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街头篮球大力运球怎么防(快速提升控球能力！运球容易被忽略的7大关键，老司机也踩坑！)
更新时间：2022-10-11 08:40:34福利来了！点击即可领取课程优惠：20元代金券，送完即止
专栏
控球训练，这是我们的篮球第一课，也是我们打好篮球的基础。今天就来说说控好球的7个关键，适合篮球新手学习，同时也是很多老司机忽略的关键点。
1.手指运球
训练手指的灵敏度，左右手尽可能的大力运球，并按节奏控制住球。手掌心拍球会非常生硬，不利于控制篮球，而且运球变向幅度不大，很容易就被抢断。
2.运球力度结合
运球讲究力量和快慢结合，不同的节奏变化，让你的运球变幻莫测，防守人防不胜防。
如NBA名宿麦迪的运球过人一样，他先会慢悠悠地运球靠近对手，再启动速度快速运球，一步过掉防守，除了有超强的爆发力外，运球节奏变化也非常重要。
3.压低重心
过人时运球高度最好维持在膝盖附近，重心过高速度太慢，也容易被抢断，若太过追求低重心，我们也很难调整后续的跳投或上篮。
4.护球
很多球友都有这样的护球习惯，护球时会整个身体侧向运球，这不利于我们观察防守，同时容易被对手防得只能往一侧线路进攻，威胁性大大减弱，建议用正面并用非持球手来护球。
5.运球瞬间加速
在第一步过人切入时的关键，用脚尖对地板施力，建议运球时不要全脚掌站实地面，这样不利于我们启动速度。
6.学好脚步
运球时的脚步要训练好，不同的变向运球，其实脚步也同时在做变化，如拖曳步、交叉步、刺探步等脚步，都有不同的使用技巧。
7.阅读防守
阅读防守，判断对手的重心变化，随时准备攻击对手的前脚，让防守人瞬间失位。成功攻击对手的弱侧方向，第一步就占据了进攻主动权。
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