滑雪怎么刹车(“小白”看过来！你准备好滑雪了么？)

说到滑雪，肯定第一时间想去哪滑。国内滑雪场大都集中在高纬度的地区，例如东北、北京、等。一般来说，东北的雪质最优、地区的雪季开始最早、北京和崇礼地区的雪场数量最多，密度最大。

除了地理位置要考虑，还要尽量选择大型雪场。因为一般的小型雪场设备较落后、造雪慢，雪保留时间久了还会融化再结冰变成冰渣，很容易摔跤。

如果想要经常滑雪，买滑雪季卡是一个不错的方法。建议周末约三五好友一起去，在滑雪附近住一晚，两天一夜玩得更舒坦！

首先是滑雪需要的服装。

对于新手，滑雪服装最适合的就是“三明治”穿法。说白了，根据相应需求，穿三层服装，分别满足：内排、中暖、外防

• 第一层：内排

这一层衣服最贴身，需要满足排湿的功能。滑雪运动量大，容易出汗。湿气如果排不出去，很容易感冒。

在选择服装材质上，上半身最好选择能快速排湿的面料，比如健身穿的速干衣，选择聚丙烯等合成面料。怕冷的话，贴身的羊绒衫也是个不错的选择，羊毛能够排汗并且具有抗菌性，就算在潮湿时也能保持80%的热量。

下半身记得穿上保暖裤。确保裤子薄且贴合双腿。四肢相比于身体，散热需求较少，汗液分泌相对少，所以下半身以保暖为主。

•第二层：中暖

这一层衣服以保暖轻便为主，方便活动又不会给身体太多重量，推荐摇粒绒外套或者修身羽绒夹克。

除了羽绒，摇粒绒（抓毛绒）也是不错选择，柔软、轻、保暖能力强，上身非常舒适，并且疏水性相当高，湿透后的含水量只等同本身重量的1%。这意味着就算衣服湿透了重量也不会过多增加。

•第三层：外防

最后一层要以防风为主，最简单的就是去租一套滑雪服。工作人员都会给你选好合适的尺码，只要注意颜色上别选白色和雪场融为一体就行。

值得提醒的一点是，一定要穿双厚的高筒袜，防止被雪靴磨破腿，穿厚一点也是对脚的一种保护。

除了滑雪服装，护目镜、手套、防晒霜也是必备装备。

对于新手，最好选择双板，双板上手容易，第一次去，体验肯定是最重要的。

双板滑雪，最重要是学会犁式动作，简单来说就是脚呈现内八字，重心向前，双腿弯曲的滑行动作。犁式动作下滑速度慢，刹车姿势也简单，很适合初学者。

•犁式刹车

下滑过程中，内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度：开口越大，速度越快。当你双腿用力，使开口完全闭合时，犁式刹车就会使得速度减慢。

刚开始刹车要练好，一定不要去中级雪道，可以先在坡度较小的雪道上练习怎么能够随心所欲地刹车。

切忌刚开始就上中级雪道，速度快得无法控制，就会形成恐惧心理。

•犁式转弯

基础犁式转弯就是利用重心在两脚上的转移来控制转弯。还是要先在初级雪道上练习，在低速、可控的条件下，基础的犁式转弯很容易做到。

大概原理就是左脚用力往右转，右脚用力刹车就往左旋转。练习时，要注意尽量滑出饱满的S弯，灵活操控身体及转向。