我不懂紧张(二十一岁女生,轻微口吃,害怕上台演讲,害怕毕业答辩)
更新时间:2022-10-10 04:48:37题主:二十一岁女生,轻微口吃,父亲口吃加精神分裂症,害怕上台演讲,马上要毕业答辩了,希望大家给一些指导意见?
关于家族是否有口吃史不太清楚,我爷爷和奶奶均正常,育有三儿三女,三个女儿都很正常,只有我爸和他的哥哥有口吃,我爸因为口吃从小特别内向,性格也懦弱,兄弟姐妹对他也很残忍,后来上中专的时候他因胃萎缩休学在家,精神上受了刺激,已确诊精神分裂症多年。我妈从小受父母打压,脾气特别暴躁,我从小也没好日子过,没有父爱,我妈也经常打我,向我撒气。在我语言发育的关键时刻受到了不良的刺激,不知道是我爸的哥还是我爸影响了我,口吃这件事是我上一年级才感觉到的,后来一直说话磕磕巴巴,初中尤其严重,高考之后我有去口吃矫正中心矫正,没有完全好,上了大学之后复发,遇到某些特定的字,特定的场合就会紧张到发抖,完全发不了音,平时和同学聊天也是突然停下来半天说不出,即使很放松的情况下也会出现难发音的情况,我现在性格越来越内向,越来越不想与人交流,不知道是不是社交恐惧。求大家帮帮忙!谢谢大家!
袁运录(秋水理论创立者)答复:
我是口吃专著《口吃原理与康复》(江西教育出版社,袁运录.袁媛.2015)一书的作者袁运录,曾经口吃的秋水老师。
下面我根据书中相关内容答复您如下:
口吃不是语言行为习惯,所以不是通过行为矫正好了。即使你觉得当时有些好转,也只是因为你没有遇到特定的场景,或者受到心理暗示,让自己的注意力暂时没有投射到口吃上面。而口吃属于语言神经症——关注语言的强迫症和对语言环境的恐惧症,你没有关注,就不会害怕,语言神经就不会高度紧张,说话自然轻松。
下面根据张景晖理论和秋水理论,你的口吃形成和你的口吃大概经历了下面一个过程:
说话中偶尔发生口吃,被人提醒或自觉,引起你的注意。因为你父亲有口吃,你不想变成和父亲那样的人(结巴),所以你会重视自己的口吃问题。于是你开始检查自己说话是否会口吃。当然你肯定检查到了自己口吃(一个专门找自己的不足,残缺,多么容易的事),这个结果让你感到吃惊。
此后,你就会更加关注自己的口吃问题,并且时刻提防自己说话时不要发生口吃。在这种情况下,你的神经系统进入了“战备值班”状态,意味着你的神经系统,尤其语言神经系统处于非常紧张。
忙着就易出乱,你会发现自己的语言器官和相关区域的肌肉神经就会出现紊乱:比如胸闷气堵,心慌意乱,喉部肌肉收缩性痉挛,口腔器官(嘴巴、舌头、上下颚等)就会不听使唤——你叫自己嘴巴张开,它却张不开;你让自己的舌头摆动,它却打卷;你让自己的声带发声,它却闭锁起来……
这些生理性紊乱随着你的关注和害怕,会变得更加强烈,进入恶性循环。
之后只剩下目瞪口呆——眼巴巴看着自己想说却说不出来。这就是难发性口吃。
这还算轻一点的情况,别人至少可以发现你有苦难言。
很多言语过程中,尤其说话之前,你还没开始,你的大脑语言神经系统就已经短路了——你的大脑呈现一片空白。这意味着,你什么都忘了,只剩下呆若木鸡。别人还以为你准备不足。
其实不是。你是因为受到口吃反射的攻击,导致这样的情况。
所以很多时候,你不紧张,但你什么都忘记了,不知道自己要说什么。或者,你明明知道自己要说话,但嘴巴或呼吸器官却不给力,导致严重口吃。
鉴于口吃的形成和产生原因,我想题主应该明白一点如何走出口吃的迷宫。
至于您说的论文答辩,这很简单。你只需做一点放松就可以。切勿做任何防患口吃的措施。
也就是说,不要未雨绸缪。演讲之前,尽管做别的事情去。
当然降低目标期望还是很重要,尽量拥有一颗平常心。
具体如何操作,看看下面的文章,自然就知道了。
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