我们正经历我们不喜欢的状况(改变自己，需要经历的五个阶段)

改变自己，需要勇气，更是一个长期的过程。

你需要时刻提醒自己，不断调整，不断改变。

一个人想要改变自己，需要经历这样的五个阶段。

第一个阶段：不满于现状

经常会听到周围的人抱怨对自己生活现状的不满，当然也包括我们自己。工作的压力，婚姻的不顺，生活的烦恼等等，常常让自己感到很压抑。

这也揭露了大多数成年人的现状，几乎大多数的成年人正处于，不满于现状，又无力改变。

处于这个阶段的自己，往往会感到迷茫和焦虑。不喜欢自己的生活现状，常常被负面情绪困扰，想努力改变自己，却又不知从何做起。

要么被时间束缚，对现实感到无力；要么缺乏改变的动力，难以坚持下去。

说白了，一个人痛苦的根源在于自己。想要拥有的太多，却又不想改变自己。

第二个阶段：外界的刺激

我们每天都能从互联网中获取大量的信息，别人分享的一段成功经历，网络上的一个观点，书中的一段话，都有可能激发出一个人内心深处的渴望。

有些人很可能自己并不知道自己想要什么，但却因为别人的一句话，或者一个故事，让自己瞬间清醒或是开悟。

这些外界的刺激，在无形中会冲击自己原有的价值观念，自己会尝试突破自己的思维盲点，让自己换个角度来重新认识自己。

我们或多或少，总能从别人的成长经历中，感悟出自己的人生问题。

在这个阶段中，自己可能还是会感到困惑无助，但是开始认识到了自身的问题，这也是改变自己的开始。

第三个阶段：反复的挣扎

当自己不断地接收到以前从未意识到的新观念，这些新的观念与原有的观念不断冲击之下，会让自己陷入反复挣扎之中。

打破原来的自己，需要极大的勇气，也是一个重新选择的过程。

一方面，若是选择了改变，有可能会让自己陷入更糟糕的处境。或者，自己会感到害怕，不适应，充满很多不确定的可能；

另一方面，也会受到周围环境的影响。自己原本的固有观念，加上周围人的看法，或多或少都会让自己摇摆不定。

在这个阶段，自己会处于一个不确定的状态。

想要改变，却又犹豫不决；尝试改变，却又本能抗拒。

第四个阶段：自我的整合

在多次的反复挣扎中，自己开始质疑原有的认知，甚至开始质疑自己是谁。

自己尝试去思考一些问题，并开始打破原有的自己，直面自己的内心，哪些是自己想要保留的部分，哪些是自己不认可的部分。

自我整合，会让自己达到稳定的自我认同的状态。

一方面，对自己有了很清晰的认识，会无条件地接纳和认同自己；

另一方面，对自己有明确的定位，不会因为外界的评论和质疑而轻易地否定自己，而是更加坚定自己的选择。

在这个阶段中，经过自我的整合，会重塑自己的认知和价值观。

在了解自己的基础上，会明确自己的人生方向。一边尝试着接受不完美的自己，一边尝试改变。

第五个阶段：实践中成长

经历过自我整合的阶段，会对自己的人生有了清晰的规划，很明确自己想要什么，不要什么。

即使还没达到自己理想的人生状态，也不会因此感到焦虑。而是开始做出改变，在行动中去改变自己。

只有彻底的行动，才能真正地改变自己。

在这个阶段中，自己会遇到很多前所未有的问题，甚至没有人能为你指引。你需要自己不断地去摸索，不断解决问题。

改变自己，需要长期的积累和持续的努力。

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我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。