如何当滑雪教练(上游冬奥冰雪课②|滑雪初学者看过来！这里有一份最适合小白的技巧攻略)

2022年的新年，国家主席习近平在新年贺词中提到，再过一个多月，北京冬奥会、冬残奥会就要开幕了。让更多人参与到冰雪运动中来，这也是奥林匹克运动的题中之义。我们将竭诚为世界奉献一届奥运盛会。世界期待中国，中国做好了准备。

距离2022北京冬奥会时间越来越近，如何看懂冬奥会各项比赛，让更多人了解、参与到冰雪运动中来？

即日起，上游新闻联合重庆市冬季运动管理中心推出《上游冬奥冰雪课》，邀请专业教练和从业人员，通过视频和图文为你介绍冰雪知识和技巧，让你轻松看冬奥，快乐玩冰雪。

滑雪是北京冬奥会的7个大项之一，有着非常精彩刺激的比赛。北京冬奥会越来越近，除了了解滑雪知识方便在冬奥期间和亲朋好友一起关注奥运，亲自走上雪场进行体验也是当下十分流行的选择。如果你是滑雪初学者甚至滑雪小白，这份教学，请果断收藏。

项目简介

市民冬季户外运动首选

滑雪是北京冬奥会7个大项之一，同时又分为自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、高山滑雪等分项，囊括了技术技巧、耐力、速度等各种类型，十分精彩。

除了竞技，如今滑雪早已成为冬季户外运动的首选，根据《中国冰雪旅游发展报告2020》的数据，目前中国滑雪旅游人次增长迅速，滑雪人次近2000万，已赶超部分滑雪市场成熟的北美和欧洲国家。

初学技巧

一定要会摔倒

俗话说“在摔倒中成长”，对于滑雪小白而言，最重要的就是学会摔倒，保护自己。

安全是第一位，滑雪前一定要戴好头盔、手套、护腕等护具，同时不要携带尖锐物品，以免摔倒时划伤或扎伤。初学者最好还要戴上护膝。

装备准备就绪，接下来就是如何在初学时保证安全。除了要注意与他人保持一定距离以免碰撞以外，还要学会摔倒。

重庆沙坪坝区滑雪协会秘书长封先樵介绍了一种适合初学者和小白的自我保护方式，“初学时很少出现向前或向后摔倒，大多数是向左或者右侧摔倒。”因此，在摔倒时，要降低重心，用臀部去接触地面，同时双脚收拢核心收紧。

冬奥推荐

谷爱凌是最大热点

冷水国际滑雪场

在2021年12月5日结束的2021-2022赛季自由式滑雪大跳台世界杯美国斯廷特站比赛中，谷爱凌完成了两周空翻转体1440度的动作，成为首个完成这一动作的女运动员，创造历史并顺利夺冠。

在赛场外，谷爱凌也是“别人家的孩子”。原本她应在2021年高中毕业，但为了参加北京冬奥会，她把四年的高中课程压缩到三年学完，并取得了斯坦福大学录取通知书。此后，她将入学报到的时间推迟了一年，就是为了专心备战，在北京冬奥会之后再去上学。

场馆推荐

重庆这些地方可以滑雪

据重庆冬季运动管理中心介绍，目前重庆共有9个滑雪场，具体位置和联系方式如下：

重庆融创雪世界

电话：4000059933

地址：沙坪坝区土主镇永青路融创茂

际华园滑雪场

电话：023-81151111

地址：渝北区龙兴镇际华园南路188号

南天湖国际滑雪场

电话：023-81855555

地址：重庆市丰都县仙女湖镇厢坝新村建设1组团B3栋6号

冷水国际滑雪场

电话：023-73311666

地址：重庆市石柱县冷水镇八龙村碓窝坝组

茅草坝滑雪场

电话：023-56550555

地址：重庆市奉节县长安土家族乡五坝村2组678号

龙缸滑雪场

电话：023-55113333

地址：重庆市云阳县清水土家族乡岐山村一组

金佛山北坡滑雪场

电话：023-87858111

地址：重庆市南川区三泉镇北坡

金佛山西坡滑雪场

电话：023-71471888

地址：重庆市南川区南城街道办事处汇星村六社

武隆仙女山滑雪场

电话：023-87701962

地址：重庆市武隆区仙女山景区

上游新闻记者 包靖 刘力

：重庆市武隆区仙女山景区

上游新闻记者 包靖 刘力