北京陈式太极拳简介(追根溯源话太极，北京城里寻找第二祖师爷，解析北京陈氏太极拳)

陈氏太极与北京的隔世情

碗底粗，五米长，一根大木头杆子却拿在手里跟‘抖花剑’一样收放自如，手肘，肩头，手掌打在不倒翁桩子上，浑身上下任何一个部位都能近距离发力，这太极大杆儿和不倒翁桩子就是民国时期闯京城的太极高手陈发科传下来的练功绝招儿

有功夫，有绝招儿，可这位太极高手陈发科到北京却遭遇了《叶问》第二部里的困境，叶问刚到香港，想开个武馆收徒弟，没两天踢馆的就来了，就算是功夫再高，也得先跟当地的武馆师父过过招儿

打赢了，您开馆收徒弟，打不赢，直接卷铺盖消失，同样的一幕在北京也上演了，民国那时候，天桥一带，多的是打把势卖艺的，一个外来的拳师开武馆，谁看的上您啊，而且这位陈发科师父不过是一米七多中等身材，给人感觉特别好欺负

恰巧他还是一老实人，外号叫‘陈不中’用河南话问功夫好不好，直接就是一句‘不中’二话不说，武馆一开，踢馆的就上门儿来了，但谁也没想到这位‘陈不中’陈师父一出手，三招儿之内对手一律甘拜下风，从此之后，这位陈师父在北京算是站稳了脚跟，创了一派‘北京陈氏太极拳

早年间，各行各业都要拜祖师爷，北京城里也有不少的祖师庙，可这太极拳要拜祖师爷上哪啊，您不用奔河南陈家沟，在北京北边居庸关就住着一位太极拳的祖师爷，明朝嘉靖年间，居庸关来了一位大人物，这就是让沿海地区的倭寇，闻风丧胆的大将军戚继光

戚大将军到了居庸关不仅镇住了北方的蒙古军队，还进行了两项重大发明创造，一个是长城的烽火台，改建成了经济适用的瞭望敌楼，另一个正是戚家军平时操练的一套实战军体拳，戚家拳‘拳经三十二式’

戚继光正是太极拳不常被提起的一位祖师爷，当年戚大将军抗敌有功，是大明朝的优秀工作者，而他独创的戚家拳‘拳经’更成了武林江湖的流行时尚，来自河南陈家沟的太极拳创始人，正是‘拳经’的粉丝之一

他从‘拳经三十二式’里，学来了二十九式，开创了最初的太极拳，不过话说回来，戚家军的‘拳经’是招招致命的实战军体拳，而如今不管是哪种太极拳，都讲究以柔克刚，看打法一点也看不出军体拳的底子，其实这跟陈家沟一脉相承的‘北京陈氏太极拳’还保留着战场上的影子

不仅能慢更能快，北京陈氏太极拳讲究的就是快慢相间，拳法出其不意，而且招招制敌，要是把桩子看成人，喉咙，两肋，落拳的地方处处要害，攻击力绝对超五星

武侠电影里头张三丰，从水缸里悟出了太极的奥秘，打遍天下无敌手，按如今话说这叫‘仿生学’而真实的太极拳里，这种‘仿生学’的招数也不少，比方说有一招叫‘青龙出水’‘白猿献果’等等，名字好听，但它们可不是花拳绣腿，招招都是攻防两不误的实战派

如今练太极想防身制敌成功武林高手的毕竟是少数，绝大多数人都是为了强身健体，但打太极也会打出‘太极病’公园里不少人其实都有潜在的‘太极病’打太极是一体力活儿，有的人浑身冒汗但是气定神闲，有的人打完了猛喘气，跟跑完了八百一样

说起来也很简单，呼吸有问题，打太极的呼吸跟唱歌一样，是有节奏的，但是这个节奏没有准确的节拍，而是在动作里，做开的动作时要呼气，而合的动作要吸气，一套正确的太极拳法这开跟合的动作，刚好是一个接一个，跟着动作呼吸准没错

有人说打太极能练习柔韧性，压腿筋越开越好，这您可得注意了，因为很有可能患上‘太极膝盖综合症’站直了腿不打弯儿，这样是错的，震腿迈步都容易伤膝盖，可步子太大，蹲的太深，这也不对，对膝盖压力大，更容易伤关节，所以打太极拳的时候，膝关节成钝角，站成圆裆才是标准姿势

说起包含东方神韵的传统运动形式，首当其冲的必然是太极拳，甭管是专业的场馆还是北京城里的各大公园，北京人都能够看到太极拳的身影，其实传统的太极拳门派有很多，比方说有陈氏，杨氏，孙氏，同时太极拳也是门派最复杂的一种武术，从河南陈家沟的陈氏太极拳，到把太极带到的北京的陈发科，杨露禅，门派可谓不少

甭看太极拳里的融入了不少硬功夫的杀招儿，但它的本质还是太极拳的修养和调息，要想体会太极的气场就得慢慢体会了！而公园里的老北京大爷大妈练得太极拳也绝非看上去那么简单，在这里能够看到生活百态，而在这些场景中，绝对少不了打太极的大爷大妈！部分图片来源于网络，欢迎关注，点赞，转发，一键三连！