上海体育馆周边跑步(2021国内跑步朝圣地大盘点)

用脚步丈量城市——成为不少跑者在爱上跑步之后的一大新爱好。对于跑者来说，去到喜欢的城市旅游，不去当地的热门路线跑一跑，仿佛这一趟就白来了。

去奥地利维也纳的普拉特林荫大道，再次感受基普乔格破二的激动时刻；奔跑在波士顿的街头，虽然你可能一辈子也无法BQ，但是不妨碍你在这场著名的比赛线路上留下身影；去到东京，就一定要换好装备，抵达神宫外苑，一边慢跑，一边看看村上春树跑步时所见的风景…… （以上此段，2022再说）

光是想想就蠢蠢欲动、心潮澎湃，可是…...暂不说出境跑比赛，你已经多久没有出境旅游过了？

冬去春来，柳暗花明。各位跑友已经准备好迎接赛季了吗？赛事虽多，但是中签率在国内依旧会成为许多跑者心中的痛。不过没关系，2021年，用脚步丈量祖国大地，用跑步感受一座城市的特别魅力，支棱起来！

哪里风景优美？哪里步道质量佳？哪里可以偶遇大神？

2021年国内跑步朝圣地，我们一起跑着去打卡！

（注：本文结合suunto热图上的跑步路线以及各地知名跑友的推荐，其中颜色最亮眼距离超长的线路一般是马拉松比赛路线）

朝圣地点：世纪公园、徐汇滨江、卢湾体育场、火车头

联合推荐：跑野编辑部

作为一座现代化国际大都市，魔都的跑步氛围也非常具有国际化。这与上海体育设施建设完善不无关系，无论体育场、公园、滨江步道，适合跑步的场所也数不胜数，无论是白天的风景，还是夜跑的安全，都极大地满足了大众的跑步健身需求。

先说最著名的世纪公园。“北奥森南世纪”，作为上海内环内最大的生态公园，世纪公园不仅有“假日之园”的美称，也被冠以“跑步圣地”的荣誉。环世纪公园一圈的跑步道5公里，沿途饮水点、厕所、健身器械一应俱全，是无数跑团和跑步爱好者的跑步首选地。

黄浦江西岸，从杨浦大桥至徐浦大桥，全场45公里的滨江岸线全部贯通，徐汇、黄浦、杨浦三个滨江段各具特色，各有各的美，都铺设了塑胶跑道。黄浦滨江一直也是上海马拉松的必经路段之一，你还可以边跑边欣赏外滩和陆家嘴的风光。

上海面向市民开放的田径场有很多，其中最著名的有卢湾体育馆和火车头，卢湾体育馆人太太太太多了，有时候一晚上可能不止五个跑团进行训练，在加上周边的散步市民朋友，那叫一个“人头攒动”，来这里感受一下魔都的跑步氛围，十分推荐。

而位于上海普陀区的上海火车头体育场是黑马及跑野的大本营，每周三，是我们包场的日子。有时间记得找我们玩，“魔都三杰”，每周都要见。周二，黑马最近也开了公开训练课，成绩达标可以去试试！

在以上这些地方，还隐藏着各路高手，上海跑的最快的那一群人，可能随时出没在你的身边，跑友们不妨留意一下。

朝圣地点：奥森公园、故宫外围、北海公园

联合推荐：北京跑友@家乐Runner

奥林匹克森林公园真的不用多介绍，北京跑步必打卡之地。被称为北京城市的一块“绿肺”，植被覆盖，空气优良，院内公共设施齐全。3公里、5公里、10公里的路线设置，适合各种水平的马拉松爱好者。其实已经有不少跑步爱好者慕名而去，感受这块跑步圣地奇妙之处。

既然来了北京，就要彻彻底底地感受一番紫禁城的宏伟气魄以及古建筑的历史文化。清晨或傍晚，围绕故宫外围一圈，护城河环绕，绿瓦红墙，清幽自得。

距离故宫不远处的北海公园，是世界上现存建园时间最早的皇家宫苑，园内白塔耸立、树木郁郁葱葱、亭台楼阁环境清幽。选择一个晴朗的清晨，环绕着北海公园奔跑，皇家园林的风景尽收眼底。对了！据说明星们多出没在朝阳公园。最近还有人在刷南二环，也有人等着大学开门可以去“澡堂”玩。

