五岁孩子学足球还是篮球(4岁前不建议让娃做这2种运动!对生长发育没好处,还伤积极性)
更新时间:2022-10-06 14:38:30天气暖和了,正是做些室外运动的好时机!
可是运动项目这么多,怎么选才经济实惠,还能促进长高和生长发育?
今天咱们就结合糕妈家给两只糕的运动安排,聊一聊 1 岁到上小学,能做什么运动,要注意些什么。
1~3 岁的这个阶段,主要任务就是让孩子爱上动起来。做一些大运动发展的锻炼,能促进血液循环,刺激下肢骨骼的生长。长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性,还能帮助长高。
经常到公园里玩一玩,还能保证充足的户外时间,增加远视储备。
不过这个年龄的孩子,肌肉、骨骼和心肺功能还没完全发育成熟,除了跑跑跳跳,首推的运动就是骑各种车了。
扭扭车底盘低,速度慢,又稳又安全,是适合宝宝“征服”的第一辆车。像发糕自从走路走溜后(1 岁多),波比车,扭扭车就是发糕的“爱宠”了,还经常和哥哥一起“比赛”。
平衡车比自行车更容易操控,也更容易让娃获得成就感。骑不稳的时候,只要双脚着地就可以了。
年糕小的时候,大运动发展不如其他孩子这么快。但他骑了两个月平衡车之后,就成了小区里的“王者”。小腿壮实了,身体协调能力、运动能力都更好了。
▲两岁的发糕也骑得很溜
前两种车都骑溜了,想给娃增加点运动量,那就轮到滑板车登场了!锻炼身体的灵活性,提高反应速度都不在话下。
3 岁以后的孩子,大运动发展得比较好了,足球、篮球、跳绳、溜冰、轮滑、跳舞、简单体操、跆拳道,都可以尝试。
但这个阶段,他们的身体条件并不太适合进行正式的比赛项目,所以建议在大运动的基础上做一些延伸,提高孩子的身体控制和协调能力。
年糕哥哥玩得最多的是自行车和足球。
哥哥 2 岁开始骑平衡车,到 4 岁左右就可以直接拆掉辅助轮了。那个时候糕爸也很喜欢带着年糕骑车,也是鼓励爸爸带娃的一种方式嘛~
至于足球,年糕是从中班开始学的,练的也都是些基础技能。
如果没到这个岁数,先不要着急练,孩子的身体发育协调能力没有跟上,运动中就很容易身体受伤、自信心受挫。
4~6 岁练动作,6 岁以后练团队合作。像篮球、排球也是一个思路,多参加团队训练可以让孩子的身体素质、耐力、体能都得到很好的锻炼。
等孩子长到 6 岁,基本你爱玩的运动都能带着孩子一起了。游泳、排球、网球、羽毛球、乒乓球、武术……
家长可以根据孩子的兴趣来选择,也可以开始考虑是否要把这项运动发展成孩子的专长。
糕妈家是选了游泳和网球两项。游泳在室内,算是求生的本领;网球是室外,刺激眼球发育。
最近看到好多宝妈留言问说游泳几岁可以开始学,这里想再提醒一下游泳千万不要太早学,孩子太小很容易受伤,对水的畏惧心理也不容易克服。
(▲ 1 岁以内的婴儿游泳很有可能损伤颈椎)
但这并不意味着 5 岁前不能玩水。玩水的目标不是“学会”动作,而是适应水环境。可以做一些憋气、漂浮、踢腿为主的动作。等到 6~7 岁的时候才学游泳,对水的浮力适应了,动作也能更流畅。
至于网球,如果你也对网球起心动念,我们的建议是最好能陪着孩子一起练。网球的难度比想象中大多了,家长自己先坚持下来,孩子才更有勇气和信心练下去。
相关推荐
-
dreamhigh演员表(这才是国民小仙女!十五岁出道,唱功炸裂,演技爆表)
查看详情
-
五岁暴君饲养指南(最新完结小说推荐!《贵妃裙下臣》《渭北春天树》好看!强推)
查看详情
-
最小可以几岁练跆拳道(运动项目孩子几岁开始练比较好?五岁最合适)
查看详情
-
本因坊秀哉名人(本因坊秀哉四十五岁功成名就访华:且看他十九岁时的对局棋谱)
查看详情
-
篮球几岁开始学合适(运动项目孩子几岁开始练比较好?五岁最合适)
查看详情
-
玩乐星球世界杯(“5”限未来,嘉会可期!今天,嘉会坊五岁啦)
查看详情
-
五岁孩子篮球训练用几号球(青少年篮球训练计划的架构和编制的要点是什么?)
查看详情
-
五岁孩子学足球还是篮球(4岁前不建议让娃做这2种运动!对生长发育没好处,还伤积极性)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-