跑步穿篮球鞋还是跑步鞋(想跑步不知道怎么选鞋的可以来看看)

HCID：奈特小盔

先说说个人情况，81年出生的36岁大叔，高中时180，130斤的时候能勉强扣篮，今年三月份体检体重160，医生说还有脂肪肝，决定减肥，经过几个月的慢跑加篮球，现在体重148，可以摸到篮板保护胶的上沿了。但是有可能是量大了，年纪也大了，右膝盖出了问题，有点水肿了，下图可以看出我的右膝明显大于左膝！而且每次深蹲的时候都能听到右膝盖有卡卡的声音，去看了医生并拍了片子，说我右膝盖有骨质增生，说尽量避免剧烈运动，真要运动必须要带护膝……所以只能放弃篮球转向慢跑了，现在每天吃晚饭前去家对面的学校的塑胶跑道上跑个800米，基本3分40多的速度。

之所以买这三双鞋是因为它们分别代表了它们所用的缓震技术中的顶级标杆跑鞋

好了言归正传，开始测评

1.重量。都是43码的，从轻到重，lunarepic--zoom all out--air max

2.透气度。 zoom all out>air max>lunarepic lunarepic因为是防水版的比普通的多了一个内层所以不是那么透气，但是没有到焐脚的程度。air max要是鞋舌是一体的话估计透气性不会输。

3.易穿着程度。air max最方便，其他打平手。因为我脚属于长瘦型的所以袜套鞋对于我来说就是穿的时候麻烦点，没有到很难穿入的程度。

4.逛马路缓震舒适度。zoom all out>lunarepic>air max zoom all out得益于四分之三zoom，走路的时候不软但非常弹，lunarepic感觉中规中矩不软也不弹，不过感觉很舒服，这里批评下air max，我的体重只能在后跟处感觉到一点缓震，而且长时间行走或者站立后，感觉这鞋会让人不自觉的往前倾，估计是鞋子前后落差大的问题，反正长时间穿着走路，会觉得有点重，有前倾，还不怎么软。

5.慢跑缓震性。lunarepic>air max>zoom all out 我慢跑的时候是全脚掌着地，lunarepic给我的感觉最好！轻，跑起来不费力，缓震的同时也不会提供太多于的反弹。air max这个时候就能感觉到气垫的存在了，要不是因为鞋子重能跟lunarepic打平手，air max跑起来给人感觉又有支撑又有缓震，但是没有过多的反弹。zoom all out这里表现最差，有可能比我以前在迪卡农买的100多一双的跑鞋还差，先说这个四分之三气垫，跑起来的时候能明显感觉到前脚掌和后面触地的感觉的异样性，前硬后软，有可能我是全脚掌着地的原因，反正感觉很奇怪，还有就是支撑性，我跑的不算快，但是在弯道时能明显的感觉到我的脚在往反方向滑移，开始我觉得有可能是袜子的原因，后来买了加厚防滑的袜子还是一样的问题，还有一个最要命的问题就是像我这样的中年大叔体力已经不是很好了，基本跑最后一个200米的时候，因为腿没劲了，会感觉到zoom太弹了，好像有人在后面推你，同时因为腿没力了就发软，zoom卸了你的力，同时又给你太多的反弹力，感觉非常容易往前摔跤。而且我用它跑了20公里左右吧，可以看到里面的纤维丝已经起毛不少了。

6.尺码问题。至少对于我来说同一个码的三双鞋都没有问题，但还是有少许差别的，zoom all out的前掌横向空量最大，我跑步的时候要穿厚袜子才有紧致感，lunarepic最紧致，但是因为鞋型的关系还有鞋面有防水涂层延展性不好，脚趾上方的鞋面高度是三双鞋最低的，穿厚袜子的时候会感觉鞋面顶着大脚趾的脚指甲，但适应后就没问题了。air max什么袜子都可以，只需要调整鞋带的松紧就可以了。这里随便吐槽一下，nike对air max好像不太用心啊，其他两双的侧面钩子都是带3M反光的，而air max不是的，只有后跟的鞋提处有一点点的反光材质……

7.抓地力。从鞋底可以看出，zoom all out和air max钉鞋般的大底注定在湿滑地面表现不会太好，同时air max走的时候有可能是因为大底太硬会发出咔嗒咔嗒的声音特别是在单位的强化木板地走的时候……而lunarepic轮胎般的大底会给你一定的信心。

8.总结。我推荐lunarepic 轻，缓震又恰到好处。跑步，压马路都不错，同时因为没有气垫个人感觉耐用性会好一点，而且还能应付一下下雨天，在湿滑地面上抓地力也不错。关键价格也不贵，现在识货或者淘宝上600不到就能入手。至于大家说的lunar衰竭问题，我觉得有可能会在篮球鞋上表现比较突出，因为急起急停，用力起跳又重落地。lunar肯定会被一定程度的压缩，但是对于慢跑来说，体重不大的跑者应该能坚持比较长的时间，鞋子毕竟是消耗品，我的理想状态能坚持两年就可以了，要知道汽车轮胎出厂开始就算不装在车上，放在那里寿命也就三年，三年后橡胶会老化开裂，带来安全隐患。

好了测评到此结束，希望对大家选购鞋子时有所帮助

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