nba球员罚篮为什么那么低(姚明：我运完球之后有一个停顿，这个是王非教的)

一、

CBA常规赛还有3轮就要全部结束了，每当在这个时候，都习惯着去翻看一下单赛季的技术统计，看看和上个赛季相比有没有什么不太一样的地方。

从我个人来说，最为关注的其实是“罚球”这一项技术统计。

原因也不复杂。

首先，这是篮球场上最为简单的一个得分方式，用上学时候的老师经常说的那三个字来形容就是“送分题”。

其次，这也是一场比赛当中，比分处于落后的一方想要“追分”最有效的方式之一，因为罚球等于是让时间“停下来”自己球队进行“涨分”。

再者，就是这样一个既“简单”又“有效”的得分手段，从我们的中国男篮到我们的联赛最近这些年一直做得都不好，命中率可以说非常“感人”，而中国男篮和联赛的很多球队也都因为罚关键时刻的罚球不中输掉过很关键的一些比赛，这确实让很多球迷百思不得其解。

找到这个赛季的罚球命中率技术统计：

山西队占据“榜首”，数值为：81.9%。

天津队紧随其后，数值为：81.0%。

浙江队位居第三，数值为：80.0%。

剩下的27支球队的罚球命中率全部都在80%以下。

可能很多球迷觉得这样的数据真的不能算好，但是和上个赛季相比较这个赛季还是进步显著了，因为上个赛季20支球队罚球命中率最高的是广厦队，数值为：79.0%。

也就是说整个联赛20支球队没有一个命中率能够达到80%的。

这下应该就很好解释了前面那个“疑惑”，我们的中国男篮以及联赛的球队在关键时刻需要罚球来“拯救”比赛的时候往往为什么不给力了。

因为罚球“不准”是普遍性的问题。

二、

那我们中国男篮历史上就从来没有出现过一位罚球命中率特别高，且特别稳定的球员吗？

答案当然是否定的。

比如：姚明。

就举一个最简单的例子，当年姚明还在NBA火箭队效力的时候，每当球队要执行技术犯规罚球的时候，都是他站上罚球线来完成这一动作，当然，最后的结果就是这“1分”被稳稳的拿下。

正常来说身高在210公分以上的球员罚球命中率都不太好，比如我们熟知的奥尼尔、就因为错失了太多的罚球从而让自己的总得分少了“一大截”，要不然他历史总得分榜的名次还能往上冲好几个名次。

可能很多球迷觉得奥尼尔是走“力量”路线的，对这种技术“细节”并没有那么重视，而且他整个身体的力量都过于“恐怖”，和罚球这种属于运用“巧劲”的技术确实有点“不搭”。

但是还有一个走“技术”风格的内线球员，职业生涯的整体命中率也不高，只有不到70%。

他就是被誉为历史“第一大前锋”的马刺“标签”蒂姆-邓肯。

邓肯职业生涯还有一个别称“大基本功先生”，由此可见人们对于邓肯的很多技术都是特别“推崇”的。

但是，就是这么一个接近“无敌”的存在，整个职业生涯的命中率才69%点多，这个命中率别说是放在NBA就是放在CBA都算不上一个好的“罚球手”。

由此可见，罚球对于“大个子”来说真的不那么“友好”。

所以，当姚明以226公分的身高站在罚球线上去执行技术犯规罚球的时候，就成为了当时NBA的一道独特“风景线”。

三、

那么问题来了：为什么姚明这么一个“巨人”的身高，偏偏还能有这么强的罚球能力呢？

这个答案姚明本人在一次和友人的饭局上进行了“揭秘”：

我以前在青年队的时候罚球之前是运4次球，后来有个教练跟我说，你多运一次球，运5次，这样时间能够长一点，我就换成了5次，这对于我后面整个职业生涯的罚球命中率起到了一个“决定性”的作用。

同时有几个教练对我的罚球影响也挺深刻。

首先就是我的爸妈，他们说要让我罚球的动作固定下来。

其次就是王非教练，大家看我的罚球动作就能发现，我在运完球之后举起来之后会“习惯性”的有个“停顿”，这个“停顿”是王非指导教我的。

之前我本来是运完球之后，直接就将球举了起来，然后罚篮，王菲指导说这样直接举上去的“幅度”太大，让我举起来之后停一停，稳定一下，接着再罚出去。

王非指导是最后一个“纠正”我的罚球动作的，从这以后我的罚球动作就再也没有变过了。

那通过姚明的这段“自述”，再对照我们现在的球员，仅就关于罚球这个技术环节上，有这么几点感想。

首先，有一个好的“启蒙”教练非常重要，姚明的罚球“基础”还是得益于自己的父母。

作为职业篮球运动员出身的他们，“一针见血”地指出了关键的动作要领，那就是罚球的动作要“固定”。

有时候看现在我们的运动员罚球，那真是“一天一个样”，感觉每一次的动作都有不同程度的变化，这样能有一个“高效”且“稳定”的罚球命中率就奇怪了。

我们可以仔细回想一下，所有我们能想到的罚球命中率比较高的运动员，可能他们的动作并不是绝对一致的，但是和他们自己相比，这个动作是几乎没有任何“变化”的。

“固定”真的很重要。

其次，一个好的“罚球”教练也非常重要。

姚明特意提到了王非指导，虽然王非指导在退役之后转型做主教练，大家对他主教练的“能力”褒贬不一，但是，单论他在球员时期的篮球技术却是公认的“细腻”，尤其是对于投篮这方面。

当初王非指导做八一男篮主教练的时候，八一男篮的球员有一个算一个没有罚球命中率特别低的，据说球队队员全部都得到了王非指导的“真传”。

所以，也正是由于他在这方面有这么高的“建树”，才敢对于姚明的罚球进行“指正”，也正是得益于他的“指正”，所以才有了姚明最终在罚球能力上的“大成”。

由此可见，任何伟大成就的背后除了自己的刻苦努力，一定都还有一些默默付出和支持他们的人，这样才“合力”续写了一段传奇。

再者，虚心才能使人进步。

虽然这是一句很普通并且大家都经常听见的话，但是真正能够做到却并不容易。

就拿姚明这个例子来说，王非指导虽然是姚明的“前辈”，也是中国篮坛了不起的“名宿”，但是“青出于蓝而胜于蓝”，当时姚明已经是整个中国男篮最优秀的篮球运动员了，甚至在NBA也可以算得上是顶级中锋了，站在姚明当时的“高度”来说，王非指导所“传授”的这些东西到底还管不管用，是要打上一个“问号”的。

但是，谦逊虚心的性格让姚明最终收获到了意想不到的“效果”。

如果，这个时候的姚明不够“虚心”，觉得王非指导已经不能能够对现在他的篮球“动作”进行“提点”了，那大概率我们就看不到姚明在罚球上能够像后来呈现出来的那般“惊艳”了。

说到这，再看看我们现在球员的罚球命中率普遍不高，甚至一些“国手”也同样如此，这是不是可以理解成，他们在这方面有点不够“虚心”呢？

随着现代篮球整体水平和“装备”的提高，现在每个球队都会“配备”一个罚球教练，这些教练肯定在罚球上是有一定造诣的。

如果我们的运动员能够“虚心”接受他们的意见，再辅以刻苦的练习应该是可以得到显著提升的。

不妨可以这么想，连姚明都能接受所有他认为对于自己有帮助的“指点”，其他人又有什么不可以的呢？

更何况，学到就是“赚到”，很多东西只要一旦“掌握”真的就是受益终身。

故，何而不学乎？