篮球场侧翼在哪个位置(教案分享睿泽外籍专家推荐教案：适合高中生的篮球快攻练习)

课程名称：篮球运球训练

主题：篮球快攻战术年龄：15-18岁（高一至高三）装备：3个篮球学习目标：学生能够争取理解并掌握正确的运球方式。

时长：45分钟

场地：整块篮球场（室内室外均可）

热身：凯尔特人快攻

10分钟

图1

教学步骤：

1. 两队在球场对角位置站好。

2. 队员沿着边线运球，胸前传球给1号接应队员，在刚过中场位置时接到1号接应队员的回传球。

3. 然后击地传球给2号接应队员。

4. 2号接应队员击地空切回传，该队员接到球后上篮。

5. 上篮完成后排到另一队队尾。

图2

6. 在5—8分钟后，安排第二、第四号队员站在侧翼位置，为进攻队员传球，进攻队员在肘区接到球后跳投。

7. 另找四名队员替换1、2、3、4号接应队员。

教学重点：

1. 队员按照比赛速度跑动，决不允许在场上慢跑。

2. 队员必须在跑动中传球和接球，但同时不能走步。

3. 教练为整个队伍或每个队员设定规定的进球数量，达到规定数量后才可以完成训练。

三线两球传球训练

12分钟

1. 将学生沿边线分成三队站好，球在两边队伍手上。

2. 队员按直线运球前进。

3. 行进中左侧队员将球传给中间队员，同时右侧队员保持运球前进。

4. 中间队员接到球后将球回传给左侧队员。

图2

5. 然后右侧队员将球传给中间队员，中间队员接到球后马上回传。

6. 直至到达另一端边线并按同样方法返回起点。

7. 开始的时候只能用胸前传球。

8. 当队员们逐渐熟悉后可以使用击地传球。

9. 要求队员在传出球前喊出队友的名字。

教学重点:

1. 时刻保持抬头挺胸。

2. 与队友保持交流。

3. 传球要准，运球要稳。

3v2,2v1防守练习

10分钟

1、两名防守队员（D1、D2图中黑色球员）在后场进行防守。

2、三名进攻队员（O1、O2 、O3图中绿色球员）尽量在突破防守得分。

图2

3、当防守队员抢到球、进攻球员得分回合结束。

4、进攻中投篮的队员退回后场进行防守。

图3

5、防守队员（D1D2）转换成进攻方完成2v1上篮。

6、进攻中剩余的两名队员留在这半场完成下一轮防守。

7、要求所有队员在场上防守认真，传球准确。

教学指导:

进攻

1. 传球距离不宜太长

2. 转移球要迅速准确

防守

1. 盯紧进攻队员和球.

2. 保护好篮筐

堪萨斯训练

12分钟

1、队员在球场的四个底角排成一队，每队有一个篮球。

2、篮下的队员1（黑色队服）持球先传给侧翼的队员2（蓝色队服）。

3、队员2运球到中圈，发起快攻。

图2

4、当推进到三分线附近时，队员3（绿色队服）无球跑动迅速切入篮下，队员2同时传球给队员3。

5、队员2传球后向前跟进，接过队员4（橙色队服）的传球后完成跳投。

图3

6、队员1接到队员5（浅蓝色队服）的传球完成跳投。

7、队员3完成上篮后，拿到篮板球，并将球传给底角的队员4或队员5，训练向反方向继续进行。

8、可以随意移动投篮点

教学重点:

1. 传球准确

2. 投篮精准

3. 多余队友交流

4. 尽全力完成训练

课程回顾

3分钟

提问：在运球的时候要注意哪些关键点？

RS Coach

来自加拿大的詹姆斯-布尔曼拥有三一西部大学（Trinity Western University）体育学和历史学学士学位。1998年到2002年担任比奈学校（Tapply Binet College，一家针对7年级到12年级学生的私立学校）老师。2002到2004年任卡弗里坎贝基督中学（CalvaryChristian）篮球教师和教练（7到8年级）。2007年到2010年担任雷迪蒙大学篮球教练（Redeemer University College）

2016年1月加盟睿泽体育出任篮球讲师、睿泽阳光俱乐部篮球总教练，负责青少年篮球教学内容开发，青少年篮球训练，以及篮球教练员培训。

2016年3月至今任陈经纶中学帝景分校篮球教练，负责陈经纶中学帝景分校中学男、女篮校队训练；同时负责陈经纶中学帝景分校小学课后兴趣班篮球教学督导工作。

编辑：wade

青少年运动与教育

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