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我已经能量满满了(能量管理:总是心累?一招让你能量满满)

更新时间:2022-10-10 05:12:13


我已经能量满满了(能量管理:总是心累?一招让你能量满满)

有了娃,确实需要分掉一部分时间和精力。但真的是孩子让我们时间不够用,整天忙忙碌碌吗?在我看来,不是的,最主要的还是我们自己。切身体会,2020年疫情,我能很好得对待生活和工作,很感激那段时间,能够让我全身心陪伴孩子。但今年,状态极其不稳定,担心年龄大了,找不到工作,总之充满不自信。


能量出了问题,不管是谁,在我的眼里好像都有错,连不会说话的物品,都成了眼中钉。而很多人认为,是自己时间不够用,如果给我足够的时间,所有事都能摆平,不好意思,时间是固定的,每个人每天就24小时。


亲爱的,你要做的不是时间管理,而是能量管理。


如何做?三步!


1.建立你专属的能量清单,保持好心情。

从身体、精神、思维、情感四个方面列举


2.学会正确休息,让自己处在舒适状态

比如:冥想、小睡、深呼吸


3.记录感恩日记,用积极的状态提高能量值

关注已经得到的,而不是从未获得的。

不要想得太复杂,每天一句话都可以,坚持下来,让自己每天美美得入睡,我已经坚持2个月了


愿我们每天笑容满面,看到的都是美好