锦城丝管日纷纷，半入江风半入云。
此曲只应天上有，人间能得几回闻。

大家好，今天给大家分享网球技术的基础握拍方式，不同的握拍对应着不同的技术和打法，虽然每个人的握拍方式都不一样，小白会聊所有的握拍方式。在网球技术里，首先应该学习怎么样去握拍，许多小伙伴都忽视掉了。

今天就给大家分享一下，在网球技术中，每一种握拍方式有哪些优点和缺点，以及对应的技术内容。

本期内容：

将拍柄分为8个面，每种握拍的3个参考点都有对应的参考点掌跟、食指和食指掌指关节被作为握拍的3个参考点 如下图所示（右撇子）

注：以下所以握拍例子都以右手是正手，左手是反手

① 东方式正手握拍法

握拍要领：

1、手掌根和食指掌指关节置于

“3号面（右垂直面）”

2、食指伸出分离

东方式正手握拍的优缺点

优点： 1、容易发力 2、易击打高及腰部球 3、适合各种不同场地 4、更多受力支撑点 5、上旋球 6、适于初学者

缺点： 1、转换握拍 2、不利于切、削球 3、低截球 4、技巧球和轻击球 5、较难击打高球

其它要点 1、用垂直拍面于身体前方击球。 2、经常被称为“握手”式握拍

② 东方式单手反手握拍法

握拍要领：

1、食指掌指关节在1号面.（顶面）

2、手掌根在1号面.（顶面）

东方式单手反手握拍法的优缺点

优点： 1、容易发力 2、易击打高及腰部球 3、适合各种不同场地 4、更多受力支撑点 5、上旋球 6、适于初学者

缺点：1、转换握拍 2、不利于切、削球 3、低截击球 4、技巧球和轻击球

其它重点1、用垂直拍面于身体稍前方击球。 2、此握拍方式要求在正、反手之间转换有明显位置变化。

③ 大陆式握拍法

握拍要领：

1、手掌根在2号面：右上面

2、食指掌指关节在2号面：右上面

3、食指伸出分离

大陆式握拍法的优缺点

优点： 1、低球 2、切、削球 3、无需转换握拍 4、适合各种击球 5、灵活程度 6、上旋发球 7、正手滞后击球 8、优质发球及截击 9、利于打轻击球

缺点： 1、弹跳高的球 2、手腕及前臂的弱势 3、相比于东方式握拍，更难掌握上旋球 4、需要更好地掌握时机

其它重点： 1、击球点与东方式握拍距身体距离相同。然而，球员需要学会通过手腕来调整拍面以 便击出平击或上旋球。 2、在击打因时间不足而无法进行握拍转换的网前球时，推荐这种握拍方式。

④ 半西式正手握拍法

握拍要领：

1、食指掌指关节在4号面. 右下面

2、手掌根在4号面. 右下面

3、食指伸分离

半西式正手握拍法的优缺点

优点： 1、上旋球 2、高 球 3、假动作 4、穿越球 5、力量使用

缺点： 1、低 球 2、下旋球 3、反手击球时需较多握拍转换 4、发球 5、低截击球

其它重点 1、半西式握拍的击球点离身体更前。2、当今绝大多数竞技运动员因各种原因使用这种握拍方式。 3、在这种握拍方式中，手部的倾斜接近于西式握拍。许多运动员因手部在球拍后方的

④ 西方式正手握拍法

握拍要领：

1、食指掌指关节在5号面：底 面

2、手掌根在5号面；底面

方式正手握拍法的优缺点

优点： 1、上旋球2、高 球 .3、假动作4、 穿越球5、 力量使用

缺点： 1、低 球2、下旋球3、握拍转换较大4、发 球5、低截击球

其它重点：1、击球点很早并且最好高于腰部。2、这种握拍方式在当击球点位于身体前方，且要击出极度上旋球和落地反弹球时，能拉近拍面的距离。 3、一些使用西方式握拍的运动员，正、反手使用相同的握拍方式及拍面击球。

好啦，今天的内容就分享到这里了。同学们赶紧去试试每一种握拍方式，感受一下每钟握拍。觉得实用的话，记得给小白一个赞、收藏和分享给身边的小伙伴们。

我是网小白，一个会很多理论知识却仍然打不好球，想了解更多关于网球知识请关注我。

句子引用：杜甫的《赠花卿》

音乐出处：QQ音乐

作者： 网 小 白

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