当前位置：网站首页> 体育知识 > 脂肪肝打篮球(得了脂肪肝，运动多久才能恢复？看看医生怎么说)

脂肪肝打篮球(得了脂肪肝，运动多久才能恢复？看看医生怎么说)

更新时间：2022-10-05 05:27:26

脂肪肝顾名思义是因为摄入脂肪太多所引起的一种肝病，此类患者除了要控制饮食之外，也应该多进行运动来防止脂肪肝，对于患者来说最想要了解的是运动多久才能够看到效果。

脂肪肝运动多久能恢复？

对于轻度的脂肪肝来说转氨酶不高，只要保持科学规律运动就能提高基础代谢率，把体内多余的脂肪排泄出去，坚持一个月的打篮球或者慢跑等就能够让病情得到康复。

对于中重度的脂肪肝患者来说转氨酶异常升高，这类人群尽量选择比较缓和的运动项目，比如散步打太极拳或者骑自行车的来促进脂肪的代谢，降低转氨酶，一般需要坚持6个月左右才会慢慢的看出效果。但是此类患者必须要接受治疗，如果仅靠运动的话有可能会转化成肝纤维化，甚至会诱发肝硬化等。

重度的患者平时多吃含硒比较丰富的食物，这属于抗氧化物质，防止自由基对肝细胞所带的损伤，从而达到了保护肝脏的功效，另外也能够预防向肝硬化及肝癌发展的进程。

脂肪肝打篮球(得了脂肪肝，运动多久才能恢复？看看医生怎么说)

脂肪肝患者做哪些运动好？

1、散步或者慢跑

散步是简单易行的运动项目，并不会受到环境以及时间的限制，非常适合于脂肪肝患者，尽量要选择空气清新以及平坦的环境中。另外慢跑也是不错的选择，每分钟心率要达到130次，每天至少要保证有40分钟以上的运动，以没有感觉到头晕和大口喘气为度，但是慢跑结束后要通过散步或者原地踏步走的方式停止，不能突然的停止，不然会引起大脑和心脏缺氧。

脂肪肝打篮球(得了脂肪肝，运动多久才能恢复？看看医生怎么说)