你有没有过这样的体验：

夜深人静，当你终于可以躺下睡觉，准备舒舒服服做一个美梦时，

突然开始疯狂打喷嚏、流鼻涕，

因为鼻子堵塞，

最终睡觉只能张嘴呼吸，喉咙也干的不行。

而这，说明你可能患上了过敏性鼻炎。

在中国，过敏性鼻炎的患病率从 2005 年的 11.1% 升高到 2011 年的 17.6%，也就是超过 1 亿个中国人正在饱受过敏性鼻炎带来的种种不便。

同时，过敏性鼻炎也是哮喘的危险因素，过敏性鼻炎病人中有 15%～38% 的人有哮喘。除此之外，还可能会引起慢性鼻窦炎、过敏性结膜炎、中耳炎等。

什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎主要是由过敏原如常见的尘螨、花粉等等引起的鼻腔粘膜炎症。过敏性炎症与感染性炎症不同，感染性炎症是对鼻粘膜有破坏和杀伤性的，主要是细菌和病毒参与，会引起正常的细胞坏死、脱落。

人体的防御细胞，尤其是中性粒细胞会参与到与细菌和病毒的斗争中去。这样脱落的细胞，加上坏死的白细胞、细菌病毒等等，就会形成粘脓鼻涕。

而过敏性炎症一般是局部粘膜对过敏原物质的排斥反应，会通过打喷嚏、流鼻涕等等将过敏原排出体外。过敏原一般也不会对粘膜组织造成杀伤损害。

但是，因为打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒、鼻塞等等高反应性表现，也会对人体造成很多干扰和不适。过敏性鼻炎在症状和表观是和感染性鼻炎会有比较大的区别。如感染性鼻炎鼻粘膜是充血的，而过敏性鼻炎鼻粘膜的颜色则是以淡白色或苍白色为主。

感染性鼻炎的鼻涕是以黄脓为主，而过敏性鼻炎则是以清水样的鼻涕为主要表现。当然，不能仅从表观上判断是不是过敏性鼻炎，还需要结合其它检查结果来判断。

以下这些原因都可导致过敏性鼻炎，尽可能避免

并非人人都会得过敏性鼻炎。很简单，为什么有些人是在同一个环境里面长大，吃的也差不多，为什么有的人会得过敏性鼻炎，有的人又不会得？

这里就涉及到过敏性鼻炎的危险因素，什么叫危险因素呢？就是你看到小孩子如果具有这样一些因素，那你就可以推测出他/她将来得过敏性疾病的机会要高一些。主要有哪些危险因素呢？

1、家族遗传：

过敏性疾病有非常强的遗传特性。目前研究关于过敏性疾病遗传的报道：父母单方患过敏性疾病者，子女患过敏性疾病的几率为40%左右；双亲均为过敏体质者，子女患过敏性疾病的几率为70%～80%。很多家长和小孩都同时患有过敏性鼻炎，这个在临床上很常见。

2、环境因素：

很多人也会有这样的困惑，比如像我们这个年代（上世纪70年代），以及比我们更年长一些，或者小一点的人会有这种感觉：我们那时候好像没有那么多过敏性鼻炎、哮喘等等问题，为什么现在的孩子有那么多过敏？按说遗传基因也不会那么快就改变了啊？

所以，环境因素在过敏性疾病的发生中一定起着非常重要的作用。

哪些方面的环境因素对过敏性疾病有着重要影响呢？因为遗传因素我们是无法改变的，但是很多环境因素，我们是可以控制和改变的。通过这些环境因素的改变或改善，对过敏性疾病的症状其实是有非常重要的作用的。因为过敏性疾病就是遗传-环境疾病。

①环境过敏原：

我们以前小的时候，都是住在平房里面，地上没有木地板，大理石瓷砖，有些就是土地。现在不一样，都是楼房了。室内都相对封闭，温度湿度也都相对恒定。这样，为室内过敏原的滋生提供了一个相对稳定的环境。

凡是过敏性鼻炎孩子的家长都会发现，自己的孩子去医院检查过敏原的时候，最多见的过敏原是什么？——尘螨。

尘螨是引发过敏性鼻炎、哮喘最重要的室内过敏原，几乎80%以上的室内过敏都是由尘螨所引起。

这里需要和大家再科普一下，尘螨是一种非常小的虫子，不是灰尘。我们经常检查过敏的尘螨包括屋尘螨和粉尘螨，因为这两种螨虫是最容易导致过敏的螨虫种类。很多人把尘螨和灰尘联系起来，认为灰尘多的地方，尘螨就多；甚至认为粉尘螨就是粉尘。

事实不是这样的。不是灰尘多的地方螨虫就多，比如有人住在街边上，灰尘很大，就认为粉尘螨很多，这完全不是一回事。屋尘螨和粉尘螨主要是生活在床垫、布艺沙发、被子、枕头、地毯等等纺织品里面。并且尘螨最好的食物就是人体脱落的皮屑。

像现在很多家里都用空调，温度在27-28度，湿度又很高，是特别适合尘螨生长的。加上用空调环境又相对封闭，所以这段时间，很多孩子，包括成人，过敏性鼻炎的症状都发作比较厉害，与环境尘螨过敏原的浓度高有很大的关系。

