扣球怎么包球(关于气排球扣球技术的十大运用)

(一)转体扣球

在起跳或击球过程中，改变上体方向的正面扣球，称为转体扣球。

击球时在空中利用左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全掌击球的右侧来改变扣球的方向。

(二)转腕扣球

扣球队员在击球时，突然利用肩、前臂和手腕的转动动作来改变扣球的路线称为转腕扣球。

向外转腕扣球：击球时，右肩上提并向右转，前臂向外转，手腕向右转甩动，同时上体和头部向左偏斜，以全掌击球左侧上方，击球时肘关节应伸直以加速挥臂速度。

2,向内转腕扣球:扣球时,击球点应保持在头左前上方，前臂内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右侧上方。

(三)扣快球

快球是气排球比赛中以快、巧制胜的有效方法，是一种快速进攻的手段之。扣快球时，扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，并迅速挥臂(以前臂手腕为主)击球，使对方队员来不及跳起拦网。扣快球助跑距离短、速度快，随一传球同时助跑到进攻线后，角度一般与进攻线成45%，上体和挥臂动作的振幅小，主要利用前臂和手腕加速甩动击球。

(四)打手出界

指扣球者有意识地使扣出的球触拦网队员的手后飞出界外的扣球方法。当球传到进攻线附近上空时，扣球者对准拦网者外侧手的外侧部位击球，还可以将球扣在拦球者手指尖上，使球出界。

(五)超手扣球

利用自己的身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空击入对方场区的一种扣球方法。应充分利用助跑起跳，来增加弹跳高度，保持好较高的击球点。利用收胸动作带动挥臂。击球时手臂向上充分伸直，利用前臂加速挥动和甩腕动作，以全掌击球的后中上部，使球从拦网者手的上方呈上旋长线飞出。

(六)轻扣球

指扣球队员佯作大力扣球，而在击球前瞬间突然减慢手臂挥动速度，将球轻轻击入对方空当的一种扣球方法。其动作与重扣一样逼真，但在击球前瞬间手臂挥动速度突然减慢，手腕放松用全掌包满球，轻轻向前上方推搓，使球落入对方空当。

(七)吊球

指扣球队员以轻巧灵活的单手传球动作，使球避开或超过拦网者的手，落人对方场地空当的一种击球方法。

扣球队员起跳后佯做扣球，然后突然改变动作，以单手传球的手法击球的后下方，将球吊人对方空当。击球时，手臂应尽量伸直争取高点击球。

吊球时应注意的问题：起跳后，首先要做出大力扣杀的动作，然后转入吊球。要以手指、手腕弹击球。如对方有人保护拦网队员，可采用斜线吊球;如中场无人，可吊向中场;如人集中在中场，可吊向1号和5号位后的两角。

(八)扣探空球

当对方将球传(垫)到本方进攻线附近上空时，本方队员在进攻线后跳起，将球直接击人对方场区，称为扣探空球。扣球动作同正面扣球动作。

(九)冲跳扣球

冲跳扣球是气排球常用的主要扣球技术之一。它的结构与正面扣球动作基本一致。在进攻线后起跳，采用向前冲跳的方式，以缩短与网的距离。冲跳扣球步频快、距离长、速度快，无需制动和深蹲，助跑步数一般为两步和三步，起跳时，双腿稍蹲，两只脚拉开一定的距离，两臂在体侧主动向前摆动;起跳后、抬头挺胸、上体前倾、手臂后拉幅度小，主要利用甩前臂动作发力，以肘为轴，加强屈肘和甩腕动作。击球时，右臂向前上方，手臂直至最高点用全掌击球的后中部，同时手腕推压使球上旋飞行。

(十)后撤扣球

气排球比赛中扣球是在进攻线附近或后场区上空，前场区队员(特别是拦网队员)必须采用快速后撤、助跑外绕，使球保持在右肩前上方，变步起跳将球击入对方场区。如人与球关系处于不利位置时，也可采用单手挡球或双手扒球方式将球处理过网。

原文链接：关于气排球扣球技术的十大运用（公众号：中国老年气排球）