朝圣地点：天河体育中心、越秀公园、大学城环线

联合推荐：曾经的广州跑友@gator

广州，“全国十大跑步圣地之一”，位于广州天河区的天河体育中心，则是广州最知名的跑步圣地之一。每年12月，广州马拉松在这里鸣枪起跑。天体环路一圈约900米，柏油路面平坦、没有机动车的干扰，在这里刷圈是很享受的一件事。

越秀公园，广州市民的跑步健身之地，在这里，能完美地融合跑步与旅游。越秀公园是广州最早的公园之一，园内山水相依，风景极具岭南特色，镇海楼、五羊石雕等各种景点遗迹保存完好。清晨跑完来一桌早茶，是地道广州人没错了。

广州可以打卡的跑步地点还有很多，大学城环线感受高校学子都蓬勃朝气，内环一圈5公里，中环10公里，外环15公里，内环人车都比较多，长距离刷外环。你还可以去在海珠湖公园奔跑，与小蛮腰隔空相望；二沙岛环岛路线，呼吸艺术的气息。

朝圣地点：深圳湾公园、盐田海滨栈道、梧桐山

联合推荐：深圳跑者@国敏

位于市中心的深圳体育场，曾经是跑步大神们最爱的训练场地。目前因为场馆升级改造，已经关闭。福田体育公园、宝安体育馆，成为路跑大神新的聚集地。去这些地方，和大神们同场竞技，在这样的环境和氛围下，似乎你也能很快进步。跟不上他们？没关系，在南方城市的热浪中享受奔跑的热情。来了就是深圳跑者！

想跑一个长距离？位于盐田港、远离市中心的新晋网红步道——盐田海滨栈道，无敌海景加上超长步道，随心所欲领略深圳城市的海滨风光，一边是山、一边是海，碧海蓝天十分享受，经过临海栈道的话，小心手机不要掉进海里了。跑完再去大小梅沙冲个浪，浑身舒畅！

市中心还有深圳湾公园、人才公园，大沙河绿道、笔架山等你踏足，如果你的兴致高昂，还可以去跑个梧桐山，与国敏来一场美好的邂逅。在山顶看日出日落，云卷云舒，才算是深圳没白来啊！

朝圣地点：呈贡训练基地周边、春融公园、洛龙公园

联合推荐：昆明跑友@申加升

想要膜拜真正的顶尖高手？走过路过昆明不要错过。位于昆明市呈贡县的呈贡训练基地，平时，这里是云南省队中长跑的训练基地。除了在基地内训练，他们也会在室外进行长距离路跑训练。目前随着东京奥运会的临近，包括董国建、彭建华、杨绍辉、李芷萱、李丹、张德顺等一众运动员在基地进行封闭式训练。

呈贡训练基地汇集了国内各省市的中长跑运动健儿，是真正的高水平运动员驻扎地。

基地虽然进不去，但是可以去到位于呈贡的春融公园、洛龙公园，跟着贾俄大神日常拉练的步伐，跟不上没关系，看到就是赚到。

朝圣地点：洱海边、苍山大道

联合推荐：大理跑友@申加升

到了大理，那必然要去洱海，记得换上一身运动装备。如果你看到一连好几个人影飞快地从你身边掠过，别等，赶紧跟上，能跑一段是一段，因为，那几个人很有可能就是祁敏、姚妙、申加升……洱海边，苍山大道宽阔的马路和人行道，如诗如画的自然景观，在这里跑步，是另外一种享受；哦对了，还有大理体育场，每天下午三点，我只能帮你到这了！

大理大学很美，但是能否进去要看运气了。总之，到了大理，只要勤奋一点点，到处跑一跑，和冠军呼吸同一处空气，脚踩同一处土地，即便见不到人，也就当是打过照面了吧！

朝圣地点：西安城墙、大明宫遗址公园

联合推荐：西安跑友@炸粉

西安，最令人难以忘怀的，除了肉夹馍、biangbiang面、凉皮、羊肉泡馍…….等等让人一听就垂涎欲滴的美食，就是这座千年古都的历史人文积淀。

西安城墙，是界上历史最悠久、保存最完整的古代城垣建筑。在这里，不仅可以旅游漫步，你也可以在岁月悠久、饱经风霜的城墙上跑一圈，一边是现代城市的繁华，一边是十三朝古都的文化底蕴，脚步穿越古今，夜晚华灯初上，梦回大唐。西安城墙一圈约13.7公里，城墙宽阔，每年秋季，这里会举办城墙马拉松。

