nba出场为什么要做动作(据说NBA球员赛前都必须做这个动作，这样打球才有状态！)
更新时间：2022-10-11 14:34:03大家好，我是技巧君！
欢迎来到最新一期的教学！
大家好，我是技巧君，
众所周知，篮球是一项高对抗，
高运动量的体育项目，
特别是进行篮球比赛时，
运动量和对抗量都是很大的。
那热身到底有多重要？
别等受伤了才知道！
热身是一种准备运动
也是所有运动必不可少的前奏
特别对于篮球运动！
那么打篮球前怎么热身效果好呢？
今天为大家带来一套热身动作，
希望对大家有所帮助！
训练环节
1.高踢腿
2.碰脚尖
3.折叠提膝
4.髋关节扭转
5.弓步扩胸
6.上升躯干扭转
这些基本热身运动展开后，
才可以去拥抱篮球！
每个动作持续30秒，
间歇可休息10秒！
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