怎么提高羽毛球水平(如何自学羽毛球，快速成为高手秘籍，不带专业术语，通俗易懂)

本人是兵兵球爱好者，妥妥的乒乓球民间半个高手，自从N年前，看了巨星林丹活生生的把那位印尼名将，打成千年老二的那一刻起，我就爱上了羽毛球，幸亏有乒乓球的功底，学起羽毛球来特别容易，因为两者各有互通之处，亦有不同之别，在此跟大家分享一下打羽毛的心得体会，实战经验在最后几点重点讲解。

一、武器装备两件套：就好比关公的青龙偃月刀和赤兔马；

1、羽毛球的青龙刀就是球拍，有经济能力的当然是买顶配装备更好，科技的力量就是这么伟大，好球拍事半功倍；经济实力一般的，就买实惠的，100块以上弹性差不多的就好。

2、羽毛球的赤兔马就是球鞋，质量好的球鞋有利于弹跳力，跳得高，爆发力就足，也有利于疾跑。

二、握拍与开球技巧：

1、握拍技巧：讲究握拍不能握死，握死会影响转拍的灵活性，而且握得太紧，不利于使用手腕力量。具体握法是：食指与大拇指平行于球柄两边，另三指紧扣球柄。

2、开球技巧：分长球与短球根据对手站位交替使用。好的开球，有利于场面的压制，开球要注意变化，不能千篇一律，用眼观察对手站位和精神松紧，找到感觉以后，发球就好比一把厉刃，直插对手心脏。具体开法如下：

开长球尽量打后场远球，把球打高一些再让球自然垂落，后场长球可以逼迫对手后退接球，这样前场就会露出破绽，有利于趁虚而入。（偶尔也可以开一下快速长球，开法和速短球一样，下法有解释，速长球很难直接得分，更多是打乱对方的精神节奏，让对方仓促接球要做好第二拍的准备）

开短球要尽量压低球的高度，专门挑对方反手的位置来开球，这样有利于争得主动。另外，瞄准机会，开“速短球”，也就是我们常说的偷球，快速用力推球（平时要练）就能形成速短球，重点突出一个快字，出其不意，攻其不备，在对手还没来得及反应的时候，球已落地，速短球不能经常开，经常开就很难起来奇袭的效果。

三、新手上路需要陪练团：当然要找自己的亲朋好友再合适不过，亲友团是你练球的基础，同时，也是超越的目标，把他们都干趴了，你会收获很多的经验，拿亲友团来开刀，他们就是你技术成长的试金石，我这么说是不是很坏，罪过、罪过！哈哈

四、入门先练多板来回球：不要两三拍打死，这种很难有进步，多板来回，一个是可以适应球拍的力度，一个是多板容易找到感觉，就算能一拍打死对方的球，也要尽量轻点，让对方可以接过来，接得多手感自然来。多板来回练熟悉了，就加大拍球力度，练快速多板来回。有了这两方面的基础，你已经基本掌握球拍的使用，也有一定控球能力了，这时候应该练网前短球互挑，如下图，尽量打球打在圆圈左右，越能靠网前的位置或靠边线位置越好。这两方面练得好，就能做到攻守自如，攻时前后夹击，守时滴水不漏。打不死的小强是真的强！

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五、站位的重要性：我个人是右手抓拍（左手抓拍的朋友则习惯会相反），更喜欢习惯性站在下图箭头正前方圆圈位置，这个位置更容易照顾到前后左右，人的习惯性有时候往往很难改变，往前走肯定要快于后退，习惯用右手，往右肯定要快于往左，且正手的力量始终大于反手的力量。 要养成习惯，接了对手的球，不等对方球回来，尽量先往圆圈的位置靠拢，这样就有利于下一板接球，能不能做到这一点，对成为羽毛球高手历程来说，极其重要。

六、球落点的把握：基本功踏实了，才能控制得住球的落点，才能减少自己的失误，从来都是磨刀不误砍柴工，基本功越踏实，技术的提升就越快。同时，也要掌握球场常识：球场每一边有四个角落，如下图，要学会指东打西，指西打东，根据对手的站位变化而变化，对手站位靠前，则打后场；对手站位靠后，则打前场；对手站位靠左侧，则打右侧，让对手疲于奔跑，或许你就可以兵不血刃地拿下对方。当然，如果遇到普通的高手，70%以上打长球后场 适当的变化，胜率奇高，因为多打长球后场，对方会比较被动，如果力量不太够的话，对手从后场打我们的后场会比较吃力，往往打过来的，就是给你扣球的绝佳位置。

七、扣球杀手锏：有机会的球要果断扣球，这就讲究一个爆发力，力量型的朋友直接暴扣，非力量型的朋友则要在落点上 下苦功夫，虽然力量不足，可以拿技巧来填补，当然，暴力型扣球也讲究落点，好的落点是成功的一半。扣球还有一种假扣，就是高高跳起，看似要扣球的样子，虚晃一枪，实际上是挑对方的网前球，这个多半适用于对方站位靠后。假扣就好比篮球的假动作，在羽毛球这里使用，不能太频繁，但偶尔用之，效果极好，假扣成功以后，特别有成就感，特别暗爽！特别帅气！

八、用智慧和眼力打球：有针对性地打球

比如遇到对手明显比你弱的，注意拍下留情，适当放水给对方有个盼头，这叫风度，也是一种武德。如果对方跟你旗鼓相当的，那就用脑子打败他，该怎么刁钻怎么来，斗智斗勇，也不失为一种乐趣！如果对方水平明显高于你，求稳是没用的，就要大胆搏杀，一，单车变摩托，拼赢的就是赚的，拼输了也不丢人，技术可以输，精神不能败，虽败犹荣，这样也能赢得对手的尊重。

打羽毛球，体力对抗远高于乒乓球，平时多点锻炼，多做点青蛙跳和俯卧撑，有力量，有武器装备，有基本功，有意识形态，有技术技巧，该有应有，万事俱备，何欠东风？战略上重视对手，战术上藐视敌人，羽毛球战场上说干就干，舍我其谁？高手就这么炼成的！！！

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