花样滑冰的几种跳跃方式(解读花滑的六种跳跃，门外汉：懂了！)

来源：央视新闻

北京冬奥会花样滑冰男子单人滑短节目比赛于今日进行，中国选手金博洋伴随4年前征战平昌赛场时使用过的电影《卧虎藏龙》配乐，以行云流水般的表现打动观众，得到90.98分。而另一位广受大家期待的日本名将，羽生结弦于第21位出场，尽管开场不久就跳空了后内结环四周跳，但他很快调整状态，出色完成其余动作，并以极富感染力的表现得到95.15分。说到后内结环四周跳，有人是不是已经开始头疼了？这些复杂的跳跃种类真的分不清啊！

没关系！动作解说它这不就来了吗！

花样滑冰运动是一项集竞技和技巧为一体的运动项目。单人滑选手所表现的许多运动技巧中，最引人入胜的就是跳跃。跳跃是花滑的核心技术动作，一个运动员掌握的跳跃动作决定了他/她的成绩上限，重要性可见一斑。

花样滑冰运动员标准跳跃的分类

花样滑冰运动员在比赛中，常常采用6种标准的跳跃：后內结环跳、后外结环跳、后外点冰跳、勾手跳、后内点冰跳和阿克塞尔跳。其中，后内结环跳、后外结环跳和阿克塞尔跳属于刃跳，后外点冰跳、后内点冰跳、勾手跳属于点冰跳。所有这些跳，都是通过增加在空中的转动周数而达到不同的难度。

冰鞋倒置时冰刀呈u字型

而所谓的“内外”指的就是冰刀的“内刃”和“外刃”。

花滑冰刀除了最前端有几个可以帮助运动员更好地旋转跳跃的冰齿外，冰刀中间还有一个凹槽，这个凹槽使冰刀具有两片刀刃，分为内刃和外刃。靠近脚拇指的一侧是内刃，远离腿心的是外刃。内刃和外刃也是区分跳跃种类的重要标志。

冰刀内外刃示意图

阿克塞尔跳（A）

难度系数最高的跳跃动作，也是唯一一种向前跳出的跳跃动作，由于选手向前起跳，向后落冰，比一般跳跃在空中多转半圈，如1A，即“一周半跳”。

来源：CCTV5

技术要点是：左前外刃滑行起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。

后外点冰跳（T）

6种动作中公认最简单的一种跳跃动作。

来源：上海飞扬冰上运动中心

技术要点是：右后外刃向前滑行，左刀齿点冰起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。

后内点冰跳（F）

来源：上海飞扬冰上运动中心

技术要点是：左后内刃滑行，右冰刀齿点冰起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。

后外结环跳（Lo）

来源：上海飞扬冰上运动中心

技术要点是：起跳前双腿交叉，右后外刃滑行起跳，完成空中旋转后右后外刃着冰滑出。

后内结环跳（S）

来源：上海飞扬冰上运动中心

技术要点是：起跳前双腿一般呈八字形，左后内刃滑行起跳，右腿快速摆起，完成空中旋转，右后外刃着冰滑出。

勾手跳（Lz）

来源：上海飞扬冰上运动中心

技术要点是：左后外刃向后滑行，右刀齿点冰起跳，右后外刃着冰滑出。

根据难易程度，一般将6种跳跃方式排列为T（后外点冰跳）S（后内结环跳）Lo（后外结环跳）F（后内点冰跳）Lz（勾手跳）A（阿克塞尔跳）

当然，一场比赛最后的得分不仅仅靠跳跃动作，步法与跳跃的结合、旋转周数等都是要考虑的地方。比赛中，我们常见到3A、4T、3S、4LZ等专业词汇，其中字母就代表跳跃动作，数字则表示起跳后旋转的周数（例：4T就代表后外点冰四周跳）。而国际滑联的节目内容分加分规定有一项就是：超乎想象的、有难度的、创新的进跳动作。

总分=技术动作分 节目内容分 扣分项

技术动作分又分基础分和执行分；节目内容分则由滑行技术、动作连接、表演完成、节目构成、音乐表达这五项决定；最后扣除超时、违规动作、服装不符合规范等常见扣分项，才是最后真正的总得分。

看到这里，你的花样滑冰理论知识入门了吗？不如就在接下来的花滑比赛中检验一下学习成果吧！在2月10日的金牌赛上也来展示一把解说功底（小声说）~

参考资料：

刘发利, 程瑞辉. 花样滑冰阿克塞尔跳的生物力学分析. 冰雪运动, 2006(2):2.

纪仲秋. 花样滑冰外结环跳跃动作的运动学研究/ 第十三届全国运动生物力学学术交流大会. 2009.

上海飞扬冰上运动中心. 花样滑冰的六种跳跃及区分方法

人大新闻系、RUC新闻坊. 花滑技术图解：看比赛不能只会说“哇哦！”