10岁儿童运动项目有哪些(亲子骑行有哪些注意事项？安全是最重要的)

北京拥有多条适合骑行的“宝藏”绿道。图/IC photo

每逢周末或假期，参与户外活动正成为大多数家庭的首选。有的家庭选择带孩子去露营、野餐，有人倾向于游山玩水，各种形式的亲子乐园也在众多家长中颇受欢迎，而在全民骑行热的大背景下，亲子骑行也逐渐成为一道亮丽风景线。

不同于成年骑行爱好者的车辆、路线选择，在广大热衷亲子骑行的群体中，家长和孩子对骑行有着别样的需求。选择骑行车辆时，更加注重轻便、安全和尺寸，规划骑行路线时，更钟爱各类森林、郊野、休闲、湿地、滨河公园的绿道。

亲子骑行路线最重要的是安全

如果是成年骑行爱好者，选择骑行路线时可能会优先考虑距离、速度、难度等。至于哪里最适合亲子骑行，家长需要考虑更细致的因素，比如沿线是否安全、环境优不优美等。

自今年4月开始，亲子骑行达人陈琳一家至今骑行了20多条北京绿道，踏足的公园数不胜数，既有颇受好评的热门绿道，也有小众的公园幽径。骑行之余，她会在各类社交媒体上总结、发布详尽的亲子骑行攻略。

选择亲子骑行路线的最重要因素还是安全。我国交通法规明确规定，12岁以下的儿童禁止在道路上骑自行车。陈琳一般会选择森林、滨河、郊野公园的封闭或半封闭绿道，同时考虑停车是否方便、卫生间等配套设施是否完备、夏日骑行是否有绿荫等。如果植被、水系等资源比较丰富，全家既可以休息野餐，也能陪孩子玩耍。

“每个周末我们至少会骑行一次，都是全家出行。很多绿道的距离比较长，如果环境比较好、可供孩子游玩的项目多，可能会骑行半天，距离达到十几公里。”在陈琳的印象里，有一次骑行温榆河绿道，全家走走停停，骑了近20公里，孩子完全没有觉得累。

京郊适合骑行的“宝藏”绿道很多

带孩子去哪里骑行？当陈琳一家骑行的绿道越来越多，不只是身边的朋友、同事，很多网友也会向她提出类似的问题，陈琳都会耐心地一一解答。

如果家庭不便驾车出行，家长又只能选择共享单车，陈琳会推荐距离较近的城区公园绿道。假如可以驾车远行，且家长有自备自行车，京郊会有更多的选项。无论何种条件，总有一条绿道适合不同的家庭。

以广义的中心城区为例，沿着西护城河、南护城河，有一条营城建都滨河绿道，绿荫几乎覆盖全线。途经仰山公园、黄草湾公园的朝阳10公里绿道，沿线运动场地、休息驿站众多。即便是成年骑行爱好者热衷的三山五园绿道，也有北坞公园等多个路段适合亲子骑行。

将视野拓宽至远郊区，适合亲子骑行的“宝藏”绿道更是数不胜数。昌平42公里绿道、怀柔雁栖湖绿道、亦庄新城滨河森林公园、延庆妫河森林公园、延庆阪泉体育公园、通州东郊森林公园、顺义新城滨河森林公园、贯穿四区的温榆河绿道……陈琳坦言，每条绿道都会带来不同的骑行感受。

陈琳感慨说，如果不是因为孩子对骑行的热情，她和丈夫平时可能都不会骑车，“也要感谢孩子，让我们发掘了沉睡已久的兴趣，现在骑行变成了我们全家的爱好。”

新京报记者 徐邦印

编辑 王春秋

校对 赵琳