在这个出门就有车代步的年代，其实我比较喜欢走路。走路一来可以锻炼身体，保持好的身材；二来可以看看路边的风景祛除焦虑的情绪。很多时候，会跟一群志同道合的人一起去远方徒步，徒步带来的快乐，不是每天呆在办公室的人能享受到的。

徒步旅游的时候，会有人教我如何走路更节省体力，轻轻松松走更快。也是在徒步旅行中我第一次参加竞走，跟他们学了之后，我发现竞走是一项很有意思的体育互动。尤其是对于像我这种喜欢走路不喜欢坐车的人来说，是很受益的。

我一直都很好奇，为么国外有“竞走”这个体育项目，为么我国没有这项体育，古代的“竞走”体育运动是怎样的呢？

古代的“竞走”，“简牍”中最早记载相关活动

古代还没有出现纸的时候，会把文字刻在“简牍”上面。

《说文解字》中述：“简，从竹，间声。”“牍，书版也，从片。”

用来记载文字，史实、档案等重要的信息。殷商至魏晋时广泛用简牍记载各种资料，当造纸术发明后，简牍慢慢的绝迹了。

在我国甘肃地区，由于环境干旱，特别适合简牍的长久保存。很多简牍被今天的我们挖掘出来，简牍上面记载古代生活的方方面面，有政治、经济、医术、艺术、体育、军事等多方面的记载，这些记载在其它史籍中很多被认证，还有一些是其它史籍中没有的，可以作为补充。

这些简牍中记载了很多体育历史中关于竞走的资料，在古代竞走一开始并不是体育项目中的一种，它更多的是用于军事训练当中，被很多国家用来强化军队整体素质。

古代的竞走，是人民日常生活中，为了快速走路总结出来的一种走路方式。双腿伸直有规律的前后走动，前脚跟没有落地，后脚尖就不能离开地面，确保走路不腾空。这种走路的方式可以达到每分钟0.5公里的速度。无论是在行军作战中，还是古代书信往来的邮递业务，都十分有利。

“竞走”在我国古代更多的运用于军事训练，国外是发展成为体育运动项目的舞台

在古代军事活动中，无论是走还是跑都很重要。古代的跑分为：奔、走、驱、趋、急行等等，每逢边关战事，军中会先派一名战士，手里拿着旗子，率先走在大部队前面为后面的大部队开路。

古代著名的军事家孙武，在协助吴王训练军队时，十分注重士兵们武装竞走的能力训练。为了提高军队整体素质，其中最终要的一项测试就是负重让士兵快速前行，在武装负重的情况下，士兵能竞走出第一名的，朝廷奖励田地、房屋，并且免除服现役。

这种武装负重的测试具体形式是：给士兵备足3天的粮食，身上带着弓弩，箭，戈、利剑等等战场上必备的武器。每一天都有固定的行程，大概50里的路程，早上出发，中午要走完这50里到达指定地点。

正是因为军事训练中对竞走的重视，很多训练有素的士兵，被分配为国家信息网络中送信的一员。专门负责军事信息的传送，提高了信息传递的效率。

在汉代《汗旧仪》中记载“十里一亭”也就是说每隔一定的距离，就会设置“行者”，他们奔走往来的快速的传递朝廷重要文书。

这些“行者”除了走得快，还要在工作前了解具体的工作内容和规定，在文书送达后，更要做出详细的行后记录。从这里可以看得出来，古代的竞走，已经有明显的体育竞技性质，也有了一定的考核标准。

甲士兵拿了文书开始走之前，要记录好确切的出发时间，当文书传给乙士兵，他们交接文书的时间也一定要记录好。对于“行者”们行走的时间和速度都有严格的把握和规定，此外对于传递文书的这些人，在交接文书的时候，还要把自己的工作单位，名字，籍贯都要写清楚。万一要是那封文书出现问题，可以及时联系到相关的人员。

