经常有网友问我，孩子感统失调具体做哪项训练，我也经常根据孩子的年龄、感统失调状况给出具体的建议。但是因为经常咨询的人很多，我这里就像大家推荐一个对感统失调，特别是前庭觉有很好的锻炼，在家中就可以训练的运动，就是我们的国球----乒乓球。

乒乓球适合4岁以上的孩子，特别是小学生。尤其是有些家长觉得我们很多的感统训练项目枯燥乏味，孩子年龄大了后很不想训练的。那么，乒乓球就是一个非常好的感统训练方式。

乒乓球是非常有效的感统训练

为什么说打乒乓球是一种非常有效的感统训练方式呢？因为乒乓球运动对我们感统系统有非常强的针对训练。

1、锻炼孩子的前庭前庭系统

前庭系统对信息有筛选作用，身体各个部位传来的信息都要先经过前庭系统的前庭神经核的过滤，才能传递给大脑，然后由大脑做出分析整理，发出指令信息，指挥身体做出反应。因此前庭系统是大脑的守门员。

前庭系统处理的信息中，很大一部分都是来自于眼睛的视觉信息。而乒乓球是一项快速反应能力的运动，孩子要想接住球并及时的反击回去，眼睛就需要短时间内快速捕捉球的信息，然后传递给前庭神经核，再经过前庭神经核的筛选过滤，进而传递给大脑，做出判断。

这种大量视觉信息的冲击，可以有效的锻炼前庭神经核的处理筛选功能，提高前庭神经的效率。

2、锻炼孩子的手眼脑协调能力

乒乓球小，速度快，非常考验孩子的手眼协调能力。

孩子要想接住快速飞来的乒乓球，孩子就需要集中注意力，大脑高速运转，分析球的飞行轨道，从而做出合理的判断，然后控制手到达合适的位置，接住球。在整个过程中，时间非常短，对孩子的手、眼、脑协调能力要求非常高。长期训练，可以使的孩子协调性大大提高，反应敏捷。

3、锻炼孩子的视觉注意力

乒乓球运动的特点是什么？就是球速快、变化多，要求练习者在短时间内，对瞬息万变的击球做出快速的反应。而这反应的前提就需要依赖孩子的视觉注意力，特别是视觉注意力中的追踪能力，能保证观察到球的速度、方向，从而及时给大脑提供正确的信息，帮助大脑做好分析判断。

因此，长期打乒乓球，可以有效的锻炼孩子的视觉能力。

综上，打乒乓球可以有效的对孩子的锻炼孩子感觉统合能力。当然长期大乒乓球还有很多其他好处，比如说锻炼身体，避免孩子近视，培养孩子自信心等等，就不详细说了。

尽管乒乓球运动有这么多好处，但是它的锻炼却很简单，在家就可以训练。一张桌子，一个网就可以了。实在家里没这条件，网上也有卖简易折叠球桌的，不贵，打完一收，也不占地方。

如何陪养孩子的乒乓球兴趣

乒乓球是一项有效的锻炼孩子感觉统合的运动，但是我们不能把训练当做可以的锻炼，而应该想办法调动孩子的积极性，从而让孩子自发、主动的去积极锻炼。因此父母要调动孩子的打乒乓球热情，可以从以下几方面着手。

1、循序渐进

任何训练都是要循序渐进，由易到难的。

一开始父母可以买乒乓球来，跟孩子玩一些简单的乒乓球游戏，比如用球拍托着乒乓球走直线、对着墙击打乒乓球等。用一些简单的游戏让孩子熟悉乒乓球，激发孩子的乒乓球兴趣。然后随着孩子对乒乓球的了解，再逐渐引导孩子走上桌台，打乒乓球。

2、借助电视、手机等媒体的力量

著名心理学家班杜拉曾经专门做过一项研究，关于电视对于儿童的影响，以比较不同的影视形象对于孩子行为的影响。结果证明，真人榜样的影响力最大，电影榜样位居第二，卡通榜样排名第三。

因此，在跟孩子玩乒乓球的过程中，时不时的引导孩子看一些与乒乓球相关的运动，比如乒乓球赛事、乒乓球动漫电视剧，就像当年那些喜欢看《灌篮高手》的孩子喜欢上打篮球一样，会大大激发孩子的乒乓球热情。

比如最近就有一部在爱奇艺上映的以乒乓球为主题的青春偶像剧《追球》，可以带孩子观看，里面的俊男聊女符合年轻人的口味，肯定会受孩子欢迎的。

3、及时的肯定鼓励孩子

在培养孩子打乒乓球的过程中，一定要注意不要批评打骂，说孩子打得不好什么的，这只会打击孩子的练习热情。不要对孩子提任何要求，也不要设定什么训练目标，以肯定鼓励为主，就是陪孩子玩。多陪孩子打，多陪孩子练。

时间久了，孩子会发现自己的能力越来越高，就越有成就感，也就会越来越喜欢打乒乓球。