佐伯千津(美人计 | 走出烂脸的第二周，我活了)

废话不多说，我们直接讲干货。

长痘这件事可以从多个维度进行解读：精神压力、激素水平、产品使用、环境因素等等。总之，你的身体反馈往往比情绪反馈更猛烈一些，你的皮肤也比眼睛看到的要更加敏感。

当你开始频繁长痘，并且无法通过正常的护肤方式进行修复的时候，那它肯定不是清洁不到位或姨妈痘那么简单了。

痘痘如果只盯准脸上的某个部位，扎堆儿出现，那很有可能脏器问题的外化表现。

就拿油脂分泌不是很旺盛的两颊来说吧，这里爱长痘痘的人，往往肝气郁结、胃火旺。肝气郁结往往是由坏情绪和熬夜导致的，即便你每天睡够8小时，在肝脏排毒的时间（23：00-1:00）没有入睡，依旧会对肝功能产生消耗。

脸颊长痘，只是你的肝在实施轻度报复。

胃火旺，大多是因为饮食油腻辛辣，没有高纤维食物做调解导致的。爱吃宵夜的人，一定要提防脸颊长痘。

经常侧睡的人，可能会发现靠着枕头的那一侧脸颊很容易长痘，这时候就要想想自己的床品更新频率、清洁频率了。尤其是养宠物的姐妹们，请在床头常备除螨喷雾。

但这些⬆，还是比较好找到原因的

烂脸时的本CO，怎么也没想到自己是在护肤上面翻了车。

北方的冬天实在太干，在冷空气和热暖气的双重作用下，人总会想在脸上多抹点东西。甚至是在秋天一到的时候，就开始提前进入冬季护肤流程了。

抹少了总觉得对不起自己的脸，所以总是涂好厚厚一层上床睡觉。久而久之，皮肤无法消化掉的营养，都变成了闭口。

发现长痘的第一刻，COCO像往常一样，找了各种祛痘补水面膜，开始几天还有用，过了一阵就发现，这玩意简直是野火烧不尽，春风吹又生。

现在想想，自己简直是为痘痘制造了一个天然的培养皿。

提到肌肤营养过剩，很多人的第一个反应就是做“肌断食”，这是由日本美容教母佐伯千津提出的护肤方式，她倡导每隔一段时间，或是在皮肤状况不好的时候，停止或减少护肤产品的用量，以此给予皮肤更多的休息时间，提高它的自愈能力。

这种断食不等于绝食，而是减少功能性化妆品的使用，比如只用补水喷雾 眼霜，后期配合上少量的爽肤水 乳液，从断食到一点点恢复。

当然，对于化妆频率比较高的人来说，压根抽不出7天时间进行肌断食。

COCO的做法是，不要一次性舍弃掉所有护肤产品，而是一点一点来。比如第一天不用精华，第二天如果觉得面部状态还不错，就接着做减法，把厚重面霜换成薄一点的。

一直这样减，直到有水油平衡的感觉，早上起来的时候脸上摸不到过多的油脂，呈现出干爽的状态。

其次，减少面膜的用量，不要看到长痘就一天一两张面膜这么用，要给皮肤一点休息的时间，大概2-3天敷一张，祛痘功效型面膜和基础保湿面膜轮流使用。

暂时收起粉刺针和祛痘药膏，如果频繁使用功效过强的药膏，很有可能会产生抗药性，痘痘会变得越来越顽强。

可以使用温和的酸类产品催熟痘痘，净化肌底，避免二次长痘的同时，也能减少痘印、痘疤的出现概率，恢复后肌肤状态会更加洁净。

最后一点，就是在饮食和生活习惯上做让步，不用一下子变成早睡早起爱吃素的健康人，而是稍微忍两天：比如在肝排毒的时间入睡，保证1点前开始休息；比如减少奶制品的摄入，牛奶容易促进皮脂分泌，让祛痘过程更艰辛；比如少摄入含糖量多的东西，米饭、高糖水果也算，过多的糖分容易让毛孔粗大，皮肤发生糖化反应，从而变得暗黄暗沉。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

