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打篮球手怎么发力(投篮的发力技巧，科学掌握最佳的发力点，投篮神射手速成宝典)

更新时间：2022-10-06 04:09:23

投篮发力技巧要善于利用腰腹的核心力量，借助身体竖直上升的过程，将腰腹的力量传递到双手，在达到最高点的时候利用手指和手腕的力量，将球拨出去，小臂只是顺势活动一下，真正发力的核心点在于手指和手腕。

灵活运用持球手的五根手指

在投篮的过程中，持球手的五根手指均参与发力的工作，其中，食指和中指承担的任务最为关键。当持球手接触篮球时，尽可能的让五根手指之间的距离变得更远一些，这样做能够让篮球在我们手中变得更加稳定，不容易跑动，同时，还有助于发力，分散开的五指能够让球的受力更加均匀，在投篮之后能够更稳定，不会出现偏离路线的情况。在手指发力的过程中，要善于利用食指和中指的力量，中指是在最后面脱离篮球的，所以需要确保中指在出手前后始终与篮筐在同一平面内。

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善于利用腰腹的核心力量

在投篮时，手指和手腕是投篮的核心发力点，而腰腹的核心力量是我们获得投篮力量的基础。在起跳的过程中，不能缓慢起跳，也不能过猛起跳，需要以一个适当的速度跳出来，借助上半身的力量，将能量传递到双手，驱动双手完成投篮，如果能够灵活利用腰腹的力量，那么，你会发现双手在投篮时，不再需要那么用力投篮了，轻轻点拨一下篮球，便完成投篮。

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