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打完篮球后休息时头疼(运动后头胀痛,真的不简单,罪魁祸首或是这4个)

更新时间:2022-10-05 21:07:44

众所周知,长期缺乏运动的人在通过剧烈运动之后,可能会出现肌肉酸痛的情况。如果运动方法不正确,可能还会出现肌肉拉伤,这些都是运动过后最常见的症状。当然,有部分人在运动之后也会出现头痛,这也是缺乏运动锻炼的表现之一。但是,很多人不明白为什么剧烈运动之后会头痛,或者身体出现不适症状。那么,运动后头胀痛的原因有哪些?

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一般来说,运动后头胀痛与以下因素有关:

1、缺乏运动的人如果突然进行高强度剧烈运动,十分容易出现头痛症状,甚至还会伴随着恶心、呕吐、气喘、脸色苍白等症状。因为机体还无法适应高强度的剧烈运动,使得大脑缺氧,在运动之后便会出现头胀痛情况。另外,在身体疲劳或者睡眠不足的情况下参加体育运动,也会出现头胀痛等一系列症状。

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2、体内能量不足也会导致运动后头胀痛,空腹运动加上运动时间较长,运动强度增大,身体无法提供运动所消耗的能量。因此,就会导致大脑缺氧,体内的血液含糖量也会降低,进而诱发头胀痛、头晕等症状。因此,在运动之前要先补充营养,可以进食含糖量较高的食物,例如香蕉、糖果等。快速补充体力,才能满足运动所需要消耗的能量。

3、夏天运动容易出现头部胀痛,因为气温十分高,在户外运动之后体温会快速升高。通过汗液的排泄,蒸发带走热量,血压也会急速升高。夏天在运动过程中,心脏的负荷会加重,使得心脏剧烈跳动,血液循环的速度也会加快。进而冲剂血管壁,刺激到血管壁上面的神经组织,从而导致头部胀痛。因此,在夏天进行运动时,最好等到傍晚气温降低的时候比较适宜。

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4、疾病的存在也会导致人在运动之后出现头部胀痛情况,例如患有贫血、高血压、鼻窦炎或者慢性鼻炎的人,运动之后可能出现头晕、头昏、头部胀痛情况。因此,患有这些疾病的人在运动过程中要注意强度,选择适合自己的运动方式,循序渐进的进行运动。

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