为什么cba球员没肌肉(为什么感觉国内篮球运动员的技术动作和 NBA 球员不太一样？)

国内球员的技术动作和欧洲球员的类似。由于肤色基因的不同，使得黑人的肌肉的线条更美观，可以看出他们的小腿，普遍比较细，跟腱也更长。同时他们的胳膊更长，身体的柔韧性更好，这就使得他们的运球幅度更大，流畅度更大，更具观赏性。

我们的球员要想能在世界篮坛占据一席之地，必须学习欧洲球员的特点，拥有扎实的基本功和良好的战术执行力，提升投篮能力，增强团队配合，只有这样才能更上一层楼。

很少有cba球员会进行针对性的身体强化。(包括体能，肌肉，还有饮食的规划。)

我举几个例子。首先是邹雨宸，属于国内不错的大个子了。在八一出道的时候，就感觉他没啥肌肉线条。大伤过后，感觉就更胖了。圆圆的。按理说，运动员的运动量这么大，为什么cba还是有很多一眼看去就体脂率很高的球员(内线)。类似的还有原来也是八一的雷蒙。付豪。王哲林这两年也胖了。

有些身材适中的内线，也没有肌肉形状。大鸟和胡金秋算好的了。现在国内叫上名字的内线，刘传兴，陶汉林，没一个身形好的。

魔鬼精肉人就荔枝佬一个人，而且他年纪还这么大了。当年看到李慕豪的时候真的惊艳，感觉下一个经肉人就是他了，可惜他压根就不会打篮球。

年轻一辈就没有一个好好练身体的吗？连张震麟这种身体都能称得上是劲爆了？！金金也没有很好的肌肉线条啊其实。

当然，职业球员，肯定有力量，有肌肉。但是在肌肉外面挂着一层脂肪。肯定会影响运动效率的吧。

这种身材，加上缺乏合理的协调性训练，就导致这些内线就很笨重，异常笨重。约基奇也胖，但是他的协调性是顶级的(有数据测量约老师跳得不高，但他弹速是顶级的。而且他选秀后没有直接打nba，而是用一年去针对性地提升了身体)。

看看nba里面，我就不举天生魔鬼肌肉小乔丹这样的例子了。就举一个当年比较一般的球员是怎么成长的。就我们熟悉的卡佩拉。当时在火箭身材其实也一般，顺位没有很高，也没有很强的能力。但这两年在老鹰，伤停一年后回来，那个膀子！看得我羡慕。篮板王也是收入囊中。

当然身体素质的提升这个事情除了运动员自己。还有饮食因素，还有训练方法。吃东西，咱们的球员好像确实不讲究。鸡蛋灌饼那是极端例子了。不过我在微博看过季后赛期间，两个队的球员一起出去吃烧烤的？还微博发出来。

刘翔当年在莘庄训练基地的“特灶”，很多人都看过纪录片都了解，就是每顿吃什么都有规划。事实证明，极限的身体是需要靠极端的饮食自律打造的。cba球星们挣得都不少了，请个专门的饮食专家，配个厨子不难吧？

还有训练方法我感觉确实差距大。库里刚进联盟，习惯性崴脚。后来训练师发现是因为库里臀腿肌肉不够稳定，导致脚踝也不稳定。库里针对心地练过屁股。后来习惯性崴脚这毛病就没了。

不管是球员个人自律性，还是科学训练方法，训练师，咱们的球员都太匮乏了。带着这幅身材，也能打cba，甚至还能打得不错，能赚大钱。球员们就更没有提升身体素质的意愿了。

可是在cba吃得开。一到国际赛场上，即便遇到欧美白人球员，人家看起来白白笨笨的。一上场人家比你块大的，比你还灵活，还要快。人家比你瘦的，力量比你还大，对抗碾压你。怎么打？

一切技术都是建立在身体之上的。篮球这项运动，身体素质决定了你在什么层次打球。而技术水平决定了你在这个层次打得怎么样。

物质决定意识，基础设施决定上层建筑。好好练身体吧。

你看国外球员和国内球员最容易被忽视的技术差异——投篮姿势。国内球员，有相当一部分比例的球员都是用传统的肩上投篮。姿势讲究标准，这导致很多关键时刻，投篮时间不足的时候，球员刻板地追求标准出手或者无法用非常规方式出手。这一点，大鲨哔的蔡亮就是很好的体现。

国外球员，有投篮姿势奇丑无比的，比如正能量天王诺阿，比如麦基吉，但也有漂亮得很的，渣科，老流氓，君子雷。国内球员的姿势，大多数是不功不过，我看CBA少，没见到几个特别丑的姿势，但也没见过好看的姿势。

国内球员打球缺乏创造力，他们之中很多人一直在追求标准，反而丧失了特色。一个控球后卫，身高矮，出手当然要更加快，免得被封盖。一味追求标准的出手姿势，会使得出手时间加长，因此在对手贴防的情况下根本不敢投篮，怕被对手封盖。中锋投篮，身高高，手也长，姿势不标准其实一点儿也没问题。把手伸长些，用身体掩盖住防守人，对手跳不起来，就不会被封盖了。

每个不同的球员，不同的身高体重，不同的缺点和优势，不同的位置和技术水平，完全可以自主练成最适合自己的投篮姿势。

运球，也是这样。欧文强，什么都会。罗斯快，喜欢变向。库里灵动飘逸，喜欢背运。哈登后撤步，喜欢胯下。

国内球员，也应该如此，训练时大胆做动作，比赛时更要大胆做动作。失误了不可怕，努力回追送他一个钉板大帽就好了。怕就怕胆子小，不敢做动作，不论是后撤步，还是转身过人，不论是欧洲步，还是胯下背运，如果作出这个动作能有效果，就大胆地去做。