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打篮球闪了怎么办(脚踝扭伤了，该怎么办？谨记这2点，积极进行处理)

更新时间：2022-10-12 13:04:52

一般来说，喜欢运动或者打篮球的人经常会经历脚扭伤的情况。在弹跳或者激烈运动的时候，稍不注意就可能受伤。出现脚踝扭伤后，脚踝部位会十分疼痛，短时间内开始肿胀，需要及时处理，以免肿痛感加重。

脚踝扭伤了，该怎么办？

1、出现脚踝扭伤需要及时处理，在刚刚扭伤时，需要马上停止运动，到阴凉处静坐休息。可以让周围的人帮忙拿来冰块，通过冰敷的方式来缓解脚踝疼痛，另外还可以消肿。一般来说，医务室或者小卖部均可以拿到冰块帮助消肿止痛。

2、对于比较严重的脚踝扭伤，先进行冷敷处理。如果肿痛没有好转，可以在他人的帮助下到附近的骨科医院进行B超检查，看看是否伤到脚踝部位的筋骨。如果有骨裂或者严重的扭伤，需要及时就医治疗。

打篮球闪了怎么办(脚踝扭伤了，该怎么办？谨记这2点，积极进行处理)

脚踝扭伤后需要注意哪些问题？

1、脚踝扭伤需要注意很多问题，所谓伤筋动骨一百天。刚扭伤之后需要及时休息，切不可继续运动，伤者可以在阴凉处休息，紧急处理扭伤部位。如果伤情严重，建议到医院治疗，以免错误处理留下病根。

2、脚踝扭伤之后需要做好护理工作，不要经常活动扭伤的脚踝，应该让受伤部位得到充分休息，尽量不要起身活动。根据医嘱按时服用药物，帮助扭伤部位消炎止痛，洗澡的时候做好防护工作。

3、脚踝扭伤的人需要注意好饮食，在治疗期间以清淡的饮食为主，多补充钙质以及蛋白质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免就是辛辣刺激性食物。病情有所好转之后，可以适当饮用骨头汤，补充足够的钙元素，帮助修复组织。

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总之，脚踝扭伤是经常运动的人容易出现的症状，掌握紧急处理的方法十分重要，可以将伤痛降到最低。在扭伤过后需要注意很多问题，最好相关的护理工作，以免病患部位再次受伤留下病根。

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