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打羽毛球手肘疼痛怎么治疗(蔡老大要说,腰疼和打球有关吗?)

更新时间:2022-10-04 11:45:20

问:打羽毛球肘关节疼、主要是打反手的时候; 感觉是二头肌和小臂连接的地方;求原因...和...解决办法。(注:无旧伤、有可能是反手发力有问题)


打羽毛球手肘疼痛怎么治疗(蔡老大要说,腰疼和打球有关吗?)


答:之前写过小臂发力的关键--旋前圆肌的文章。您可以看看,很适合您的症状。

小臂发力的秘密——旋前圆肌

问:齐健老师好!我是一名羽毛球爱好者,正式到球馆里打了有两年了,对抗渐渐激烈起来,最近发现腰疼,群里有几个也是腰疼。我们都是35岁以上了,每周打两三次,请问腰疼跟打球有关吗?如果有关,是怎样引起的?有什么治疗方法和相应的恢复手段吗?希望能得到您的指点,非常感谢!

答:前面我们刚写过腰背肌力量锻炼的方法,可以向前查阅一下。羽毛球是单边运动,强度又非常大,很容易引起腰部的损伤。建议去医院好好检查一下,明确诊断一下比较好。因为不同伤病的治疗方法也不一样,比如腰椎间盘突出和腰肌劳损都是腰疼但致病机制完全不同。也可以用我们公众号之前介绍过的自我检查方法检查一下↓↓也能有初步的判断。

腰椎间盘突出的自我检查