乒乓球拍正手多少度反手多少度(正手、反手和侧身，乒乓球爱好者如何选择适合自己的进攻方式)

凡是打乒乓球的人都知道，乒乓球的击球方式不外乎正手击球、反手击球和侧身击球。由这三种击球方式衍生出上旋与下旋、近台与远台、借力与发力、撞击与摩擦、凶狠与稳健等等一系列复杂变化。乒乓球爱好者如何选择适合自己的进攻方式，用好正手、反手和侧身这几种技术是需要综合考虑的问题。

以右手执拍为例。乒乓球正手进攻时，一般左脚在前右脚在后，发力过程中重心从右脚转移到左脚，动作幅度较大，击球时间相对较晚；乒乓球反手进攻时，一般左脚在后右脚在前，重心从左脚转移到右脚，动作小，击球相对较早。中国乒乓球强调前三板技术，注重侧身进攻以加大正手的威胁性。因此侧身进攻也是击球的重要方式之一。

在38毫米小球时代，中国乒乓球正胶直拍快攻特别强调侧身进攻以加大威胁性和杀伤力。之后中国乒乓球队的横拍选手也借鉴了许多直拍的理念，延续了正手为主、反手为辅的思想，强调提高侧身频率以加大正手使用率。

随着国际乒联将38毫米小球改为40毫米大球，又到后来的40 大球、40 新材料塑料球，球速变慢正手杀伤力减弱，反手在比赛中的运用越来越多。接发球反手拧拉技术的出现使反手强的球员更加如鱼得水，甚至当来球到中间、正手位时也有可能用反手去进攻。

现代乒乓球技术已演化全方位球台无死角的进攻，这时候不仅要用正手侧身抢攻、正手进攻，反手进攻也是很重要的一环。但反手进攻受到身体的限制，综合效果不如正手进攻威胁大。侧身正手抢攻线路更活，对对手的心理压力更大，虽然有暴露正手位空档的风险，但经专项强化训练后还是最有杀伤力的得分手段。

对于普通的乒乓球爱好者，没有专业选手那样的训练条件和时间，做到专业选手那样频频侧身再扑正手大角是不太现实的。应该基本技术熟练之后，练一两套适合自己的发球后侧身正手抢攻套路。这样发球后的对方接发球的线路，基本在自己训练预判内，较容易实现侧身抢攻得分。同时还能增加对方接发球的心理压力，从而间接提升发球的威力。

在相持回合中，由于球速较快不可预测，为保证护台面积不掉球，乒乓球爱好者不要勉强侧身进攻。正手来正手打，反手来反手攻是比较稳健的做法。在此基础上加减力或变线就足够用了。