，以静养为主

在讲解的过程中，林主任为李叔做了理筋的按摩手法，帮助其放松颈部，缓解肌肉疲劳。

之后指导助手采取由自己所创编的“仰卧顺势拔伸牵引法”进行治疗，再根据李叔的颈椎情况，指导助手为其量身配了一个合适的枕头。

作为一个常年运动的人，李叔觉得自己不运动就会闲不住，便向林主任咨询了合适的运动方式。

林主任则表示现阶段还是要以静养为主，不能再做羽毛球这种剧烈运动，闲时可以做一些舒缓温和的运动，如林定坤健体八段功。

治病or致病？效果因人而异

打羽毛治病？

在打羽毛球的过程中，颈部的肌肉能够得到拉伸，从而缓解了肌肉的紧张与疲劳。

在吊高球或者接高球时，后仰的动作也能在一定程度上改善由长期低头所引起的生理曲度变直、椎间盘突出问题。

打羽毛球致病？

然而，如果在颈椎本身存在椎管狭窄或关节突增生的情况下，打球过程中，颈部的过度后伸，就会造成狭窄加重，引起脊髓受压损伤，导致手麻、手痛、行走不稳等一系列病症。

部分患有发育性椎管狭窄的年轻人以及部分存在退变性椎管狭窄的中老年人， 他们可能因为没有出现症状，也从未做过相关的磁共振检查，对自己的颈椎情况不了解，便将羽毛球作为自己的日常运动方式，在打球的过程中，逐渐加重了脊髓受压的情况，导致某一天可能突然发病。

而对于已确诊“脊髓型颈椎病”的患者来说，羽毛球更是运动的禁区，盲目运动会导致病症进一步加重。

颈椎病患者的运动建议

正规的羽毛球运动，一般来说，运动量大，活动剧烈，往往也伴随着颈部的过度活动。

对于已存在病症的颈椎病患者来说，稍有不慎就会导致病情的加重，同时过度地打羽毛球亦容易诱发“网球肘”。

因此，我们还是更推荐大家选择一些舒缓、温和的运动，例如由林定坤教授所创编的八段功，有动有静，动静结合，内能修身养性，外能强筋健骨，可全面锻炼体质。

医林正骨丨林定坤健体八段功教学分解