对环境中的尘螨过敏原，进行切实和恰当的防护，减少环境尘螨的浓度，对过敏症状也有很大的好处。当然，还有其它的一些环境过敏原，比如霉菌（这段时间湿度大，霉菌也容易生长），花粉，蟑螂，动物皮毛等等，根据各人所处的环境也会有所不同，这里就不一一详述了。

②饮食结构及习惯改变：

现在随着中国经济的发展，物质生活应该是极大改观了。虽然还有极少数地方比较贫穷，但对绝大多数人来说，吃不饱、穿不暖的情况已经基本成为历史了。现在不是吃不饱的问题，而是吃得太饱、太好的问题。

现在很多家里是老人帮忙带孩子，因为老一辈人经历和我们不一样，老一辈人都经历了很多的磨难，小时候都挨饿受冻。所以，把这种思想印迹也带到养孙子的行动里面来了。一方面是要尽量多喂，一方面是以肉食高蛋白为主。

其实，把养小孩比喻成养小树苗，就比较好理解一点了。如果给小树苗施肥、浇水过多，小树苗往往长不好，要不就是根被泡烂了，要不就是被过多的肥料给烧死了。养小孩也是一样，吃得太多、营养太丰富、穿得过多，其实很多时候对小孩是弊大于利的。

有一句老话：要想小儿安，三分饥与寒。是非常有道理的。现在的饮食习惯的改变，会造成体内富营养状态及体液中PH值改变，更容易患过敏性疾病。

有一个做法，也是给大家一个建议，就看家庭会议通不通得过：每周，给小孩（其实全家都可以参与）有一餐禁食（可以喝水），至少是只吃点蔬菜，这样让身体的肠胃能够得到非常好的休息和调养。

③过于“清洁”的生活方式：

现在大多数家庭都是一个孩子，因而对小孩都是倍加呵护，小孩生活环境中的清洁卫生做得相当到位，小孩很少接触细菌的刺激，很少患细菌感染性疾病。

因为婴儿天生偏向于过敏体质，在后天的环境细菌等微生物刺激下，会激发体内的免疫系统活性，使体质发生一定程度的改变，抑制过敏的产生。而过于清洁的生活方式恰好使这种刺激减弱，从而使过敏性体质倾向增加。

所以，我们小时候常说，不干不净，吃了不病。其实也就是适当地接触一些细菌、病毒，使免疫系统得到一定的锻炼。这个不是让大家把家里弄得脏兮兮的，这也是走极端了。

但是，建议有过敏体质倾向的孩子家长，可以定期带孩子接触一下泥土，玩玩沙子等等，这些都有助于自然界中的微生物对体质的改善。

另外，对于有过敏体质的小孩，建议尽早补充一下抗过敏益生菌。通过益生菌在体内的作用，可以部分弥补体内菌群的失衡，以及后天环境微生物接触的不足。

④室内外污染：

现代室内装饰材料中常含有大量的甲醛、苯内物质等，即使经过数年时间，这些物质仍可在房间内维持一定浓度。这些物质除本身可引起过敏外，还可使体质更倾向于过敏，从而导致过敏性疾病发生的可能性大大增加。

室外空气污染程度的加剧、汽车尾气的大量排放使空气中微尘粒大大增多。这些微尘粒中有些成分可引起过敏，更重要的是这些微尘粒可吸附空气中的过敏原颗粒。

鼻腔吸入这些微尘粒后，它们可在鼻粘膜局部停留很长时间，并释放过敏原物质，使过敏症状持续并加重。

当然，对室内装修材料，现在只要有条件的家里，一定都会尽量选择最环保的材料，关键问题是我们都不能完全确认哪些材料是真正的环保材料。但有一条，如果孩子在搬家后症状明显加重，回到原来的环境中症状明显减轻；或者在某个环境中症状还好，但到了特定环境中症状又加重，这些，都是环境中可能存在致敏成份的重要提示。

对室外的污染物，我们只能尽量采取避免措施了，比如戴上防护口罩等等。需要提醒大家，选择口罩，一定要用带有高滤过性空气阀的口罩。不要用医用的一次性口罩，医用的一次性口罩对小微的过敏原颗粒物质等等，防护效果远远不够的。

⑤寒凉生活环境及饮食：

我认为这个是非常重要的过敏影响因素。

很多患者或者家长也都非常有体会。过敏症状多半在使用空调、降温时会出现或加重。真正热的环境下，很少有过敏症状。

但因为现在大家空调用习惯了，尤其是小孩，没有空调简直就受不了了。我们小时候，没有空调，晚上最多用下电扇，吃根雪糕都是奢侈。现在小孩从小寒凉接触太多，所以体质都比较偏寒，所以一旦遇冷空气刺激，就会有高反应性的症状产生。

所以，要减轻过敏，一定要把体质调热。包括尽量少吃冰冷寒凉饮食，空调尽量少用，温度尽量调高等等。在夏季使用空调时，早上可以适当喝点姜汁红糖水，如果体质偏寒的，还可以晚上睡前用点姜水泡脚。到秋季可以适当喝点姜汁蜂蜜水。这些，都有利于过敏性鼻炎寒凉体质的修复。

以上诸多因素，都是引起过敏性鼻炎发病率增高的重要原因。