抗痘往往很难一次成功，换言之，没有人能永远摆脱痘痘，而且它每一次都会换个方式来到你身边。上次烂脸觉得好用的产品，换到这次或许一点用也没有，与其反复试错，在互联网大数据中浪里淘沙，不如找姐妹交流一下彼此最爱的单品，说不定会有大收获。

以下这些产品，很多也是COCO姐妹中口碑不错的好物，看看有没有称你心意的。

▌养生堂天然维生素C

168元/110.5g

肉食动物想要保证营养均衡，不一定要逼自己吃水果，口服维生素C在保证营养的同时能够起到美白效果，帮助皮肤对抗暗沉，避免痘印的生成，养生堂天然维生素C，100%来自巴西针叶樱桃，每100g针叶樱桃中含有2440mg维生素C，是等量普通樱桃的244倍，养生堂最大限度保留针叶樱桃的营养成分，不添加人工合成VC和色素，没有防腐剂，吃起来很安心。

▌美即焕肤净亮护理面膜

150元/5片

专门针对油痘肌，有毛孔清洁需求人群研制的护理面膜，当中加入了水杨酸、辛酰水杨酸和 10%维C，帮助提亮肤色，改善肌底，同时，白泥的加入可以吸附油脂污垢，去除老化角质，海藻糖玉甘草酸二甲，帮助肌肤舒缓保湿，这样的高能面膜，一片多效，真的为护肤省了不少时间。

▌博乐达滋养调理面膜

358元/100g

油脂分泌旺盛导致的频繁长痘，可以通过这款面膜来调节肌肤状态，达到水油平衡的效果，超分子水杨酸技术能够通毛孔，深入抗痘，去除闭口与黑头，长期使用会让皮肤更加透亮无暇，毛孔也会越来越小。而且这款面膜是免洗的，完全可以替代面霜进行使用，保湿又没负担。

▌One Thing鱼腥草原液

65元/150ml

想要给肌肤做断食，不如用这款水来代替精华保湿水，它的质地非常清爽，鱼腥草成分能够帮助肌肤镇定去红，如果是在暴晒或者大风情况下造成的肌肤损伤，也可以用它进行湿敷，帮助肌肤维稳。小声说，本CO已经用光两瓶了。

▌The Ordinary 2%α熊果苷 透明质酸

110元/30ml

玩成分的The Ordinary从来不整花活儿，都是扎扎实实的成分，熊果苷能够帮助肌肤淡化痘印，同时透明质酸的加入让产品更加温和，同时有补水保湿的效果。这款精华液可以在乳液/面霜前进行涂抹，早晚都能用，白天使用时一定要注意做好防晒工作。

▌The Ordinary 10%杜鹃花酸壬二酸

109元/30ml

杜鹃花酸的官配有两种，一个是上面提到的熊果苷，另外一种就是烟酰胺，这里完全可以看自己更吃哪种成分，再进行选择。和其他的酸类产品一样，杜鹃花酸的主要作用也是去除表皮角质，同时它能溶解粉刺，淡化痘印斑点，初次使用会有一定刺痛感，但大概2-3天的时间就可以完全适应。它的另一个强悍之处就是能逼出痘根，让皮肤达到深度洁净，即便是两年前留下的痘痘，它也能一并逼出来。

▌芙清清痘舒缓精华液

228元/30ml

又被叫做清清瓶，质地清爽，上脸吸收很快不粘腻，里面有绿茶全叶的提取物，可以帮助皮肤减少油脂分泌，改善出油过剩的情况。而且它能够帮助调节皮肤菌群平衡，舒缓泛红刺痛，同时强忍皮肤屏障，28天时间，帮你换一张好脸回来。之前被芙清片装面膜拯救过的姐妹们，不妨试试清清瓶，同样效果惊艳。

图片来源

品牌 / 新浪微博

﹀

﹀