孩子学足球还是游泳(爸爸妈妈如何给孩子选择运动项目？)

爸爸妈妈如何给孩子选择运动项目？

首先在回答这个问题前，我们先要了解为什么要做，其中要确保孩子的什么原则！

孩子选择运动项目的几个原则：

1.保护兴趣第一；

2.避免过早地进行专项训练；

3.较小的孩子运动，要注意全身体及全面发展，为今后体育活动打下基础。

所以，为确保能让孩子找到合适的运动项目，我们该采取以下几种措施：

1.1-2岁的宝宝可以进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，可以玩沙子、踢球、拉着小狗走等游戏。

2.2-3岁宝宝可以做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

3.4岁-6岁的孩子可以将运动与游戏结合起来，进行体适能训练，增加孩子们的运动兴趣和运动的协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

4.6岁以上的孩子可以进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。可以每周3－5次，每次20－30分钟，每天不超过2小时，分2－3次进行。

6岁以上的孩子还可以跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等，使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。每天1－3次。每次5－10分钟为宜。

在此小编可以给大家介绍一下体适能训练：

1、儿童体适能课程主要学习什么内容？

体适能课程学习内容可以用大侠修炼武功打个比方，大侠既要练内功，如全面提升心肺功能，力量、平衡、协调、柔韧等身体素质；也要练外部招数，如练习走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂等基础动作，以及前滚翻、侧手翻、手倒立、单杠后摆回环等较复杂的运动技能。通过内外兼修的训练打牢孩子的基础运动能力，促进孩子的心肺、上肢、下肢、核心力量等身体机能的全面发展。一个内功和招数都满技能点的孩子，今后无论参加什么运动，是不是都会游刃有余？

2、那么体适能课程和体能、体智能、感统有什么区别？

家长经常会对这些概念混淆，其实从字面上也能分清一些区别。体适能强调孩子的适应能力，官方定义挺复杂，简单一点说就是人体对外界环境的适应能力，拥有良好体适能的孩子身体不容易疲劳，有余力享受休闲活动的乐趣，是能够适应突发状况的能力。美国运动医学会把体适能分成健康体适能和竞技体适能组成。

健康体适能包含身体成分、肌适能、心肺耐力、柔韧素质。再简单一点说，就是孩子胖瘦是否符合标准，肌肉力量及耐力是否足够，是否稍微动起来就容易气喘吁吁，孩子身体的柔韧性如何。这些都是与孩子健康情况密切有关系的指标。

竞技体适能是孩子提高运动技术水平以及有更好运动表现必需的身体各种运动能力的总称，有时也称之为“体能”。一般包括速度、力量、平衡、协调、灵敏、爆发力等方面的指标。我们认为，健康体适能与竞技体适能的分界并不是那么明显，一个健康的孩子应该是两者协同发展。

体智能（Kinesthetic intelligence）是让儿童在运动游戏中提升体力，激发潜能发展大脑，侧重点在于运动的方法激发孩子的思维能力。虽然与“体适能”一字之差，但两者的理念、手段、目标还是有很大的区别。

感统就是“感觉统合”，是指将人体器官各部分感觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体外的知觉做出反应。一般包含触觉、前庭觉、本体觉、视觉空间、听觉感知等。让孩子更好地过渡到学龄期。感统训练主要是针对感统失调的孩子，感统训练是帮助改善孩子大脑与身体各部分的协调能力，从而改善孩子的学习能力与生活能力

3、孩子在学习游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等课程之前，为什么要先学习体适能课程？

我们一直主张孩子参与运动发展是“先体适能，再专项”的思路。这是美国学者提出的“运动技能发展的山峰模型”，我们可以看到，孩子在生涯早期（8 岁以前），主要发展的是基本动作和基本运动技能。这两项发展好了，才能跨过运动能力障碍，从事专项运动。因此，在孩子幼年时期，必须要巩固基础动作能力和基础运动技能，这正好也是体适能训练的要点。并且体适能着力提高孩子平衡、灵敏、协调、速度、力量、耐力、柔韧运动素质，有了这些运动素质的保障，孩子今后在从事任何运动都能够得心应手，无往不利。打个比方，体适能是为孩子的身体装操作系统，而专项运动就是 APP，操作系统好了，APP 就会运行流畅。

所以家长在选择运动前，可以先考虑带小朋友训练体适能课。