古代对于“行者”的具体活动规定了，行者行走的速度为每小时5公里，每分钟0.5公里。每个月对他们的绩效考核就以这个速度来作为标准，达到标准的就评判为“中程”也就是合格的意思，没有达到标准的就评判为“不中程”也就是不合格，就要受到一定的处罚。

19世纪以前，英国有很多的背包客，他们喜欢徒步旅行。他们徒步的路程基本要耗时数月，为此他们都是结伴旅行。在旅行中为了能走得更快，更轻松，他们特意总结了一套行走的方法。

主要的是姿势要对，步子要大。形成了体育竞走最原始的模型，当时的徒步旅行的人十分受益，于是将方法加以推广，在推广中不断改进，最后形成了更系统有效的专门被长途旅行者用来行走的方法。

为了推广这种行走方式，有些人会在人多的大众场合练习表演，其它人看见不仅姿势优美，还走得很快，也一起跟随着走了起来，竞走的活动就这样慢慢的形成了。

在1870年，托马斯作为一个忠实的长途旅行爱好者，是行走方式的喜爱者也是受益者。为了能享受到会走路带来的好处，他在伦敦的一个运动场上，公开表演竞走运动，在当时行走20公里只用了2小时47分55秒的时间，破了当时行走速度的记录。

而且他的表演中走路姿势十分优雅，成了当时人民竞相模仿的对象，掀起了一股走路优雅的潮流。此后竞走的活动越来越普及越来越被大众喜爱。

在英国兴起的这股竞走风潮，开始向国外传播，比如像法国，西班牙，奥地利等这些国家，也都积极的参与到竞走的活动中来。当时最流行的就是从奥地利的维也纳走到德国柏林，从一个城市走到另外的一个城市。

在这种长途的竞走活动中，人民更多的是愿意走马路而不是选场地。当时更多的是一种喜爱方式的参与，对于走路的姿势没有严格的规定，最后统计成绩，评出获胜者的标准也不一致。直到20世纪初，竞走运动开始登上奥林匹克运动会的舞台，成为运动会的正式比赛项目。

因为中国古代，深受儒家思想的影响。更多的是用于军事演练中《唐六典》卷5：“天下诸军有健儿”，当时并没有成为一项真正的体育运动，更没能成为现代竞技的体育项目。

古代的“竞走”运动，来源于百姓生活，惠利于百姓生活

竞走这项体育项目是从人民日常生活中总结出来的经验，在古代没有汽车、火车、飞机也没有网络电子通讯设备，需要人力来传递书信，走的快的人就有一份好的工作养家糊口。到了科技发达的今天，顺丰快递，今天送件明天到达，已经不需要走的快的人来发展邮件事业，然人们仍然受惠于竞走。

竞走是一项简单并且不容易受伤的运动，在当今世界就特别受到减肥人士的喜爱。在走动的过程中，手臂，大腿，腰部都在运动，促进了血液循环，排毒排汗，更利于身体健康。对于

更年期综合征的妇女和月经期的女人，都可以通过竞走调节体内多巴胺的分泌，调整情绪，愉悦心情，更有利于家庭和睦相处。

此外孕期的妇女，经常会出现水肿、腰痛、腿痛等不适应的症状，通过走了不会对胎儿造成影响，还可以让自己消除这些症状对身体健康的影响，孕妇多运动，宝宝更健康。

结语

古代“竞走”的体育项目，其相关的记载，最早出现在周朝的“简牍”。其记载的竞走运动主要是用于军事训练，还有文书往来的邮件事业中，竞走给当时身体羸弱的人，有更容易做并且效果更好的方式，来增强自身的身体素。

我个人认为，生活中每个人都要走路，走路时我们锻炼自己提高身体抵抗力最容易做也是最容易坚持的运动。每天的学习工作以及家庭带来的压力，软我们么个人都不可避免的焦虑、暴躁、抑郁等不让我们倍感难受的情绪。

饭后走在体育场里面，跟着里面的人一起竞走，微热出汗，每天坚持，保持良好身材，平稳的情绪健康的胜利，有利于全民身体素质的提高。

参考文献

《说文解字》

《汗旧仪》

《唐六典》