光脚打篮球有什么好处(AJ脏了就丢了吧,研究表明,赤脚走路可能更有利健康)
更新时间:2022-10-07 23:02:04我们每个人几乎都穿着鞋子生活,跑步鞋、篮球鞋、高跟鞋、皮鞋......琳琅满目的鞋子满足我们不同的功能需求。
假如,马路上,有一个光脚行走的人,那么人们总会投上疑惑的眼神,甚至会质疑:这个人脑子正常吗?是不是有点精神不正常?
但是最新的研究证明,光脚的也许是一种健康的生活方式。
6月26日,在《自然》杂志中,发表了一篇研究报告,报告认为,光脚形成的老茧与鞋子不同,它能在不损害脚部敏感性和步态的前提下提供保护。相反,鞋子会降低足部的敏感度,改变从足部转移到腿上方关节的冲击力方式。
这项研究由美国、德国和非洲的研究人员完成,这项研究的初衷并不是要证明赤脚走路比穿鞋走路更健康,研究核心是关于人类进化。
研究认为:我们人类其实已经进化到可以赤脚走路了。
在人类发展的20万年的时间里,大部分时间,我们都是赤脚行走的。考古学家通过研究发现,人类在4万年前才开始穿鞋,当时只是简单的草鞋或者树叶鞋子;大约8000年前,出现了最古老的鞋子,用皮革制成;最近300年,才发明了有鞋垫的鞋子。
再看看非洲某些部落,当地居民无论是狩猎还是走路,都是光脚的,并没有影响当地人们的生活。
为了证明老茧是保护足部的进化解决方案,研究团队召集了100多名足部有老茧的成年人,其中大多数来自肯尼亚,大约有一半的研究对象大部分时间都赤脚行走,而另一半则大多穿鞋,然后开始检测和评估:有老茧的胶和穿鞋走路的脚在保持地面稳定和舒适度方面有何不同。
结果是:在赤脚走路的人当中,一般都有老茧,而老茧的厚度并不影响触觉敏感度,也不影响脚在走路时感知地面的能力,反而有软垫的鞋子明显地抑制了这种感觉。
鞋子,虽然可以防止热或尖锐的物体刺伤脚部,并提供舒适和安全,但是阻碍脚部的感知能力。而老茧,就算非常厚,也可以起到鞋子保护脚的作用,而且还能无差别的向大脑传递感知信号。
这种无差别的感知可能帮助赤脚走路的人保持平衡,增强肌肉,并在脚和大脑之间建立更强的神经连接。
研究人员还发现,穿鞋走路虽然会减轻走路时冲击力,但是会额外给关节带来更大的力量,一般来说,人们赤脚走路对膝盖的压力比穿鞋子走路产生压力要少12%左右。
德国人体运动教授托马斯·米拉尼认为:为了能接受更多的身体感知,我们应该建议孩子多在潮湿草地上行走,这样可以刺激传入神经的发育。
但这项研究也存在很多局限性。
研究中对实验参与者触觉敏感度的测评,是在休息时进行评估的,用的是一种能向鞋底发出振动的设备,所以与正常行走时的数据存在误差;而且只检测了个别状态下的数据,由于神经系统有很强的任务特异性,触觉敏感度的数据也不同,当在坐、站、走和跑时,数据并没有检测。
虽然,这项研究没有明确表示赤脚走路和穿鞋走路的区别,但是无论是从进化角度,还是身体结构角度而言,赤脚走路比穿鞋走路带来更多健康影响。
也许有一天,除了一些疾病患者,例如糖尿病和周围神经病变,对于脚部受伤没有意识,所以必须穿鞋外,人类都不用再穿鞋子,你还会省吃俭用买AJ吗?
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