足球暴力射门教学(足球教程:教你像“绿巨人”一样完成暴力射门!)
更新时间:2022-10-04 23:01:33提到胡尔克,最多联想到的一个词便是“力量”,还在泽尼特时期的他拍过力量系列广告,颇为有趣。
那今天就来教大家怎样“暴力射门”吧!
基本动作要领:
1、脚踝锁住,脚尖向下,用系鞋带的部位触球。你的脚不应该是松弛的。
2、脚摆放的位置应该使你的身体面向射门目标。
3、完成射门后,身体落在射门的脚上,这可以帮助你发力并且能压球。
下面开始尝试练习。在10码远处设上一个目标,球门或者墙之类的物体。慢慢地开始练习,体会技巧,直到你找到大力射门的感觉。练习中不要着急,我们是在练习技术,而不是在练习肌肉。
进阶动作要领:
1、用大腿发力,而不是小腿。所以在做动作的时候,应当是用大腿带动摆腿,而不是用小腿摆腿。
2、双肩要面向目标。不要在射门过程中转动身体,而是身体直接面向目标射门。
3、保持低头。有些非常漂亮的射门,根本不需要抬头去看。
动作拆分
下面让我们来练习进阶动作的要领,我们把动作一一拆分。假设在你一步远的前方有一个球。向前迈一步,脚放在球旁边,向后摆动大腿。暂停一下,然后向前摆动,停住,看看自己是不是脚踝锁紧,脚尖向下。再继续向前摆动,身体落在摆动腿上。好,接下来你就来重复这个分解动作练习,直到感觉自己掌握,再进行有球练习。当这个动作熟练掌握后,再重复练习一下之前我们教的基本动作的练习。
常见问题
1、如果你感觉发不上力,这很可能是因为你在摆腿射门时大腿向后摆得不够,只是用膝盖发力,这是不对的。另外,靠近球时脚步不要断断续续,要流畅。在跨出最后一步时,把身体展开。这可以给你足够的空间摆腿,发力。
2、如果你的射门总是打高,可能是由于以下两个原因造成。第一个原因,可能是你的身体在射门时向后仰,注意不要后仰。第二个原因,如球高出球门,并且向后旋转,这是由于你在射门时脚向上翘起造成的。射门时,脚踝锁住,脚尖保持向下,身体顺势向前,最终射门脚落地。中途不要翘脚,直到整个射门动作完成,这会帮助你压住球。
温馨提示
永远不要在射门前犹豫,担心自己这个球打不进。永远相信自己这次的射门一定进球。如果没打进,也没什么大不了,赶紧回撤参与防守。你不可能每次射门都进球,但你可以相信自己的每一次射门都可以进球。相信自己最重要!
- The End -
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