西安有很多大大小小的公园，大明宫遗址公园，是西安跑步爱好者的聚集地，同样也是非常适合夜跑的路线之一，塑胶跑道和人行步道分开，3公里、5公里任君挑选，重要的是氛围。西安跑友还喜欢去曲江池公园，卫生间、自助饮水机一应俱全。

朝圣地点：玄武湖、紫金山

联合推荐：南京跑友@zongzong

逛完十三朝古都，再去六朝古都金陵南京啃上一只盐水鸭。

作为中国最大的皇家园林湖泊、仅存的江南皇家园林，被誉为“金陵明珠”的玄武湖是到南京游玩的必打卡之地，无论是跑步还是游玩。

玄武湖自然景观一流，环湖一圈约9.3公里，柏油路面道路开阔，明城墙、鸡鸣寺、紫峰大厦等南京地标相互呼应。玄武湖也成为了南京跑友约跑、组织活动的最佳选择地之一，跑步氛围浓厚，园内有存包点、有厕所，对跑步者友好。2020年载入史册的南京马拉松，参赛选手们穿湖而过，十分有意境。

玄武湖隔壁的紫金山环陵路，南京名胜古迹的荟萃之地，真正的“金陵毓秀”。同样也是跑步爱好者的天堂。在道路两旁有高大茂密的树木包围之下，仿佛与外界隔绝，紫金山的山势带来的坡度起伏，适合训练。想要跑个山，也可以走防火道或者台阶。

河西奥体，一圈3.3公里，江心洲一圈22公里，都是南京跑友的聚集地，打卡好去处。

朝圣地点：厦门环岛路、鼓浪屿环屿路

联合推荐：厦门跑友@曹刚

碧海蓝天，海浪朵朵。厦门马拉松自开办以来就以优美的赛道被人熟知。

如果你也被厦门马拉松无情的中签率虐过，那么去厦门别忘了穿上跑鞋去环岛路跑一跑。环岛路全程43公里，是厦门市环海旅游干道之一，也是厦门国际马拉松的必经路段。一流的海景、平坦的跑道，你不需要跑完全程，任意选择其中一段，就能完成一场踏浪奔跑之旅。晨跑、夜跑都适合。厦门岛内还有五缘湾湿地公园，一圈约10公里，海沧区的海沧大道等地，都是当地跑友爱去的地方。

海上花园鼓浪屿，有一条以石板路为主的环屿路，全长约6公里，道路、隧道、曲桥，海风、鸟语、花香……以奔跑的方式环绕小岛一圈，不追求速度，只是享受慢生活之下自由的呼吸。

朝圣地点：东湖绿道、江滩公园

联合推荐：武汉跑友@任超

这个四月，一起去武大看樱花吗？疫情过后的武汉早已经焕发新生，让我们在满城粉红的花瓣中，相约一场浪漫的跑步之旅。暂时进不去武大，跑步也能找到樱花。

拥有全国最大的湖中湖，武汉的东湖风景区不仅是千万市民的都市后花园，也是跑友们不得不去的绝佳跑步之地。东湖绿道全长101.98公里，五大景区、七大主题绿道，每一处都拥有独特的风光。在这里，你有无数选择，可以自由组合跑步路线，在这里，你只需要尽情享受自由飞奔的感觉。

想要融入武汉市民的生活方式，去汉口江滩公园打个卡。从防洪纪念碑到长江二桥，单线三公里，来回约六七公里。无论清晨还是夜晚，你都能在这里领略武汉独有的城市风光。

城市对于市民运动的需求满足度越来越高，公共健身设施、步道、服务也日益完善，对跑者更加友好。为跑步增添一份乐趣，我们一起跑着去看看！

跑友们有什么秘密跑步路线推荐？