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怎么提高羽毛球水平(如何自学羽毛球,快速成为高手秘籍,不带专业术语,通俗易懂)

更新时间:2022-10-12 06:56:55

怎么提高羽毛球水平(如何自学羽毛球,快速成为高手秘籍,不带专业术语,通俗易懂)

本人是兵兵球爱好者,妥妥的乒乓球民间半个高手,自从N年前,看了巨星林丹活生生的把那位印尼名将,打成千年老二的那一刻起,我就爱上了羽毛球,幸亏有乒乓球的功底,学起羽毛球来特别容易,因为两者各有互通之处,亦有不同之别,在此跟大家分享一下打羽毛的心得体会,实战经验在最后几点重点讲解。

一、武器装备两件套:就好比关公的青龙偃月刀和赤兔马;

1、羽毛球的青龙刀就是球拍,有经济能力的当然是买顶配装备更好,科技的力量就是这么伟大,好球拍事半功倍;经济实力一般的,就买实惠的,100块以上弹性差不多的就好。

2、羽毛球的赤兔马就是球鞋,质量好的球鞋有利于弹跳力,跳得高,爆发力就足,也有利于疾跑。

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二、握拍与开球技巧:

1、握拍技巧:讲究握拍不能握死,握死会影响转拍的灵活性,而且握得太紧,不利于使用手腕力量。具体握法是:食指与大拇指平行于球柄两边,另三指紧扣球柄。

2、开球技巧:分长球与短球根据对手站位交替使用。好的开球,有利于场面的压制,开球要注意变化,不能千篇一律,用眼观察对手站位和精神松紧,找到感觉以后,发球就好比一把厉刃,直插对手心脏。具体开法如下:

开长球尽量打后场远球,把球打高一些再让球自然垂落,后场长球可以逼迫对手后退接球,这样前场就会露出破绽,有利于趁虚而入。(偶尔也可以开一下快速长球,开法和速短球一样,下法有解释,速长球很难直接得分,更多是打乱对方的精神节奏,让对方仓促接球要做好第二拍的准备)

开短球要尽量压低球的高度,专门挑对方反手的位置来开球,这样有利于争得主动。另外,瞄准机会,开“速短球”,也就是我们常说的偷球,快速用力推球(平时要练)就能形成速短球,重点突出一个快字,出其不意,攻其不备,在对手还没来得及反应的时候,球已落地,速短球不能经常开,经常开就很难起来奇袭的效果。

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三、新手上路需要陪练团:当然要找自己的亲朋好友再合适不过,亲友团是你练球的基础,同时,也是超越的目标,把他们都干趴了,你会收获很多的经验,拿亲友团来开刀,他们就是你技术成长的试金石,我这么说是不是很坏,罪过、罪过!哈哈

四、入门先练多板来回球:不要两三拍打死,这种很难有进步,多板来回,一个是可以适应球拍的力度,一个是多板容易找到感觉,就算能一拍打死对方的球,也要尽量轻点,让对方可以接过来,接得多手感自然来。多板来回练熟悉了,就加大拍球力度,练快速多板来回。有了这两方面的基础,你已经基本掌握球拍的使用,也有一定控球能力了,这时候应该练网前短球互挑,如下图,尽量打球打在圆圈左右,越能靠网前的位置或靠边线位置越好。这两方面练得好,就能做到攻守自如,攻时前后夹击,守时滴水不漏。打不死的小强是真的强!

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五、站位的重要性:我个人是右手抓拍(左手抓拍的朋友则习惯会相反),更喜欢习惯性站在下图箭头正前方圆圈位置,这个位置更容易照顾到前后左右,人的习惯性有时候往往很难改变,往前走肯定要快于后退,习惯用右手,往右肯定要快于往左,且正手的力量始终大于反手的力量。 要养成习惯,接了对手的球,不等对方球回来,尽量先往圆圈的位置靠拢,这样就有利于下一板接球,能不能做到这一点,对成为羽毛球高手历程来说,极其重要。

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六、球落点的把握:基本功踏实了,才能控制得住球的落点,才能减少自己的失误,从来都是磨刀不误砍柴工,基本功越踏实,技术的提升就越快。同时,也要掌握球场常识:球场每一边有四个角落,如下图,要学会指东打西,指西打东,根据对手的站位变化而变化,对手站位靠前,则打后场;对手站位靠后,则打前场;对手站位靠左侧,则打右侧,让对手疲于奔跑,或许你就可以兵不血刃地拿下对方。当然,如果遇到普通的高手,70%以上打长球后场 适当的变化,胜率奇高,因为多打长球后场,对方会比较被动,如果力量不太够的话,对手从后场打我们的后场会比较吃力,往往打过来的,就是给你扣球的绝佳位置。

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七、扣球杀手锏:有机会的球要果断扣球,这就讲究一个爆发力,力量型的朋友直接暴扣,非力量型的朋友则要在落点上 下苦功夫,虽然力量不足,可以拿技巧来填补,当然,暴力型扣球也讲究落点,好的落点是成功的一半。扣球还有一种假扣,就是高高跳起,看似要扣球的样子,虚晃一枪,实际上是挑对方的网前球,这个多半适用于对方站位靠后。假扣就好比篮球的假动作,在羽毛球这里使用,不能太频繁,但偶尔用之,效果极好,假扣成功以后,特别有成就感,特别暗爽!特别帅气!

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八、用智慧和眼力打球:有针对性地打球

比如遇到对手明显比你弱的,注意拍下留情,适当放水给对方有个盼头,这叫风度,也是一种武德。如果对方跟你旗鼓相当的,那就用脑子打败他,该怎么刁钻怎么来,斗智斗勇,也不失为一种乐趣!如果对方水平明显高于你,求稳是没用的,就要大胆搏杀,一,单车变摩托,拼赢的就是赚的,拼输了也不丢人,技术可以输,精神不能败,虽败犹荣,这样也能赢得对手的尊重。

打羽毛球,体力对抗远高于乒乓球,平时多点锻炼,多做点青蛙跳和俯卧撑,有力量,有武器装备,有基本功,有意识形态,有技术技巧,该有应有,万事俱备,何欠东风?战略上重视对手,战术上藐视敌人,羽毛球战场上说干就干,舍我其谁?高手就这么炼成的!!!

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